Jak své tělo léčit pomocí pěti smyslů

Člověk má rozvinutých 5 základních smyslů - zrak, hmat, čich, chuť a sluch. Věděli jste, že krom základních funkcí vám mohou pomoci se uzdravit z mnoha různých neduhů? Využijte toho, co vám vaše tělo nabízí.

Znáte základy o našich smyslech?

Když se narodíme, umíme jen spát, jíst a plakat. Teprve po čase zjistíme, jak se hýbou části našeho těla a jak je máme používat. A jak rosteme, učíme se stále složitější věci. Prostředkem, pomocí kterého vnímáme své okolí, jsou naše smysly.

Hmat

Teplo, tlak i vibrace v celém těle

Ze všech našich smyslů je k poznávání okolního světa pravděpodobně nejlépe vybavený hmat. Čidla pro vnímání hmatu jsou totiž rozmístěna po celém těle a do mozku neustále přichází záplava rozličných impulsů a proud zpráv o styku našeho těla s okolím.

Zrak

Všechny barvy života

Díky zraku vnímáme přibližně 80 procent našeho okolí. Umožňuje nám vidět světlo, barvy, rozeznáváme tvary, velikost, vzdálenost i pohyb věcí okolo nás. Stejně jako tváře našich blízkých.

Sluch

naše dorozumění i rovnováha

Sluch, to nejsou jen zvuky, které k nám doléhají. Dovoluje nám i orientaci v prostoru nebo dorozumívání s ostatními lidmi. Naše ucho umí rozeznat nespočet tónů, jejich intenzitu, výšku, zabarvení, směr, odkud přicházejí, ale také určit naši polohu a udržet rovnováhu.

Chuť

Sladké požitky i hořká varování

Ačkoliv se to možná na první pohled nezdá, chuť je velmi úzce spojena s čichem, má ale menší citlivost. To asi poznalo mnoho lidí, kteří přišli o čich při nakažení nějakou nemocí, a následně i o chuť nebo její omezení.

Čich

Něžné vůně i nebezpečné pachy

Také díky čichu neustále monitorujeme svoje okolí, můžeme se kochat třeba květinovými nebo ovocnými vůněmi, před nebezpečím nás varují hnilobné a spáleninové pachy.

Uzdravujeme se díky čichu

Čich nás dokáže varovat včas před něčím škodlivým, jedovatým - prostě nezdravým a nebezpečným, nebo nás uklidnit a také uzdravit. Když lidé v pravěku sbírali bobule, kterými se živili, právě čich jim dokázal zachránit buď zdraví, nebo dokonce život. První písemné informace o používání vůní (olejů, tinktur, esencí...) k nejrůznějším účelům včetně terapeutických máme ze starověkého Egypta a jsou starší než pět tisíc let. Vonné oleje se postupně staly i nezbytnou součástí náboženských obřadů a běžnou formou lékařské praxe ve všech starověkých civilizacích.

O moderní pojetí se vlastně zasloužil francouzský chemik René Gattefossé. V roce 1920 si v laboratoři popálil předloktí a intuitivně si strčil ruku do nejbližší nádoby s tekutinou - byl to levandulový olej. Pokožka se mu neuvěřitelně rychle a bez puchýřů zahojila. To ho potom přimělo ke studiu účinků dalších rostlinných silic. Jako první použil termín aromaterapie.

Jak vůně pro léčbu využívat?

Uvolňující vodní procedury

Celková koupel

Zabírá hlavně na bolesti svalů a hlavy, menstruační potíže, poruchy krevního oběhu, nachlazení, na kašel a také na nespavost. Skvělá je lázeň ze soli z Mrtvého moře.

Koupel končetin

Pomáhá při křečových žilách, harmonizuje lymfatický systém a mírní revmatické i kloubní problémy. Do vody přidejte ideálně silice zázvoru, hřebíčku nebo eukalyptu rozmíchaných v medu.

