Vše, co potřebujete vědět o letním opalování

Ať už se opalujete úmyslně ležením na slunci, kdy chcete chytnout bronz, či neúmyslně při pohybu venku nebo jízdě autem, měli byste vědět, jaké zásady dodržovat a jaké mýty ohledně opalování kolují.

Slunce má i své stinné stránky. A i když o nich už bylo napsáno dost, koluje o ochraně proti slunečnímu záření a opalování přesto stále bezpočet mýtů. Je tedy nejvyšší čas udělat v tom jasno!

Mýty o opalování

Mýtus: Opálení ze solária chrání před spálením na slunci

Návštěvy solária nefungují jako prevence poškození kůže sluncem. Pracují převážně s UV paprsky typu A, které sice kůži opalují, ale neprodlužují dobu její vlastní ochrany. K tomu dochází (pomalu) jen působením UVB paprsků přírodního slunečního záření. Sice existují solária, která také používají UVB světlo, ale každé další zatížení pokožky UV zářením urychluje její stárnutí. Solárium vás tedy ochrání jen v případě, že v něm získanou barvu už nebudete "dopékat" na slunci.

Mýtus: Ochranný přípravek z loňska už není účinný

Pokud máte krém uložený na chladném místě, bude možná ještě v pořádku (jestli během předchozí dovolené neležel stále na prudkém slunci). Ale než ho použijete, otestujte ho. Stlačte několikrát silně tubu. Vytéká nejprve vodnatá tekutina a až potom hustší krém? Raději ho už nepoužívejte. A pokud je překročeno datum trvanlivosti, vyhoďte ho.

Mýtus: Tmavší typy pleti se nemusí chránit krémem

To je nesmysl. I obyvatelé Afriky se před sluncem chrání - třeba přírodním nátěrem z hlíny obsahující minerály. Tmavé typy sice mají delší dobu vlastní ochrany než typy světlé, přesto by se nikdo neměl zcela přestat chránit před sluncem - i kvůli tomu, že kromě spálení tak můžete zabránit vzniku rakoviny kůže. Navíc u tmavší pleti první příznaky spálení nejsou tak jasně vidět jako u té světlé a varovný signál tak může být lehce přehlédnut. Abyste vsadili na jistotu, doporučujeme proto i tmavším typům produkty s ochranným faktorem (SPF či OF) minimálně 30.

Mýtus: Když je zataženo, je riziko spálení kůže nulové

Jistě, když jsou na obloze mraky, nejsme vystavováni přímému slunci. To ale neznamená, že se na naší kůži záření nedostane. Právě naopak - i podmračenou oblohou ho pronikne až 90 procent. Jinými slovy: nebezpečí spálení je skoro stejně tak velké, jako když září slunce. Ve vodě je to ostatně podobné. Do metrové hloubky dosahuje ještě 75 procent UVA záření a až 50 procent UVB záření. Ve stínu působí zhruba polovina UV záření. Vždycky tedy používejte dostatečnou ochranu proti slunci - ať už je počasí jakékoliv. A při plavání platí, že i voděodolné krémy se musí po každém koupání znovu nanést.

Mýtus: Ochranný faktor 50? To se ale vůbec neopálím!

Ale ano! I s vysokým ochranným faktorem získá kůže barvu, jen za trochu delší dobu. Kromě toho se opálíte rovnoměrněji, protože tělo se proti UV záření nevyzbrojí překotně. Navíc vydrží pomalu získané opálení podstatně déle. Abychom zůstali opálení co nejdéle, je také důležité se vždycky namazat regeneračním tělovým mlékem. Důvod? Vyživená nepoškozená kůže nemá tolik zapotřebí se obnovovat. A čím déle vám vydrží "původní" kůže, tím díle vydrží i opálení. Nemusíte se bát ani jemného peelingu. Mikrozrníčka neodstraní barvu, jen uvolněné kožní šupinky.

Mýtus: Denní krém s ochranným faktorem mi stačí

Když jste na slunci jen krátce, je to tak úplně v pořádku. Pokud ale trávíte venku delší dobu, ochrana ve vašem denním krému nestačí. V tom případě musí přijít na řadu skutečné přípravky na ochranu před sluncem. Kdo se nechce vystavovat riziku, může je bez problémů používat celý rok, nejlépe s SPF minimálně 30. Praktické jsou tónované krémy na opalování, které chrání před sluncem a zároveň také nahrazují denní krém i make-up.

Mýtus: Působením slunce zmizí pupínky

Ano, ale pouze krátkodobě. Je pravda, že slunce vysuší nečistoty na pleti. Zároveň ale jeho vlivem pokožka zesílí. Pak se mohou snadněji ucpávat póry a vznikají nové pupínky. Pokud vás tedy trápí drobné kožní problémy, používejte nemastné produkty pro ochranu před sluncem, které jsou vyloženě určené na problematickou a aknózní pleť. Ideální jsou gely, které se rychle vstřebávají a ještě lehce matují pleť.

Mýtus: Po každém pobytu na slunci je nezbytné použít přípravky po opalování

To je částečně pravda. Sluncem namáhaná pokožka potřebuje na konci dne dostatečnou hydrataci. Tu jí ale může poskytnout třeba i zcela obyčejné pleťové mléko. Přípravky po opalování mají ovšem tu výhodu, že obsahují více regeneračních látek, chladí a zmírňují lehké zčervenání.

