Tukožrouti co vám usnadní hubnutí

Vrátili jste se z dovolené s pár kily navíc? Kdo by odolal nejrůznějším pokrmům, zmrzlinám a proč se vůbec na dovolené hlídat? Zkuste zařadit do svého jídelníčku všechno "tukožroutské" a za chvíli budete zpět na své odjezdové váze.

Slyšeli jste někdy pojem tukožroustká polévka? Anebo tukožroutská káva? Sepsali jsme pro vás několik tukožroutských nápojů, potravin, ale i polévku, se kterou můžete se svými kily rychle a snadno zatočit.

Tukožroutská polévka

Polévka, jejíž konzumací se vaše tuky rozpustí samy. Co budete potřebovat k přípravě?

• Hlávku zelí
• Celer
• Zelené papriky, celkem tři by měly stačit
• Cibuli, středně velkých asi šest
• Rajčata a ta můžou být i loupaná z plechovky, zhruba jeden kilogram

Jak na to?

Veškerou zeleninu pokrájejte na tenké nudličky, přidejte pár lžic olivového oleje a celé to poduste. Následně to celé zalijte vodou. Přibližně asi čtyřmi litry. Podle vlastní chuti to můžete dochutit česnekem, vegetou anebo nějakým vývarem v kostce. Až veškerá zelenina změkne, je polévka hotová. Nejí se to samozřejmě najednou, ale rozlévá se to do menších nádob, které se skladují v ledničce. Tato polévka totiž není pouze k jednomu obědu, ale jí se celý týden. Zní to šíleně? Možná, ale spoustě lidem se osvědčila.

Týdenní plán pojídání tukožroutské polévky

Celotýdenní pojídáním této polévky můžete na váze ztratit až kolem 4 kilogramů. Polévku musíte jíst samotnou a celý den vynechat pečivo, alkohol, prostě všechno ostatní. Jelikož je tato polévka pouze ze zeleniny, můžete ji pojídat, jaké chcete množství a dodržovat k ní pouze pitný režim.

První den

Pít byste měli čistou vodu, neslazené bylinkové čaje, kávu a kromě jakéhokoli množství tukožroutské polévky, můžete i maximálně jeden kilogram jakéhokoli ovoce, kromě banánů.

Druhý den

Pitný režim je základem celého týdne a kromě polévky můžete sníst až dokonce kilogram a půl zeleniny.

Třetí den

Tento den si můžete dopřát navíc ovoce i zeleninu, ovšem musíte si dát pozor, aby mezi pojídáním ovoce a zeleniny byl dvouhodinový odstup, jinak účinky tukožroutské polévky budou ztraceny.

Čtvrtý den

Konečně můžete banány a to celkem až tři kusy, je to proto, že vás bude nejspíš provázet obrovská chuť po cukrech. Vyplatí se tedy hodně pít a můžete si jako nápoj zařadit dokonce až dva litry odtučněného mléka.

Pátý den

Hurá, maso! Bílkoviny ve formě masa jsou potřeba. Uvařte si 300 gramů kuřecího nebo hovězího. Na pojídání tukožroutské polévky a dodržování pravidelného pitného režimu se nic nemění.

Šestý den

To samé jako pátý den.

Sedmý den

Jestli ještě tukožroustkou polévku můžete vidět, jste skvělí! K jídlu si připravte rýži. A další dny po této očistě už můžete začít jíst pozvolna a opatrně zase normálně.

Tukožroutský nápoj s grapefruitem

Taková rychlovka, kterou si připravíte kdekoli během chviličky. Potřebovat budete jenom med a grapefruit. Vitamín C je velký bojovník proti tukům a celulitidě ve vašem těle.

Jak na to?

Grapefruit společně se lžičkou medu, pokud máte problém s jeho kyselostí, rozmixujte. To je všechno. Popíjet by se měl před jídlem, aby snížil následnou chuť na sladké po jídle, a po jídle, aby podpořil látkovou přeměnu cukru a vaše tělo si neukládalo do tuků.

Tukožroutský nápoj s okurkou

Další osvědčený recept na tukožroutský nápoj, tentokrát s okurkou, je také velmi snadný a rychlý. Pít byste ho měli po dobu čtyř dnů a alespoň osm sklenic denně.

Jak na to?

K přípravě budete potřebovat jednu okurku hadovku, jeden citrón, mátu a zázvor. Vše co se dá oloupat, se oloupe a vše se nakrájí na plátky a kolečka, poté se to zalije vodou a dá přes noc do lednice odstát. Následující den je nápoj připraven ke konzumaci a k tomu, aby zatočil s vaším metabolismem a tuky.

