50 tipů a rad, které se vám budou hodit ve vztahu - 1. díl

Každý chce co nejšťastnější a nejspokojenější vztah, opravdu málokdo by se hádal o opaku. Ale většinou pro to musí člověk něco udělat. I když najdete svou spřízněnou duši, se kterou vám bude zpočátku vše klapat, nepůjde to takto samo vždy. Musíte pro to něco udělat. Co? Ve dvou dílech našeho článku vám poradíme.

Vztah není jen o tom být s druhou osobou, změnit si status na Facebooku nebo říct si "tak jo, teď spolu chodíme". Vztah, který chcete, aby vydržel (a co si budeme povídat, asi všichni chceme, aby vydržel), musíte opečovávat a chovat se k druhému s úctou. Musíte udělat maximum pro to, aby mezi vámi neměla šanci váznout komunikace (obzvláště o důležitých věcech), ale také pro to, abyste byli schopní dát jeden druhému dostatečnou volnost a užívat si čas i sami. Někdy to není jednoduché, navíc člověk nemůže sám od sebe vědět všechny zásady toho, aby jeho vztah vydržel a zároveň stále vzkvétal. Výsledkem takových vztahů je často manželský svazek, o kterém se také okrajově zmínímě, je však zásadně na vás, zda se s partnerem nebo partnerkou chcete "vzít", nebo zda to budete považovat za zbytečné. Na vašem vztahu a tom, jak byste se k sobě měli chovat, tato skutečnost vůbec nic nemění.

Proto se v následujících dvou dílech článku můžete dozvědět 50 rad od odborníků, které vám pomohou. První várku vám přinášíme hned teď!

Rady a tipy pro dlouhotrvající šťastný vztah 

1.

Jestliže chcete mít dlouhotrvající vztah (nebo posléze manželství) ujistěte se, že jste si vědomi své role, kterou v tomto vztahu hrajete, ať už dobrou nebo špatnou

"Když popíráte svou roli ve vztahu, tak nejste o nic lepší než dítě, které sedí na pískovišti a hází na jiné dítě písek. Když převezmete zodpovědnost své role v tomto vztahu, jen pak se budete schopni propojit se svým partnerem vyspělým a intimním způsobem." - Carin Goldstein

2.

Výzkumy neustále ukazují, že dotyk vytváří silnější pouto mezi partnery, a to díky uvolňování oxytocinu

"Držte se na ruce, otírejte si o sebe ramena, objímejte se, líbejte se, dávejte si placáky, zkrátka dělejte cokoliv, při čem se budete se svým partnerem dotýkat, i když jen na chvilku. Když se ale budete třeba objímat nebo líbat, zkuste to někdy prodloužit na 5 nebo 10 sekund, bude to mít mnohem lepší účinky!" - Lori Lowe

3.

Naučte se, jak souhlasit s nesouhlasem

"Žádní dva lidé se nemohou shodnout na úplně všem a to je v pořádku, ale měli byste se naučit, jak akceptovat názory ostatních." - Lee Bowers

4.

Někdy to není o sumě, kterou jste dali za dárek, ale o tom, jaká je za tím myšlenka

"Udělejte si jednou za čas prostor k tomu, abyste napsali na papírek, čeho si na vašem partnerovi vážíte. Stačí jedna věc. Dejte to do její kabelky/jeho tašky, takže bude možnost, že to najde neočekávaně a rozzáří to jeho den." - Suzanne K. Oshima

5.

Pro muže je důležité, aby pochopili, že žena chce, aby se jí naslouchalo

"Muži nemusí umět všechno spravit nebo vyřešit, zato naslouchání je výjimečným darem. Pro ženy je důležité, aby pochopily, že muži potřebují i nějaký čas pro sebe. Ženy, když jim dáte prostor a zároveň si to nebudete brát osobně, tak jim pomůžete spojit se se svou touhou po vás a se závazkem ke vztahu." - MarsVenus 

6.

Největším plýtváním času ve vztahu je to, když se svého partnera snažíte změnit, protože problémy, které máte se svým partnerem, jsou obecně problémy, které máte sami se sebou

"Když se budete svého partnera snažit změnit, budete vypadat jako člověk, kterému se neustále něco nelíbí a pořád si na něco stěžuje a že pro vás nikdy není nic dost dobré. To se nikomu nelíbí a může to vést k tomu, že si od vás bude partner držet odstup. Nechte svého partnera takového, jaký je, a soustřeďte se spíše na to, abyste zlepšili sami sebe." - Dr. Rick Kirschner

7.

Berte problémy (nuda v ložnici, nedostatek rozhovorů, rozhořčení) jako symptomy a léčete je jako chronické nemoci, které zdánlivě nemají žádný lék

"Vyzkoušejte jakoukoliv léčbu nehledě na to, jak moc alternativní nebo divné to bude. Je totiž šance, že minimálně jeden způsob fungovat bude a váš vztah bude silnější a silnější." - Alisa Bowman

8.

Příště, až se budete hádat se svým partnerem, vzdejte se veškerého zostuzování, obviňování a potřeby tvrdit, že vy máte pravdu, a opravdu pouze partnera poslouchejte a nepřerušujte

"A poté byste měli komunikovat tak, abyste vyjádřili, jak se cítíte vy. Není partnerova práce vám číst myšlenky, hádat, co si myslíte, nebo vám vkládat slova do úst. Toto jsou obrovské překážky v komunikaci a zaručí tak akorát vztek, rozčilení a frustraci." - Sharon Rivkin

9.

