Je zubař vaše noční můra?

Děsí vás zubař? Nejste sami, naopak patříte do velké skupiny lidí. Tento strach má několik příčin. Ale víte, že i tohoto strachu se můžete zbavit nebo ho alespoň velmi zmírnit?

Než se dostaneme k tomu, jak samotný strach zmírnit, musíme si říci, proč se lidé zubaře bojí, nic není totiž jen tak.

Druhy strachů

Již několik dní před návštěvou zubaře máte stažený žaludek, nálada nic moc, nervy na pochodu... Poznáváte se? Já sebe rozhodně ano. Návštěva zubaře pro mě byla nepřekonatelnou noční můrou, kterou jsem ale nakonec dokázala překonat na takovou úroveň, že jsem schopná tam dojít. Protože ano, i tak velký může mít někdo strach, že se v polovině cesty k zubaři otočí a raději jde domů nebo zkolabuje po cestě.

Bolest

Asi nejčastější důvod, proč se člověk bojí navštívit svého zubaře. Už jen slyšet zvuk zubní vrtačky v čekárně vám drásá nervy? Říkáte si, jak to asi moc toho člověka musí bolet a co když to budete muset také podsoupit? Možná budete muset, možná ne, to se nedozvíte, dokud zubařovu ordinaci nenavštívíte. 

Lékaři

Syndrom bílého pláště, tak se nazývá strach z lékařů obecně. Zvýšený tlak, tlukot srdce na maximum, že máte pocit, že vám za chvilku vybouchne, upocené ruce a mnoho dalších příznaků, které se opakují vždy při jedné události - navštěvě lékaře. Důvod tohoto strachu? Může jich být opravdu mnoho, od bolesti po nalezení závažných onemocnění. Ale takoví lidé se často bojí i ve chvíli, kdy ví, že je nic z tohoto čekat nebude. Jdou si třeba jen pro nějaké potvrzení. 

Pokárání za nesprávnou ústní hygienu nebo nedodržování půlročních kontrol

Záleží na osobnosti člověka. Někdo stráví naprosto v pořádku, že ho druhý kárá za něco, co měl udělat, ale neudělal. Další si to bere k srdci až moc. A protože už dopředu ví, že jedno, druhé nebo dokonce obojí zanedbal a ví, že za to bude nést následky, bojí se tam jít, a tak to odkládá pořád dál. Tento strach se také často spojuje s ostatními již zmíněnými strachy.

Jak se strachu zbavit?

Řeknu vám, jak jsem strach zmenšila na minimum já sama. Nejprve je nutno dodat, že jsem trpěla všemi těmito strachy a postupem času se to jen a jen zhoršovalo. Po spoustě let jsem se odhodlala jít k lékařce, od které jsem odcházela s brekem, protože se chovala velmi nelidsky a vůbec nepochopila můj strach ze zubařů. Na dalších několik let mě to naprosto odradilo od jakékoliv návštěvy zubaře. Pak mě ale začal pobolívat zub a měsíc jsem sháněla odvahu. A začala jsem jednat.

Krok č. 1 - Sehnat si ne dobrého, ale skvělého zubaře

Jestliže máte opravdu velký strach, takový, který vám brání v tom, abyste zubaře navštívili, vyhledejte si zubaře, který má jen ty nejlepší recenze. Ty můžete hledat jak na internetu na speciálně vytvořených stránkách, na kterých se hodnotí lékaři, tak na sociálních sítích. Třeba na Facebooku stačí popsat do skupiny města, ve kterém chcete zubaře hledat, svůj problém a ochotní lidé vám rádi poradí (rýpalů si všímat nemusíte). Pamatujte, že za dobrým zubařem se vyplatí i jezdit, pokud to zmírní váš strach. Poděkujete si za několik (desítek) let. Dobrý přístup mají často lékaři v soukromých klinikách, ale ne všude to tak musí být. Nikdo nechce, aby z něj zubař vysál všechny peníze, nicméně zdraví je na prvním místě. Dobře uděláte, když si najdete zubaře, který spolupracuje s nějakým zubním hygienistou, ke kterému budete posléze také docházet.

Krok č. 2 - Odhodlejte se se objednat

Žijeme v moderní době, za což jsem v této situaci moc vděčná. K některým doktorům se lze totiž objednat přes internet, většinou přes konkrétní objednávkový formulář na jejich internetových stránkách. Ocení to lidé, kteří neradi telefonují. Ti, kteří s tím problém nemají, se jednoduše objednají přes telefon. Lepší je, když si dopředu zjistíte, zda tento lékař nabírá nové pacienty.

Krok č. 3 - Doražte na termín

I když se vám za žádnou cenu nebude chtít, musíte sebrat veškeré vaše síly a do ordinace dorazit. Pokud nepřijdete, už budete ti, kteří nepřišli a ani se neomluvili předem, někde vás rovnou mohou vyškrtnout a další termín vám neumožnit, protože takové chování netolerují. Já jsem čekala v čekárně, přišla sestra a dala mi dotazník, který jsem vyplnila. Byla tam i otázka, zda se návštěvy zubaře bojím, kde jsem nepřehlédnutelně zaškrtla ano. Ta otázka mne velmi potěšila, potěšilo mne hlavně to, že lékaře zajímá i to, jaký z toho mám pocit. Následuje rentgenové vyšetření, kterého se bát nemusíte, nic zlého ani bolestivého se tam neděje. Snímek posléze vyhodnotí lékař, udělá možná i dodatečné malé "rentgenky" přímo v ordinaci, prohlédne ústní dutinu a pak vám řekne verdikt. 

