Život vaší pleti bývá utajený

Povrch vaší pokožky je hustě obydlená planeta. A přestože její obyvatele nevidíte, do velké míry rozhodují o vašem zdraví. Výzkum kožního mikrobiomu je na poli vědy sice nováčkem, už teď je jisté, že přinese převratné výsledky. Mimo jiné je novou šancí pro atopiky i ty, kteří se potýkají s lupénkou či akné.

Na zhruba dvou čtverečních metrech vaší pokožky je pořádně těsno. Žije tu víc mikroorganismů než lidí na Zemi. A i když netvoří orgán v pravém slova smyslu, jsou vaši mikrobiální souputníci pro organismus stejně nepostradatelní jako třeba plíce. Bojují s patogeny a hlavně zabraňují vzniku kožních onemocnění. Mikroživotem na povrchu lidské pokožky se vědci u nás i ve světě zabývají teprve několik let. Donedávna stály v centru vědeckého zájmu hlavně mikroorganismy, které žijí uvnitř našeho těla, tedy na sliznicích a ve střevech.

Výzkum kožního mikrobiomu je teprve na začátku, ale rozhodně se od něj dají v budoucnu čekat velké věci. A to zřejmě nejen ze strany kosmetiky nebo léčby kožního onemocnění, o které tu jde v první řadě. Dá se i představit, že by kožní mikrobiom mohl v budoucnu najít uplatnění třeba i v kriminalistice, protože žádní dva lidé na světě ho nemají shodný. První pokusy s analýzou našich mikrobiálních stop na kůži už proběhly v USA a byly stejně spolehlivé jako otisky prstů.

Bleskoví kolonizátoři

Mikroorganismy, které obývají povrch vaší kůže, se zdaleka neomezují jen na ni a neváhají podnikat dobrodružné výpady i do vašeho okolí. Jak ukázaly nedávné studie vědců z Chicagské univerzity, má tahle forma života jedinečnou schopnost během několika hodin opanovat prostor, ve kterém se pohybujete. Sdílíte-li ho s dalšími lidmi, částečně s nimi zároveň sdílíte i své mikrobiální souputníky.

Křehké vztahy

Čím víc vědci zákonitosti mikrosvěta na povrchu lidské kůže poznávají, tím zřetelněji se ukazuje, že zdraví naší pokožky je přímo úměrné tomu, jak se právě daří mikroorganismům na jejím povrchu. Klíčová je přitom rovnováha a různorodost mikrobiálního společenství. Jakmile se křehké vztahy mezi mikroorganismy naruší, což v životě plném chemie, nezdravého jídla, posedlosti čistotou a zbytečného polykání antibiotik není nic obtížného, zavání to zhoršenou imunitou a problémy s pokožkou.

Chvála nedbalosti

Mnozí odborníci jsou předsvědčeni, že to zřejmě bude i důvod, proč jsou v posledních letech čekárny dermatologů a alergologů plnější než dřív. Objevy na poli kožního mikrobiomu nicméně vyvolávají naděje, že se pro tyhle většinou chronicky nemocné pacienty možná už brzo najde účinná léčba založená právě na "vyladění" jejich mikrobiální rodiny. A nemusí jít hned o budoucí výdobytky kosmetického a farmaceutického průmyslu, mnohdy pacientům částečně uleví už jen to, když svým mikrosouputníkům zařídí o něco příjemnější život.

Třeba tím, že ve svém jídelníčku omezí kořeněná jídla a lepek, zredukují množství čisticích prostředků, které doma používají, a o něco zjednoduší osobní hygienu. Tím, že ze sebe a z prostředí, ve kterém žijeme, odstraníme bakterie, se bohužel většinou zbavíme i výdobytků našeho imunitního systému, které jsou s nimi spjaté. Nevyplácí se přehánět to s čistotou, protože kůže se pak nemá jak bránit.

V nemoci jsme si podobní

Jak se ukazuje, hraje mikrobiom roli třeba v případě atopického ekzému, lupénky, akné nebo rosacey, byť ve většině případů ještě přesně nevíme, jaké mechanismy nemoc spouští. Vědci nicméně zjistili, že i když má každý z nás svůj originální mikrobiom, v okamžiku, kdy se objeví kožní onemocnění, se začnou mikrobiomy pacientů v postižených oblastech částečně podobat. To většinou znamená, že některé druhy bakterií získají nad jinými navrch. Třeba v případě lupénky se ale ukázalo, že se složení mikrobiomu mění i tam, kde je kůže zdravá.

Lupénka neboli psoriáza bude zřejmě mnohem komplexnější onemocnění, než se původně soudilo.

Zranitelná místa

Co také v případě problémů s pokožkou vrhá podezření na naše mikrobiální druhy, je fakt, že se určitá kožní onemocnění typicky objevují na některých místech na těle. Třeba v případě lupénky na loktech. Může to být tím, že se podoba mikrobiomu v různých částech lidského těla liší, což je dáno podmínkami, které v nich mikroorganismy mají. Jinak tedy vypadá složení mikrobiomu na vlhkých místech, jinak na těch sušších. Odeberou-li se přitom dvěma různým lidem vzorky mikrobiomu ze stejného místa na těle (například z podpaží), jsou si navzájem podobnější, než kdyby se u jednoho člověka porovnávaly vzorky z podpaží a třeba paty.

V případě suchých míst je pokožka zranitelnější a náchylnější k onemocnění. Proto bychom si u nich měli dávat zvlášť pozor na agresivní kosmetiku či mycí prostředky. Ty tu mohou rovnováhu kožního mikrobiomu narušit ještě snadněji než jinde, a otevřít tím dveře problémům.

