Úsměv miláčku aneb Jak správně pečovat o svůj chrup

Zubní pasta je obecně považována za základní nezbytnost moderního světa. Většina z nás považuje za samozřejmé, že bychom si měli zuby dvakrát nebo třikrát denně vyčistit, abychom podpořili svoje zdravé zuby. Ale co dělat dál, abyste se mohli neustále usmívat?

K dosažení zdravých zubů je v podstatě potřeba celý život. Dokonce i když vám někdy bylo řečeno, že máte pěkné zuby, je důležité, abyste každý den dělali ty nejlepší a správné kroky k tomu, abyste se o ně pořádně starali a předešli tak problémům, které mohou později nastat. Měli byste používat správné výrobky pro péči o vaši ústní dutinu, a to nejenom zubní kartáček a pastu. Stejně tak byste si měli uvědomit i vaše každodenní zvyky.

Nechoďte spát, dokud si nevyčistíte zuby

Není žádným tajemstvím, že byste si svůj chrup měli čistit alespoň dvakrát denně. Přesto mnozí z vás zrovna toto stále zanedbávají. Čištění zubů před spaním zbaví vaší dutinu ústní zárodků a plaku, které se hromadí po celý den nebo také po celou noc, proto by nejenom ta noční hygiena, ale také ta denní měla být naprostým základem a automatická.

Čistěte pravidelně

Udělejte si dostatek času, pohybujte zubním kartáčem jemnými, kruhovými pohyby, abyste odstranili povlak. Způsob, jakým zuby čistíte, je stejně důležitý, jako veškeré náčiní, které používáte. Nezáleží jenom na kvalitě kartáčku. Čistit byste měli nejméně dvě až tři minuty, nejméně dvakrát denně.

Jak vybrat ten správný kartáček?

Porovnání zubního kartáčku

Čistěním zubů trávíte spoustu času, a proto je důležité najít zubní kartáček, který vám bude vyhovovat a bude dobře fungovat. Může to být náročný úkol, vzhledem k rozmanitosti zubních kartáčů na trhu a nepřebernému množství značek. Šikmé hlavy, zdvižené štětiny a spousty dalšího. Jak ale najít ten správný? Ve skutečnosti stačí pouze, aby vám vyhovoval. Nejdůležitější jsou zdravé zuby a dostatečně dlouhé štětiny vašeho zubního kartáčku.

Jak zjistíte, že zubní kartáček je pro vás nejvhodnější?

• Nejoblíbenější barva zubního kartáčku je údajně modrá.
• Číňané vynalezli první zubní kartáčky, vyrobené vložením prasečích chlupů do slonovinových, kostních nebo bambusových rukojetí.
• Kartáček, který si vyberete, by měl mít měkké štětiny. To proto, že tvrdé štětiny mohou způsobit, že tkáně dásní se odchýlí ze zubů, což může dokonce odkrýt celý kořen zubu a zvýšit tak citlivost na teplé nebo chladné nápoje či potraviny.
• Velikost hlavy zubního kartáčku, by měla být taková, aby dokázala zabrat jeden až dva zuby najednou.
• Elektrické zubní kartáčky nečistí zuby o nic lépe než běžné zubní kartáčky. Můžou vás zase alespoň lépe motivovat.

Pokud nakupujete zubní kartáček pro dítě měli byste volit takto:

• Měkké štětiny (pro jemné čištění)
• Velmi malé hlavy (určené pro dětské zuby)
• Velké rukojeti (pro děti snazší uchopit)

Nezanedbávejte jazyk

I na jazyku vzniká plak. Nejenže to může vést k ošklivému zápachu z úst, ale může to vést také k dalším problémům vaší ústní hygieny. Opatrně si očistěte jazyk pokaždé, když si zuby čistíte. Zakoupit můžete i speciální kartáček.

Používejte ústní vodu

Zeptejte se svého zubaře na konkrétní doporučení týkající se ústní vody. Některé značky jsou nejlepší pro děti, některé pro ty s citlivými zuby. Není ale mnoho lidí, kteří by ústní vodu opravdu používali. Jenže ona opravdu funguje a pomáhá. Snižuje množství kyseliny v ústech, čistí těžko čistitelné plochy kolem dásní a zlepšuje mineralizaci zubů. Obzvlášť u dětí by to nemělo být zanedbávané, občas si zuby čistí jenom tak halabala, a proto jim ústní voda může pomoci se správnou hygienou.

Pijte více vody

Voda je stále nejlepší nápoj pro vaše celkové zdraví. Pít vodu byste měli po každém jídle. Pomůže vám to pomoci vyčistit některé negativní účinky lepkavých a kyselých potravin a nápojů.

