Vliv emocí na naše zdraví

Ájurvéda, prastará východní věda o dlouhověkosti, ze své podstaty pohlíží na lidskou bytost nejen jako na fyzické tělo, ale přikládá velkou důležitost duši, mysli a emocím. Všechny tyto životní pilíře jsou propojeny a vzájemně se ovlivňují. Jak se ájurvéda dívá na emoce a jejich vliv na naše zdraví?

Základním principem v ájurvédě je znát svou vlastní konstituci (dóšu) a žít v souladu s ní a s přírodou. Každý má jedinečnou konstituci, se kterou se narodil do tohoto světa, proto ájurvéda pohlíží na každého člověka zcela individuálně a nevyužívá žádných průměru či rozmezí, do kterých by se měl vejít. Tento celostní léčebný systém vychází z toho, že podstatou vesmíru je energie. Každá živá bytost je propojena s kosmickou energií, univerzální inteligencí. Životní energie (prána) proudí v každém živém organismu. Rovnováha životní energie představuje základ zdraví. 

Vliv stravování na naši duši a mysl

O výživě se toho už napsalo mnoho a i ájurvéda tuto oblast považuje za jeden z nejdůležitějších pilířů zdraví. Tato východní medicína se ale nezaměřuje pouze na to, jak potrava působí v našem fyzickém těle, ale rovněž popisuje, jak hluboce ovlivňuje a vyživuje naši mysl a duši. Je důležité si uvědomit, že jakmile zkonzumujeme nějaké jídlo, toto se po určité přeměně stává naší existencí. Strava tedy zákonitě mění, kromě našeho těla, i náš mentální stav. Existují například určité skupiny potravin, které v nás podporují agresivitu (hovězí a vepřové maso, bílý cukr) a další, které mají harmonizační účinek (většina zeleniny, některé ovoce, obiloviny). 

Životní energii (pránu) získáváme mimo jiné z potravy. Podobu této energie určuje jednak nutriční složení stravy, ale rovněž to, jak bylo s danou potravinou zacházeno, jakou energii do ní vtiskli lidé, kterým prošla pod rukama. Představte si, že kuchařem při vaření lomcují vlny negativních emocí, má vztek, je rozzuřený, naštvaný nebo má třeba strach. Jakou energii bude asi mít výsledný pokrm si jistě dokážete představit. Konzumací takového jídla se tato negativní energie dostává zákonitě do strávníků. Proto je velmi důležité být při přípravě jídla i při jeho konzumaci naprosto vědomí, nebýt myšlenkami někde jinde, ať už v minulosti (vzpomínky) nebo budoucnosti (plány). Zní to jednoduše, ale ve skutečnosti je to velmi těžké a naučit se to, chce trpělivost. Jednoduše řečeno jde o to, abyste se snažili při vaření nemyslet na nic jiného, než na to, že zrovna krájíte bramboru. Pro někoho to může znít banálně, ale opravdu teprve tímto přístupem dáváte jídlu tolik potřebnou pozornost. Někdo by to mohl nazývat jako život v přítomném okamžiku, někdo zase jako vytváření role pozorovatele, důležitá je ale podstata.

Z podstaty ájurvédy, která vychází z naprosto individuálního přístupu, neexistuje strava, která by byla vhodná pro každého. Stejná potravina může být pro jednoho člověka vhodná, ale pro jiného zase nevyhovující. Co naopak může platit pro každého, je dbát nejen na to, co jíme, ale i na náš mentální přístup k jídlu a způsob stravování. Emoce, které prožíváme při konzumaci jídla, ovlivňují následně náš trávicí proces. Vztek, stres, deprese - to vše působí na žlázy s vnitřní sekrecí, nervový systém, oslabuje trávení a zpomaluje metabolismus. Stejně, jako když jíme velmi zdravé jídlo, ale s nechutí nebo naopak nezdravé jídlo a navíc s pocitem viny. Značný vliv má také místo, kde jíme a jak se tam cítíme - doma, v restauraci, v kantýně. 

Trávicí oheň agni a toxiny áma

Pro zdraví a dlouhověkost je nezbytné mít dostatečně silné trávení. Ájurvéda dokonce označuje trávicí oheň neboli agni, které by se dalo přirovnat k trávicím enzymům v žaludku a tenkém střevě, za základ života. Pokud je naše trávení účinné, dobře funguje vstřebávání životadárných živin i vylučování odpadních látek. Agni také řídí vzájemnou komunikaci buněk a jejich regeneraci. Pokud je agni oslabené, i jakkoliv správná strava se mění na toxiny, které následně poškozují orgány. Slabé trávení oslabuje metabolismus, imunitu, způsobuje chronickou únavu, vyvolává abnormální imunitní reakce na přítomnost cizorodých látek (alergie), objevují se horečky, chřipky, střevní potíže i žaludeční vředy. Síla agni je, kromě nevhodně volených potravin, silně ovlivněna našimi emocemi a to jak projevenými, tak i těmi skrytými. Negativní emoce, jako jsou strach, smutek nebo vztek, oslabují agni a podporují tvorbu toxinů. Pozitivní emoce, kterými jsou radost a spokojenost, agni posilují. 

Jak vidíme, naše pocity ovlivňují naše trávení. Avšak zároveň stav našeho agni ovlivňuje naše emoce a naše chování. Může se to zdát jako začarovaný kruh, ale věřte, že je z něj cesta ven. První krok na této cestě vykonáváte právě teď, učením se. Začínáte čtením tohoto článku, ale můžete pokračovat dál ve zjišťování informací z dalších zdrojů. Snížené agni lze podpořit například správně připraveným pokrmem, složeným z vhodných potravin a doplněným správným kořením.