Strůjci tělesného pachu

Kromě zdraví pokožky stojí její obyvatelé také za naším tělesným pachem. Mikroorganismy se živí odumřelými buňkami na povrchu epidermis a rozkládají složky potu a kožního mazu. Odpadní látky, které z toho při tom vznikají, nesou náš tělesný pach. To znamená, že mikrobiom rozhoduje nejen o tom, jak budete, nebo nebudete okolí vonět, ale zdá se, že i o tom, zda budete v létě muset čelit atakům hladových komárů, či nikoli.

Původně se věřilo, že za tělesným pachem stojí spíše produkty kožních žláz. To je do budoucna šance pro ty, na které jsou všechny deodoranty krátké. V Belgii už dokonce proběhla pilotní studie, v rámci níž vědci do podpaží lidí trpících nepříjemným pachem přenesli mikroby zdravých lidí. A byl to velký úspěch.

Sterilní začátky

Dítě v matčině děloze je jako nepopsaný list. Jeho mikrobiální životní průvodci se na něj začnou nabalovat až v průběhu porodu a dalšího života "venku". Proto se zásadním způsobem liší mikrobiom lidí narozených přirozenou cestou a těch narozených "císařem".

Pětkrát pro zdravý povrch kůže

Máte problémy s pokožkou? Je příliš suchá, šupinatí, nebo naopak se příliš mastí, nebo se na ní dělají mokvavé pupínky?

1. Nepoužívejte agresivní kosmetické přípravky s obsahem alkoholu či antibakteriálních složek a omezte množství kosmetiky, kterou používáte. Nevhodnou péčí se snadno můžete připravit o prospěšné mikroorganismy a narušit rovnováhu mikrobiomu.
2. Nepřehánějte to s osobní hygienou a úklidem domácnosti. Úzkostlivá čistota vašim mikrobiálním souputníkům rozhodně nesvědčí.
3. Nedržte své děti ve vydezinfikovaném světě. Zejména ty malé potřebují mít s mikroorganismy kontakt. Posiluje se tak jejich imunita a snižuje se riziko kožních i alergických onemocnění.
4. Vyhýbejte se tučným a výrazně kořeněným jídlům a omezte příjem lepku. I na tom, co jíte, totiž vašemu mikrobiomu záleží. Na zdravou stravu dbejte hlavně v případě, že už vás nějaké kožní onemocnění trápí.
5. Antibiotika užívejte jen v nejnutnějších případech. Naopak si dopřejte probiotika, ať už ta přírodní v podobě jogurtů a kysaných mléčných výrobků, nebo ta z lékárny.

Hormonální akné

Podle posledních odhadů užívá po celém světě hormonální antikoncepci kolem stovky milionů žen. Když ji vysadí, po určité době se jim zpravidla začne horšit pleť. Proč tomu tak je a jak s tím bojovat?

V těle ženy se tvoří mužské pohlavní hormony - androgeny, jejichž množství se zvyšuje těsně před menstruací. Stimuluje tvorbu mazu v mazových žlázách a při jeho nadměrné produkci se žlázky ucpávají. Pak dojde k tvorbě komedonu a zánětlivých pupínků, někdy až závažných cyst. Užívání hormonální antikoncepce ovšem produkci androgenu snižuje a reguluje jejich účinek na mazové žlázky. Tím se omezí mazotvorba, pokožka i vlasy se méně mastí, postupně se přestane tvořit akné a pleť se výrazně zlepší.

Po vysazení pilulek se opět zvýší účinek androgenu na nadprodukci mazu, dojde ke zhoršení pleti a vzniku akné. Tak v tom máme konečně jasno, ale pravda je, že na tohle vás nikdy nikdo neupozorní, když si z ordinace budete odnášet recept na pilulky.

Co s tím?

Doporučuje se před vysazením antikoncepce konzultovat péči o pleť s kožním lékařem. Doporučí vhodné dermokosmetické přípravky k čištění pleti a omezení mazotvorby a v případě zhoršení akné i lokální přípravky s antimikrobiálním účinkem nebo retinoidy. Pomáhá důkladné mechanické čištění pleti, odstraňování ucpaných komedonů kosmetickým ošetřením, aplikací ovocných kyselin nebo mikroneedlingem, což je ošetření drobnými mikrojehličkami za použití speciálních sér např. s kyselinou mandlovou nebo salicylovou.

Vhodné je i ošetření speciálním laserem, které snižuje tvorbu mazu a taky omezuje růst mikrobů na kůži.

Levandule pomůže

Levandule jako bylina dokáže opravdu velké věci. Vaši pokožku zhojí, zklidní i vyléčí. K čemu všemu se využívá?

• podpora regenerace pokožky
• dezinfekční a antibakteriální účinky
• hojení ran, oděrek apod.
• obrana proti tvorbě jizev
• zjemnění vrásek
• zklidnění a uvolnění napětí
• pomoc při spáleninách od slunce

Levanduli najdete především v přípravcích pro mastnou a problematickou pokožku, protože zmírňuje záněty, léčí pupínky a "zmizíkuje" jizvy. Pomůže také při ekzémech, dermatitidě a dalších onemocněních kůže. Lidé, které trápí akné rádi používají květovou vodu neboli levandulový hydrolát. Při výrobě domácí kosmetiky s použitím levandulového oleje rozlišujte, na kterou část těla ji budete používat. Připravujete-li pleťovou kosmetiku, dejte raději méně kapek, do tělové můžete přidat naopak více.

Nezapomeňte také na zdraví prospěšný pohyb a běžte si zaběhat do parku. A kdoví, třeba právě tam se seznámíte s novým, sportujícím partnerem.

[ivi]