Omezte sladké a kyselé potraviny

Cukr se ve vašich ústech přemění na kyseliny, což potom může poškozovat vaše zuby. Kyselé ovoce, čaje a káva mohou také opotřebovávat a poškozovat zubní sklovinu. Při nadměrném požívání se vám bude více tvořit zubní kámen, který je potřeba odstraňovat pomocí odborné dentální hygieny. Nemusíte se nutně těmto potravinám vyhýbat, ale je potřeba abyste si toho byli vědomi.

Nekuřte

Kouření může způsobit, že vaše zuby budou vypadat nažloutle a také váš dech nebude pro okolí příjemný. Kouření ovlivňuje produkci slin, které mohou ovlivnit i vaše zuby. Nicméně, kromě zubů, má kouření také negativní účinky na většinu ostatních orgánů. Existuje mnoho důvodů, proč byste s kouřením přestat, a to nejenom kvůli vašim zubům.

Pravidelně navštěvujte svého zubaře nejméně dvakrát do roka

Vaše vlastní každodenní návyky jsou rozhodující pro vaše celkové zdraví vašich zubů a úst. Všichni by měli navštěvovat zubaře pravidelně. Minimálně byste měli svého zubního lékaře navštěvovat dvakrát ročně na čištění a pravidelné prohlídky. Pomůže vám odstranit problémy, ale také bude schopen odhalit potenciální problémy a nabídnout patřičné řešení, jak se k celému problému postavit.

Poraďte se se svým zubním lékařem o dalších technikách ústní hygieny

Správná zubní pasta je nezbytnou a důležitou součástí zdravé ústní hygieny. Samotná zubní pasta však nestačí. Soupravy nebo pásky na bělení zubů, doplňky a léky na ústní hygienu a jiné výrobky mohou být správné a nic proti ničemu. Zubní kartáčky jsou důležité, ale spolupracujte s vaším zubním lékařem a nechte si poradit v postupech ústní hygieny, které jsou vhodné konkrétně pro vás.

Jak vybrat správnou zubní pastu?

Používejte fluorid

Prakticky všechny zubní pasty obsahují fluorid. Existuje ale také několik dalších a různých fluoridových přípravků, které se zdají být podobné v boji proti zdravé dutině ústní. Děti mladší šesti let by neměli používat fluoridové zubní vody, ale měli používat fluoridovou zubní pastu. Aplikovat jim ji je ale vždy velmi obtížné, můžete tedy zkusit fintu, že jim na kartáček dáte část jejich pasty a trochu té fluoridové, která jim nemusí zrovna chutnat.

Konzultujte se svým zubařem konkrétní problémy

Váš zubař může s ohledem na vaše potřeby doporučit určitou kategorii zubní pasty, jako je vhodná například na bělení. Můžete si zakoupit libovolnou zubní pastu, která se vám bude líbit, pouze ale některé budou pro vás vhodnější a jiné méně. Jestli máte zuby citlivé, neměli byste používat bělící pasty. Obsahují přísady, které mohou vaše podráždění ještě zhoršovat.

Pečlivě si složení zubní pasty prostudujte

Měli byste se také podívat na seznam složek. Většina zubní pasty obsahuje ochucovadla, sladidla a další chemické přísady. Pamatujte, že čím více ingrediencí obsahuje zubní pasta, tím více šancí je, že budete citliví na určitou složku. Ujistěte se, že víte, co každá složka způsobuje a znamená. Některé zubní pasty jsou určeny pouze pro dospělé a starší děti. Jiné zase mají přesné doporučení, jak je používat.

Vyhněte se silně slazeným zubním pastám

Nadbytek cukru může přispět k zhoršení zubů, stejně jako může přispět k dalším zdravotním problémům. Některý cukr je sice přijatelný, ale je dobré se pokusit vyhnout těm, které jsou v zubních pastách. Mnohé dětské zubní pasty mají obzvlášť vysoký obsah cukru, takže si pozorně přečtěte vždy jejich štítky.

Váš úsměv a váš chrup jsou to první, co na vás druzí vidí. Když budete mít v pořádku úsměv, budete se cítit sebevědomější a spokojenější. Pokud se o zuby starat nebudete, bude se na vás okolí později dívat skrz prsty a vaše sebevědomí bude pomalu, ale jistě klesat, nehledě na to, že se sníží i vaše šance na seznámení. Odbornou pomoc můžete vyhledat v Karlových Varech, Praze, Brně, Příbrami nebo kdekoli v místě vašeho bydliště.

[kač]