Převezměte za sebe v hádkách odpovědnost

"Abyste posílili váš vztah, musíte si uvědomit, že většina hádek má sdílenou odpovědnost, že oba máte pádné názory a důvody pro vaše pocity." - Kathy Morelli

10.

"Fér" není pouze slovo tří písmen

"Možná jste ve svém vztahu zapomněli na férovost a je na čase, abyste ji do něj vrátili. Jste k sobě oba féroví, co se týká rozdělení domácích prací, mluvení o svých potřebách, vyjádřování vaší nespokojenosti, nakládání s finančními prostředky, starání se o děti a podporování jeden druhého? Pokud ne, tak jak to můžete zlepšit a přinést do vašeho vztahu zpět férovost?" - Lisa Steadman

11.

V manželství není nic důležitějšího, než je vztah muže a ženy

"Když začnou být důležitější jiné věci, například kariéra, děti nebo osobní zábava, nastanou potíže. Udělejte váš vztah tou top prioritou. Když to uděláte, vaše manželství bude vzkvétat." - Cathy Meyer

12.

Vytváříte ve svém vztahu více přátelských interakcí nebo naopak těch bolestivých a nepříjemných?

"Když se k vám váš partner chová s laskavostí, trpělivostí a sebekontrolou, pak je jednoduché se k němu chovat stejně. Jestliže se ale chová zle, vztekle nebo nedočkavě, je těžké mít kladnou odezvu. Zkuste se tedy ke svému partnerovi v první řadě chovat pěkně, aby se i on k vám mohl chovat stejně a váš vztah byl šťastný." - Mack Har

13.

Nikdy nezačínejte větu slovem "ty"

"Místo toho začněte slovem "já" a sdílejte své pocity místo myšlenek. Není to tak snadné, jak to zní, protože my všichni občas považujeme své myšlenky za pocity, například ve větě 'Cítím, že se mi vyhýbáš.' Opravdové pocity jsou smutné, rozzlobené, šťastné, osamělé, frustrované atd. A sdílení vašich základních pocitů vytváří lepší komunikaci a více spojení a soucitu." - Veronica Monet

14.

Změňte to, na co se soustředíte

"Posuňte svou perspektivu, abyste se naučili ocenit svého partnera." - Michelle Poll

15.

Vzdejte se kritiky a obviňování

"Soustřeďte se na to, čeho si na svém partnerovi vážíte, pak upřímně a spontánně vyjádřete své uznání. Také je dobré to takto dělat i u sebe." - Judith Joyce

16.

Nikdy se nevzdávejte randění

"Pravidelné romantické večery dokáží oživit kouzlo dlouhodobého vztahu. Nemusí to být nijak luxusní, zkrátka čas jen pro vás dva, který vám připomene, proč jste se do sebe zamilovali." -  John Sovec

17.

Pravidelně si vyhraďte čas, i když třeba jen 15 minut, na to, abyste se ponořili do hloubi vašeho vztahu a řekli, čeho si na sobě navzájem vážíte

"Žádné mluvení o dětech, domácích pracích a podobně..." - Mary Kay Aide

18.

Dejte svému vztahu lásku tak, že se nejprve postaráte sami o sebe

"Mnoho mých pacientů říká, že důvod rozpadu jejich vztahu bylo to, že se dostali do deprese a jejich partner je nezajímal. Pokud budete sami na sobě pracovat, tak váš vztah zůstane svěží a vitální. Začněte dnešek tím, že si přidáte jedno takové předsevzetí: Slibte si, že se o sebe budete starat tak, abyste mohli stárnout s grácií a sebevědomím po partnerově boku." - Mary Jo Rapini

19.

Uvědomte si, že váš partner nebo partnerka zrcadlí, kdo jste.

"Takže vezměte to, co vás na vašem partnerovi nejvíce štve, podívejte se na to zpříma a popřemýšlejte, co musíte udělat, abyste mohli růst a rozvíjet se. Vztah bude vzkvétat!" - Ilene Dillon

20.

Udělejte si čas na to, abyste si spolu užili nějakou zábavu

"V dnešní hektické době je snadné odsunout svůj vztah až na dno svých priorit. Udělejte si procházku a držte se za ruce (příroda uklidňuje), vařte spolu, sportujte spolu nebo si klidně říkejte vtípky každý den. Nemusí to být drahé, jde o to, že se spojíte a vynaložíte snahu se smát tak často, jak to jen půjde, osladí to vaše propojení a upevní to váš vztah." - Melodie Tucker

Na dalších 30 rad od odborníků na vztahy se můžete těšit hned pozítří! Již dnes ale můžete začít váš vztah napravovat nebo vylepšovat. Pokud vás trápí, že žádný vztah nemáte, nezoufejte, nemusí to tak být navždy. Hned se totiž můžete zaregistrovat na online seznamku, kde si naprosto jednoduše můžete najít partnera, se kterým pak tyto rady můžete aplikovat hned od začátku vztahu.

[Lil]