Agni nemusí být pouze snížené, existují i další neoptimální stavy, které jsou spojeny s nerovnováhou některé z dóš:

• Nepravidelné agni - zvýšená Váta, neustálá chuť k jídlu a hlad, touha po smaženém jídle, z emocí strach;
• Nadměrně silné agni - zvýšená Pitta, hlad podle nálady, velké porce jídla - které nestráví, touha po sladkém, z emocí hněv a nenávist;
• Oslabené agni - zvýšená Kapha, ztráta chuti k jídlu, malé porce jídla - které nestráví, touha po horkém a kořeněném jídle, z emocí nespokojenost, netrpělivost a lenost.

S trávením na fyzické úrovni úzce souvisí i mentální trávení, to znamená schopnost zpracovat své pocity, myšlenky a zážitky. Pokud nám to mentálně dobře tráví, nemáme problém s řešením běžných životních situací, dokážeme efektivně komunikovat se svým okolím a vnímat ho. Když nám správně nefunguje agni, v těle se tvoří toxiny, které se zde usazují. Tyto nevyloučené odpadní látky se v ájurvédě nazývají áma. A podobně, jestliže naše mentální trávení nefunguje, my nejsme schopni zpracovat své emoce a potlačujeme je. Potlačené emoce se tvoří v játrech a žlučníku a tímto způsobem pak vzniká mentální áma. Mentální ámu značí například divoké sny. Áma patří k jedněm ze základních faktorů, které vyvolávají nemoc. Přítomnost ámy má, mimo jiné, také velmi negativní vliv na tok prány, životní energie, v našem těle, protože uzavírá kanálky (nádí), kterými prána proudí. 

Emoce

Ájurvéda popisuje roli, kterou emoce hrají v našem životě, jako velmi významnou. Pokud nevěnujeme pozornost svým pocitům, nezpracované emoce v nás zůstávají a stávají se jedem.  Emoce jsou přirozenou reakcí na změnu. Celé naše tělo je plné emocí. Emoční úroveň je propojena s tou fyzickou, mentální i spirituální a proto se vzájemně velmi ovlivňují. Citové trauma pak vyvolá reakci nejen na emoční úrovni, ale také na té fyzické a spirituální. Nemoci jako je astma, revmatoidní artritida nebo lupénka běžně propukají při velké emoční zátěži. Věnováním pozornosti našim emocím si otevíráme cestu ke zdraví. Pokud se naučíme pozorovat své emoce s odstupem (v roli pozorovatele), nesoudit je a prožívat je, dochází touto pravidelnou prací na sobě k jejich rozplynutí. Kanálky (nádí), kterými proudí prána v našem těle se pročisťují. 

Podle ájurvédy to jsou zejména tyto emoce, které narušují harmonii a oslabují konkrétní orgány v našem fyzickém těle: strach, vztek, smutek, ale i nadměrná radost ve smyslu extáze. Tyto emoce negativně ovlivňují imunitní systém (funkci brzlíku a sleziny), agni, pránu a ódžas - takzvanou základní esenci bytí, která je opakem ámy (toxinů). Ódžas je biologická látka, tvořena mimo jiné hormony a bílkovinami, která koluje v plazmě, představuje rafinovanou esenci tkání v těle. Sídlem emocí v těle je srdce a mozek. Potlačené emoce mají negativní vliv na hypofýzu a na spirituální úrovni vytvářejí energetický blok v páté čakře višuddhi.

Strach se usazuje v ledvinách a způsobuje také poruchy sluchu. Smutek, žal a zoufalství se negativně projevují na plicích a srdci. Nervozita se zrcadlí v tlustém střevě. Tyto emoce jsou projevem zvýšené Váty a vhodným řešením může být meditace nebo procházky v přírodě. Vztek a podrážděnost oslabuje játra, objevují se také bolesti hlavy a žaludeční potíže. Potlačený vztek se dokáže usadit v tkáních a důsledkem často bývají bolesti zad. Nenávist a žárlivost se zrcadlí ve žlučníku. Vztek a zlost se obecně projevují jako záněty. Tyto emoce jsou projevem zvýšené Pitty a jako řešení se zde nabízí odreagování a ochlazení, vhodné je například plavání. Vztahovačnost, stejně jako nadměrné přemýšlení souvisí s poruchami funkce sleziny. Radost ve smyslu velkého vzrušení oslabuje srdce. Toto jsou projevy zvýšené Kaphy a řešením může být motivační práce a stimulace náročnějšími úkoly. 

Velmi důležité je si uvědomit a pochopit, že realita kolem nás je tvořena naším myšlením. Žádný objekt bez naší pozornosti neexistuje a náš život není pouze souhra nějakých vnějších náhod. Naše budoucnost závisí na tom, jak dnes myslíme a naše přítomnost je důsledkem toho, jak jsme mysleli. Jinak řečeno - stáváme se tím, jak myslíme. Vesmír obsahuje odpovědi na všechny otázky a nabízí nám vedení a informace, které potřebujeme. Na nás je jen naučit se naslouchat svému vnitřnímu hlasu, prostřednictvím něhož jsme všichni napojeni na vesmírný zdroj informací.

Říká se, že pokud máte možnost své pocity sdílet s druhým, ty pozitivní jsou potom tisíckrát silnější a ty negativní mnohem slabší. Proto neváhejte a seznamte se!

Zdroje

D. Frej: Ájurvéda. Zdroj obrázků: shutterstock.com.

[mon]