Krok č. 4 - Nebojte se, snažte se připravit si alternativy

Jestliže se bojíte bolesti, již dopředu si musíte zjistit, zda vámi vybraný doktor poskytuje injekční anestezii. Někteří zubaři tyto injekce totiž neradi dávají a někteří je zkrátka jen nenabídnou, musíte si o ně říci sami. Ti ostatní se vždy ochotně zeptají. Lidé, kteří se opravdu velmi bojí, si mohou dokonce najít lékaře speciálního tím, že za ním dochází anesteziolog, který poskytne celkovou anestezii, tudíž o celém zákroku neví. Zní to sice skoro jako pohádka, cena za ni ale tak pohádková není, pod 5 tisíc Kč se většinou nedostanete, a to nepočítáme samotný zákrok. Dá se říci, že v podstatě všechny zákroky, které zubař provádí, jsou nepříjemné, ale ne všechny jsou opravdu bolestivé, že by se to nedalo vydržet...

Krok č. 5 - Navštívit zubního hygienistu a řídit se jeho radami

Pokud jste první návštěvu zvládli v pořádku, ale lékař vám dal najevo, že byste se o svůj chrup měli lépe starat, měli byste navštívit zubní hygienu. Za návštěvu si sice zaplatíte, ale vězte, že to opravdu stojí za to. Dostanete nespočet skvělých rad, jak se o své zuby starat a které pomůcky používat. Ale především vám naprosto perfektně vyčistí zuby od usazeného zubního kamene, což je prvním krokem k tomu, abyste měli zdravé zuby a dásně. Vaším úkolem poté bude zuby takto čisté udržovat. Toto je totiž klíč k tomu, abyste se příště k zubaři nebáli. Nebude vás trápit žádné černé svědomí, že jste si nedostatečně čistili zuby, nebudete muset přemýšlet o tom, zda máte nějaký kaz nebo zánět dásní. Když si budete pečlivě zuby čistit veškerými pomůckami, zubní kámen se tvořit prakticky nebude.

Krok č. 6 - Objednat se dopředu na prohlídku

Pravidelné prohlídky by se měly konat každých půl roku. Já se pro jistotu objednávám rovnou a datum si pak raději půl roku pamatuji a počítám s tím, že tam půjdu, než aby mě za těch půl roku opět přepadl strach a já už bych se nikdy neobjednala a veškerý kolotoč by začal znovu. Samozřejmě nemusíte být tak akční, že se objednáte půl roku dopředu. Alespoň takové 2 měsíce je ale nutnost, i vzhledem k tomu, že někteří lékaři mají opravdu dlouhé čekací lhůty.

Jak si správně vyčistit zuby a jaké pomůcky použít?

Uplatním zde informace, které jsem se dozvěděla od své zubní hygienistky a které se snažím dodržovat, abych při příští návštěvě zubaře nemusela mít strach.

Kartáček

Je dost pravděpodobné, že používáte pouze jeden zubní kartáček. Měli byste ale používat tři druhy, abyste vyčistili opravdu všechny prostory, ve kterých se může usazovat zubní plak.

Klasický

Kartáček, který každý zná. Je lepší použít měkčí kartáčky, většinou jsou vyšší cenové kategorie. Ty vám ale v ústech neudělají takovou neplechu, co mohou jiné zubní kartáčky, které sice koupíte pětkrát levněji, ale akorát vám poškrábou dásně. Zuby tímto kartáčkem čistěte krouživým pohybem  ráno a večer, pokud máte příležitost, tak i po obědě. Správně by se mělo po každém jídle, ale neznám nikoho, kdo by na to měl čas a chuť...

Mezizubní

Kartáček, který vypadá jako malá štětička na umývání lahví. Tím si vyčistíte mezizubní prostory, minimálně jednou denně, a to večer. Večer je to nejdůležitější, protože se vám na zubech i mezi nimi usadí zbytky jídla a bakterie z celého dne. Zubní hygienista vám poradí správnou velikost vhodnou právě pro vaše zubní mezery.

Jednosvazkový

Za mě nejlepší pomůcka pro čištění zubů. Jedná se o kartáček, který má malou, kulatou hlavičku, kterou si čistíte zub po zubu bez pasty. Používáte ho až po klasickém kartáčku, abyste vyčistili i místa, která klasický kartáček nevyčistí. Má tu výhodu, že nemusíte nudně stát u umyvadla, ale můžete se třeba v obýváku koukat na televizi, číst si nebo dělat cokoliv jiného. Najednou zjistíte, že zuby můžete mít mnohem čistější, než jste měli doposud.

Zubní nit

Zubní nit použijete na přední zuby, u mezer, do kterých se mezizubní kartáček nedostane.

Nezapomeňte na jazyk

Můžete si opatřit speciální škrabku na jazyk nebo můžete zkusit prastarou metodu lžičkou. Na jazyku se usazuje opravdu velké množství bakterií, kterých když se nezbavíte, bude vám i sebelepší čištění zubů k ničemu.

Tak kam se objednáte ke svému zubaři? Do Prahy, Brna nebo Plzně?

[Lil]