Aromamasáže

Vonné oleje a silice jsou skvělé při aromamasáži. Ta urychluje hojení popálenin a povrchových zranění, podporuje krevní a lymfatický oběh, mírní gynekologické a dýchací potíže, prospívá pohybovému ústrojí, odbourává stres a napětí, posiluje imunitu a působí relaxačně. Masírovat se dá nejrůznějšími vonnými oleji a silicemi od vanilky až po ylang-ylang. Výběr záleží na tom, co vás právě trápí za neduhy.

Obklady

Jsou dobré studené i teplé, záleží na tom, jaké máte potíže. Záněty, popáleniny, bolesti, výrony nebo otoky je potřeba zchladit, zahřívání zase prospívá páteři, žaludku, svalům a kloubům.

Inhalace

Přímá inhalace

Ta způsobuje prakticky okamžitý efekt. Deset kapek vonného oleje podle svých potřeb a představ protřepte s trochou čistého lihu. Potom nanesete na papírový ubrousek a vdechujete. Je to jednoduché. Můžete si ho také na noc položit na polštář.

Vodní inhalace

Do menší nádoby s vroucí vodou přidáte pět až osm kapek vonné silice zředěné lihem, nakloníte se nad ni, přes hlavu si přehodíte šátek neb osušku a patnáct minut dýcháte nosem. Když to je to nutné, například při rýmě (na tu je výborná eukalyptová silice) můžete proces zopakovat i třikrát týdně.

Nepřímá inhalace

Ta je také jednoduchá - stačí vám vonné svíčky, aromalampy, vonné tyčinky... Tato metoda aromaterapie ale není tak účinná.

Jakou vůni vybrat? 

• Majoránka (proti nadýmání)
• Tymián (zvyšuje imunitu)
• Meduňka lékařská (zlepšuje usínání)
• Máta (zlepšuje zažívání)
• Muškát (zklidňuje hormony)
• Jasmín (zbavuje deprese)
• Levandule (mírní bolest hlavy)
• Růže stolistá (zmírňuje ženské potíže)
• Skořice (zahání strach)

Uzdravujeme se díky zraku

Barvy dokáží ovlivňovat naše emoce a nálady. A nejen to. Ovlivňují i funkce orgánů, koncentraci nebo vnímání teploty. Pomáhají s odpočinkem. Není divu, že se zrodila colorterapie, léčba barvami. Colorterapie se výborně doplňuje s fytoterapií (léčbou pomocí bylin), aromaterapií (léčbou vůněmi), homeopatií, hydroterapií i psychoterapií.

Co se v těle vlastně děje?

Jak to celé v našem těle funguje? Barvy zachycené na sítnici našeho oka působí nejdřív na mozek, který později vyšle signál o tom, co jsme zaznamenali, našemu endokrinnímu systému (to znamená žlázám s vnitřní sekrecí). Vzniklá hormonální reakce putuje krevním oběhem a dál působí na tělesné orgány. Efekty působení barev mohou být jak fyzické, tak psychické. Colorterapie se považuje za užitečný doplněk klasické léčby - rozhodně sama neléčí, jen podporuje. A samozřejmě je nutné pamatovat i na fakt, že nevhodným použitím barev je možné dosáhnout i opačného efektu, než jsme očekávali.

Uzdravujeme se díky hmatu

Hmat nám umožňuje si od dětství uvědomovat duševno, rozšiřovat obzory, zároveň nás dokáže léčit či jen konejšit. Pozitivní účinky na tělo mají masáže a zooterapie

Masáže

Masáže jako takové jsou nejstarší metodou léčby, kterou lidstvo vůbec zná. Už pravěcí lidí věděli, že když budou třít nebo jemně masírovat bolavé místo, uleví se jim.

Ayurvédská

Masáž je jakýmsi obřadem, trvá asi dvě hodiny. Pak je dokonalým zážitkem.

Klasická regenerační

Uvolňuje ztuhlé svaly, klouby, odstraňuje bolesti hlavy a zad.

Lymfatická

Pomáhá imunitě a zabírá na celulitidu a otoky.

Thajská

Metoda je založena na tom, že se systematicky stlačují body energetických drah těla.