Tukožroutská káva

Abyste podpořili vaše cvičení a vaše tělo k lepšímu výkonu, udělejte si předtím tukožroutskou kávu. Co budete potřebovat?

Jak na to?

Udělejte si klasické espresso a do mixéru k němu přidejte špetku skořice, lžíci kokosového oleje a lžíci másla. Díky této kávě se budete cítit nasyceni a zároveň podpoříte svůj metabolismus v boji s vašimi kily navíc.

Tukožroutský čaj co si snadno připravíte doma

Kopřivový čaj

Nejlépe z mladé kopřivy, které si sami natrháte, anebo usušíte. Stejně jako puerh vám pomůže regulovat hladinu cukru v krvi. Výborně podpoří váš metabolismus a odvodní vaše tělo.

Čaj z břízy

Z lístků břízy, po vylouhování, získáte skvělého pomocníka, který bez náročného zatížení vašich ledvin dokáže vás organismus také odvodnit.

Tukožroutské čaje kupované

I kupované čaje vám dokážou pomoci. Některé z nich jsou taky takoví tukožrouti. Které to jsou?

Puerh

Černý čaj, který vám buď bude chutnat, nebo ho budete nesnášet. Tento čaj dokáže regulovat hladinu cukru v krvi, je výbornou prevencí proti rakovině a pomůže vám s hubnutím a tím spojenou detoxikací.

Sencha

Zelený čaj, který vám pomůže také v prevenci proti rakovině. Obsahuje antioxidanty a vašim tukům také nic nedaruje.

Matcha

Zelený čaj ve formě prášku. Zdetoxikuje vaše tělo a podpoří zrychlení spalování tuků. Výhodou je jeho prášková konzistence, můžete ho přidat prakticky do jakéhokoli jídla.

Tukožroutské koktejly z ovoce

Nejlepší tukožrouti jsou meruňky a švestky. Oba druhy ovoce vás dokážou pěkně prohnat. Můžete si z nich tedy udělat koktejl.

Jak na to?

Uvařte ve vodě několik sušených meruněk nebo švestek, pak to celé rozmixujte a přidejte necelou skleničku jablečné šťávy a nakonec přijdete půlku malého bílého nízkotučného jogurtu.

Pálivé tukožroutské nápoje

U těchto nápojů byste si měli dát obzvlášť pozor, aby vám neublížily. Mohou vám nevratně poškodit zdraví. Komu ale pálivé nevadí, je na něj zvyklý anebo ho dokonce vyhledává, může zkusit vytvořit nápoj z chilli papriček anebo obyčejných pálivějších paprik.

Jak na to?

Omyté papriky zbavte jádřinců, stopek a rozmixujte, pro lepší chuť můžete přidat trochu mrkvové šťávy a samozřejmě vodu.

Tukožroutský nápoj Boza

Tento nápoj pochází z Istanbulu. Obsahuje spoustu vitamínů a mohou ho popíjet i těhotné ženy, protože stimuluje tvorbu mateřského mléka.

Jak na to?

Připravuje se kvašením krupice, prosa, cukru a vody. Celým procesem vznikne bílá a hustá tekutina, která se popíjí jen po malých "panákových" skleničkách. Na povrchu se sype skořicí. V Turecku v každém větším obchodě nebo trhu je k dostání. Pomáhá se správným fungováním vašeho metabolismu a navíc dokáže výborně zasytit.

Tukožroutské ovoce

Ovoce, které vám dodá energii a ještě má tu výjimečnou funkci, že je tukožroutské.

Ananas

Obsahuje velké množství vitamínu C, zažene pocit hladu a dokáže pomoci odbourat vaše tuky.

Citrusy

Již byl zmíněn grapefruit, ale patří sem i citrony, limetky a pomeranče.

Kokos

Obsahuje velký podíl vlákniny, draslíku, hořčíku, a proto vám  bude výborně pomáhat v tom, abyste neměli potřebu se přejídat.

Pamatujte ale, že všechny bláznivé diety sami o sobě zázrak s vaším tělem neudělají. Držet delší dobu se nedoporučují a je dobré je využívat jenom jako takový detox. Jestli chcete opravdu a trvale zhubnout, měli byste změnit svůj životní styl a ke správnému a vyváženému jídelníčku přidat i trochu toho sportu. Můžete začít třeba tím, že se vydáte na nákup ingrediencí, na zmíněné tukožroutské pokrmy. Snadno je koupíte kdekoli - v Plzni, Praze, Ústí nad Labem, Příbrami, Karlových Varech, Zlíně i Českých Budějovicích.

[kač]