Mýtus: Opakovaným nanesením krému se prodlouží doba ochrany

Tak to rozhodně pravda není. SPF 30 se nezvýší na 60 jen díky tomu, že se natřete dvakrát. Přesto má opakované nakrémování smysl. Většina lidí totiž s množstvím přípravku šetří a nejsou pak dostatečně chráněni. Když si pak nanesou novou vrstvu, dostanou se alespoň na potřebné množství. A jaké je tedy správné množství? Např. tři skleničky na destilát představují ideální množství přípravku. Pokud se hodně potíte nebo skáčete do vody, musíte ochrannou vrstvu obnovovat častěji.

Mýtus: Přehnané používání krému na opalování způsobuje nedostatek vitamínu D

UVB paprsky, které jsou zodpovědné za tvorbu vitamínu D, se sice nanesením krému na opalování redukují, ale jejich působení není nijak zásadně ovlivněno. Navíc můžeme vitamín D kromě slunce získávat také z jídla. Jeho hlavními zdroji jsou například losos a tuňák.

Čím se vyznačují dobré přípravky na ochranu před sluncem?

Voděodolný (anglicky water-resistant)

Vydrží i koupání ve vodě nebo nadměrné pocení.

Ochranný faktor/OF/SPF >30

Čím vyšší hodnota, tím lepší ochrana.

Neparfémováno (anglicky fragrance free)

Parfémy mohou pokožku více dráždit a zatěžovat.

UVA/UVB ochrana

Dbejte na to, aby vás krém chránil před působením obou druhů záření.

Trvanlivost

Číslice symbolu kelímku, kolik měsíců po otevření můžete přípravek používat, aby byl stejně stále účinný.

Krémy v létě a po něm jsou nepostradatelné

Po letní terapii duše sluncem chlorovanou a slanou vodou potřebují pro změnu terapii naše pleť a vlasy. Poradíme vám, které produkty jsou na tuto speciální péči ideální a dáme vám tipy, jak si déle udržíte zlatavé opálení.

Bronzové nohy a ruce

Mýtus, že máte po dovolené vynechat peeling, protože by se jinak vaše opálení odřelo, jsme již vyvrátili výše. Spíše tak odstraníte odumřelé kožní šupinky, které se pokládají na barvu jako šedý závoj a kůže pak vypadá skvrnitá. Tuto proceduru byste měli provádět asi dvakrát do týdne. Kromě potřeby peelingu volají vaše nohy a zbytek těla po zvýšeném přísunu hydratace. Ideální jsou speciální produkty po opalování, které na rozdíl od běžných tělových mlék pleť nejen intenzivně regenerují a hydratují, ale také zklidňují a chladí. Aby vaši pokožku mléka po opalování ještě lépe osvěžila, uložte je do chladničky.

Pokud máte pocit, že vám opálení bledne rychleji, než byste si přáli, můžete si vypomoct lehkým samoopalovacím přípravkem. Skvělé na tom je, že na již opálené pokožce nebudou proužky a další nerovnoměrnosti po aplikaci téměř vůbec vidět. Jestliže si chcete po dovolené co nejdéle zachovat své opálení, zapomeňte na koupele ve vaně a raději se sprchujte.

Obličej

Krémovat, krémovat, krémovat - to je zkrátka nutnost pro všechny, kteří i po dovolené chtějí ještě pár týdnů vypadat, jako by se právě vrátili od moře. Vaše pleť nyní potřebuje podporu, aby se s následky působení slunce dokázala vyrovnat. Používejte silně hydratační produkty s účinnými látkami, jako je například aloe vera, které v pokožce zadržují větší obsah vody. Pro zlepšení tohoto efektu naneste nejlépe ještě ráno a večer pod krém lehké hydratační sérum. Pokožce prospěje i třikrát týdně nanést speciální masku po opalování, která ji zklidní. Nechte ji působit klidně celou noc. A pokud do svého denního krému vždy přidáte také kapku samoopalovacího přípravku, váš bronz dlouho nevybledne. Doplňte své zásoby tekutin také zevnitř. Pijte denně minimálně tři litry neperlivé vody nebo neslazeného čaje.

Vlasy

Můžete ušetřit za melír od kadeřníka, protože tentokrát to za něj zvládlo slunce. Na čem byste ale šetřit neměli, je následná péče, protože vaše vlasy jsou po intenzivním slunečním záření velmi suché a lámavé. Pokud se vám konečky třepí a lámou, dopřejte svým vlasům dvakrát až třikrát týdně výživnou kúru. Ta je k dostání v odlehčených verzích, které vlasy hydratují a regenerují, aniž by je zbytečně zatěžovaly a mastily. Proto se perfektně hodí i pro jemné vlasy. Dobrou službu vám prokáží leave-in produkty, které se nemusí oplachovat. Po každém umytí nastříkejte na hlavu vlasový sprej nebo do délek vlhkých vlasů vpracujte výživný fluid. To vám usnadní následnou úpravu a hlavně zajistí pružnost a hedvábný lesk vlasů. Po dovolené si umyjte vlasy detoxikačním šamponem, který dokonce odstraní všechny nečistoty a zbytky produktů. Tím se několikanásobně zintenzivní následná péče.

Ještě není pozdě vyrazit někam na dovolenou a pěkně se opálit. Teď už víte, jak na to! Třeba se na dovolené seznámíte s mužem nebo se ženou svých snů. A pokud ne, nic není ztraceno, stačí se zaregistrovat na naší online seznamce a najít si partnera nebo partnerku přes internet.

[ivi]