Masáž lávovými kameny

Má skvělé léčebné účinky na energetické dráhy těla, uvolní bolesti a křeče.

Zooterapie

Lidské pohlazení bezpochyby uzdravuje, hlavně duši. Když chybí, je tu velká šance, že zvířata tuhle mezeru alespoň částečně zaplní. Jejich léčivou moc znali už dávno naši předkové, vědci na ní založili celý jeden obor - zooterapii. Jaký kontakt se zvířaty pomáhá?

Canisterapie

Canisterapie je terapie se psem. Se dělí na polohování a aktivizaci. Polohování je známější, pes leží s klientem na podložce a klient se o něj nějakou částí těla opírá. Aktivizace je přítomnost psa a různé hry stimulující mozek nebo tělo klienta.

Felinoterapie

Podobná jako canisterapie, ale hlavním aktérem je kočka. Pro obě terapie platí: Příznivě ovlivňují všechny ostatní léčebné postupy, přispívají ke snížení krevního tlaku i ke zvolnění srdeční činnosti. Nejdůležitější je pochopitelně vliv psychický: osamělé duše drží při životě právě kontakt s milovaným tvorem.

Uzdravujeme se díky chuti

Chuť dokáže léčit, pokud si ji "ochočíte". Zkuste v létě zařadit do svého jídelníčku co nejbarevnější potraviny. Ty žluté, oranžové, zelené a červené jsou nejen dobré, ale hlavně zdravé. Vědci o nich dnes dokonce mluví jako o superpotravinách pro jednadvacáté století. Řeč je o některých druzích zeleniny a ovoce.

• Borůvky (výborné na zrak)
• Jablka (fungují na všechno - průjem, zácpa, krevní tlak, cholesterol, závratě)
• Třešně (proti zánětům)
• Meruňky (pro krásu)
• Červená řepa (všelék - proti rakovině, podporuje červené krvinky, proti žlučovým kamenům, zlepšuje trávení, hojí hemeroidy a mnoho dalšího)
• Celer (na potenci, zlepšuje funkci kloubů, snižuje hladinu krevního cukru)
• Kvašená zelenina neboli pickles (obsahuje spoustu vitamínů a probiotik)

Uzdravujeme se díky sluchu

Díky sluchu můžeme relaxovat. Dovoluje nám slyšet zvuky, které nás dokáží uklidnit, uvolnit naše napětí, a dokonce i zbavit psychosomatických zdravotních problémů. Poslouchání příjemného zvuku dokáže v těle uvolnit endorfiny (hormony dobré nálady) a vyladit i funkce našich vnitřních orgánů. Když se na to podíváme fyziologicky, zvuk, který slyšíme, dokáže naplnit a rozvibrovat každou buňku v našem těle. Proto se zvukem dají léčit i různé zdravotní problémy. 

Léčivé zvuky si lidé často pletou se stále více uznávanou terapeutickou metodou zvanou muzikoterapie. Jistě, ta sem také patří, ale je jen součástí léčby vibracemi, které vytváří zvuk jako takový. Sluchem se dá bojovat proti depresím, můžeme se jím celkově zklidnit, pomáhá snižovat krevní tlak, léčit vnitřní orgány (například žaludeční vředy, žlučník a podobně). Terapie zvukem se používá i jako doplněk při léčbě dýchacích orgánů, zlepšuje astma a obecně psychické poruchy. Pomáhá lépe se soutředit a zlepšuje celkovou kondici a imunitu.

Hudba ovlivňuje vegetativní funkce - srdeční rytmus, krevní tlak, dýchání, svalový tonus, motoriku, termoregulaci. Používá se ke zmírnění bolesti, úzkosti, strachu (např. při chirurgických nebo stomatologických zákrocích), u poinfarktových stavů, při léčbě dlouhotrvajících chorob (např. tuberkulózy).

Uzdravte se pomocí všech vašich smyslů, uvidíte, co vaše tělo všechno dokáže! Až budete fit, seznamte se se ženou nebo mužem na naší online seznamce.

[ivi]