Poznejte s partnerem kouzlo aromaterapie

Zkoušeli jste někdy aromaterapii? Není to pouze forma relaxace, má navíc hned několik přínosů pro zdraví. Co je aromaterapie a s čím může pomoci? Je třeba dát si na něco pozor?

Aromaterapie je doplňkovou léčbou, která využívá esenciální oleje k posílení relaxace a podpoře tělesného a duševního zdraví. Pokud máte rádi vůně vytvořené destilací těkavých olejů z květů, listů a kůry rostlin, jistě si zamilujete i vůně, které plní poselství aromaterapie. Abyste získali veškeré výhody aromaterapie bez jakýchkoliv nevýhod, měli byste se ujistit, že používáte pouze esenciální oleje (mnoho aromatických olejů obsahuje ftaláty, jež narušují hormony). Jaké oleje se běžně používají, si povíme za chvíli, nejprve si však řekneme více o samotné aromaterapii.

Jak dlouho se aromaterapie využívá?

Není to žádná novinka, neboť lidstvo využívá aromaterapii tisíce let. Starověké kultury v Číně, Indii a Egyptě zařadily aromatické rostlinné složky do pryskyřice, balzámů a olejů. Tyto přírodní látky byly používány pro lékařské a náboženské účely. Obecně se o nich vědělo, že mají příznivé účinky pro tělesné i duševní zdraví.

Destilace esenciálních olejů bývá přisuzována Peršanům, kteří jej údajně zavedli v 10. století, ačkoli v praxi se mohla používat dlouho předtím. Informace o destilaci esenciálního oleje byly publikovány v 16. století v Německu a později v 19. století francouzští lékaři uznali potenciál esenciálních olejů při léčbě onemocnění. V tomto století lékaři obecně pokročili a zaměřili se na chemické léky, francouzští a němečtí lékaři tak byli jediní, kteří brali v potaz úlohu přírodních rostlinných látek při léčbě nemocí.

Termín "aromaterapie" byl poprvé použit francouzským parfumeristou a chemikem René-Maurice Gattefossé v knize, kterou na toto téma napsal (vyšla v roce 1937). Než začal psát svou knihu, objevil potenciál levandule při léčbě popálenin. Kniha pojednává o použití éterických olejů při léčbě onemocnění.

Jak funguje aromaterapie?

Aromaterapie funguje prostřednictvím čichu a také vstřebáváním kůže. Mezi produkty, které pro aromaterapii potřebujete, patří difuzor, aromatické rozprašovače, inhalátory, koupací soli, tělové oleje, krémy či pleťové vody pro masáže nebo lokální aplikaci, horké a studené obklady, jílové masky. Jednotlivé pomůcky můžete použít samostatně nebo různě kombinovat.

Nejčastěji užívané oleje

Člověk si může vybírat ze stovky druhů esenciálních olejů. Obecně lidé používají především nejčastěji užívané oleje. Sehnat je můžete na internetu, v obchodech se zdravou výživou a v některých běžných supermarketech. Výrobek by neměl obsahovat žádné další přísady nebo syntetické složky.

Každý esenciální olej má řadu jedinečných léčivých vlastností, použití a účinků. Kombinace éterických olejů nabízí více léčivých výhod.

Mezi nejoblíbenější a nejčastěji užívané oleje patří oleje ze šalvěje muškátové, cypřiše, eukalyptu, fenyklu, pelargónie, zázvoru, slaměnky, levandule, citrónu, citrónové trávy, mandarinky, neroli, pačuli, máty, heřmánku římského, růže, rozmarýnu, čajovníku, vousatky draslavé a kanangy vonné.

Éterické oleje můžete použít několika různými způsoby. Například jako přídavek do tělového mléka, vylepšení tonika pro obličej, šamponu nebo kondicionéru. Můžete je také přidat do tekutého mýdla, zubní pasty nebo ústní vody, do koupele anebo jimi prostříkat místnost.

S čím může aromaterapie pomoci?

Aromaterapie má hned několik přínosů pro zdraví. Říká se, že:

• zmírňuje bolest
• zlepšuje kvalitu spánku
• pomáhá snížit stres, rozrušení a úzkost
• zklidňuje bolestivé klouby
• léči bolest hlavy a migrény
• zmírňuje vedlejší účinky chemoterapie
• pomáhá zmírnit porodní bolesti
• bojuje proti virům, bakteriím a plísním
• zlepšuje trávení
• zlepšuje hospicovou a paliativní péči
• posiluje imunitu

Mezi zdravotní problémy, s jejichž léčbou může aromaterapie pomoci, patří:

• astma
• nespavost
• únava
• deprese
• záněty
• periferní neuropatie
• menstruační problémy
• alopecie
• rakovina
• erektilní dysfunkce
• artritida
• menopauza

Pozor na vedlejší účinky

Většina esenciálních olejů není nebezpečná pro použití. Existují však určitá preventivní opatření, která byste měli učinit při jejich užívání, stejně jako vedlejší účinky, o kterých byste měli vědět, zejména pokud užíváte léky na předpis. V první řadě je třeba vědět, že byste neměli esenciální oleje nanášet přímo na kůži, ani je používat vnitřně (nepolykat!). Vždy používejte nosné oleje k ředění éterických olejů, po jejich zředění lze učinit menší test na kůži kvůli alergiím. Vzhledem k tomu, že citrusové oleje mohou způsobit, že vaše pokožka bude na slunci citlivější, měli byste se jim vyvarovat, pokud budete později vystaveni slunečnímu záření.

Dále děti a těhotné nebo kojící ženy by měly používat éterické oleje s opatrností a pod dohledem lékaře.

Vedlejší účinky, které se při použití esenciálních olejů mohou vyskytnout, zahrnují:

• vyrážky
• astmatické záchvaty
• bolesti hlavy
• alergické reakce
• podráždění kůže
• nevolnost

Používejte éterické oleje s opatrností, pokud máte:

• sennou rýmu
• astma
• epilepsii
• vysoký krevní tlak
• ekzém
• lupénku

Při těchto zdravotních potížích se vždy raději poraďte se svým lékařem, budete-li chtít vyzkoušet aromaterapii.

S aromaterapií si můžete také užít skvělý relax a naladit se na rande. Jak vidíte, výhod existuje opravdu mnoho. Když se rozhodnete vyzkoušet éterické oleje, abyste jejich přínosy zažili na vlastní kůži, nezapomeňte věnovat pozornost tomu, jak vás různé oleje a způsoby použití ovlivňují. A předtím, než začnete s aromaterapií, se vždy pro jistotu poraďte se svým lékařem, i když vás nepostihují výše zmíněná onemocnění. Myslete na to, že se stále jedná o doplňkovou léčbu, není to náhrada za jakoukoli jinou léčbu schválenou lékaři.

[rox]

Zdroj: https://www.healthline.com