Proč v tomto roce skončit s kouřením

Každoročně se o skončení s kouřením napíše mnoho článků. Proč se ale k tomuto kroku rozhodnout právě letos? A proč se vůbec rozhodnout skončit? Napovíme vám v našem článku.

Poslední dobou může některým lidem připadat, že se celý svět snaží, aby kuřáci vypadali jako největší vyvrhelové společnosti. Zatímco před několika desítkami let ten, kdo kouřil, byl něco "více", před několika lety se situace obrátila o 180 stupňů. Dnes by se chování společnosti dalo nazvat jako "házení klacků pod nohy". Ale dalo by se říci, že je k tomu důvod?. I malé dítě ví, že kouření není pro naše zdraví nic dobrého, což je pravda. Tak se na celou situaci půjdeme kouknout trochu blíže...

Studie

V roce 2016 bylo vydáno několik studií, které se týkaly kouření a jeho vlivu na naše zdraví. Jedna zajímavá studie byla vydaná v časopise American Journal of Preventive Medicine. Podle ní je úplně jedno, kdy s kouřením přestanete, protože vždy se vyplatí přestat. Seknout s kouřením v jakémkoliv věku prý snižuje pravděpodobnost smrti po 70. roku života. Samozřejmě, že čím dříve se cigaret vzdáte, tím déle budete žít (pokud vás tedy nesrazí auto nebo nezabije nějaká jiná zákeřná choroba). Jestliže vás ale nepotká ani jedna z těchto smrtí, určitě má cenu skončit s kouřením do 30 let věku. Podle British Lung Foundation budete pak žít totiž o 10 let déle. Výjimky se samozřejmě najdou i zde, někteří lidé kouří do jejich 90 let a zemřou ve vyšším věku než většina populace, ale často se to nestává. Lepší, než spoléhat se na to, že budeme výjimkou, je rovnou přestat.

Studie zblízka

Výzkumníci uvádějí, že pokud člověk kouří až do svých 70 nebo déle, tak má třikrát větší šanci na úmrtí, než nekuřák (resp. ten, který "nikdy" nekouřil). A u bývalých kuřáků platí, že čím dříve přestanou, tím vyššího věku se dožijí. Studie byla dlouhodobá, sledovala a shromažďovala data více než 160 tisíc lidí ve věku 70+ po dobu sedmi let. Sledovali vzájemný vztah mezi věkem při úmrtí a věkem, kdy osoby začli kouřit, kdy skončili nebo kolik toho vykouřili denně, když už jim bylo více než 70 let. Ti, kteří stále kouřili, i když jim bylo přes 70 let, byli označeni za současné kuřáky. Ti, kteří kouřit přestali, byli označení podle dekády věku, ve kterém skončili.

Na začátku studie byl průměrný věk zúčastněných 75 let. V průběhu následujících 6 let zemřelo 16% zúčastněných. V číslech na určité dekády to pak vypadá takto:

• zemřelo 16% lidí, kteří skončili s kouřením ve věku 30-39 let
• zemřelo 19,7% lidí, kteří skončili s kouřením ve věku 40-49 let
• zemřelo 23,9% lidí, kteří skončili s kouřením ve věku 50-59 let
• zemřelo 27,9% lidí, kteří skončili s kouřením ve věku 60-69 let
• nejhůře dopadli současní kuřáci, z nich zemřelo 33,1% lidí
• nekuřáku zemřelo "pouze" 12,1% lidí, což je podstatně méně, než u předchozích kategorií

"Tato data ukazují, že věk při zahájení kouření a odvykání, obě klíčové složky v trvání kouření, jsou významné faktory v úmrtnosti dospělých ve věku 70 let a starších," říká Dr. Sarah Nash, vedoucí výzkumu této studie.

Ve studii dále platilo pravidlo - čím nižší věk při začátku kouření, tím vyšší riziko úmrtí. Tímto výzkumníci ze studie upozorňují na problém, kdy mládež začíná kouřit již v pubertě nebo v raném dospělém věku. Na druhou stranu studie ukázala, že se opravdu vyplatí přestat kouřit v jakémkoliv věku, protože i lidé, kteří přestali po 60 roku života, měli větší šanci na delší život.

Takže proč byste vlastně měli přestat kouřit zrovna v roce 2017? Protože čím dřív přestanete, tím lépe pro vás a jak vidíte, cenu to opravdu má. 

Další důvody

Zákaz kouření

Vrátíme se ale od studie do našeho denního života. Je jasné, že kouřit nemůžete, kde se vám zachce, nejde to na úřadě, v obchodě, ani na zastávkách. Pak přišly oddělené prostory pro kuřáky. Od 31. května dokonce kouřit už pravděpodobně nepůjde v restauracích a dokonce ani v hospodách a barech (čeká se na schválení senátem, které proběhne 18. ledna 2017). K těmto krokům došlo v některých jiných zemích podstatně dříve než u nás, a tak bylo jen otázkou času, kdy se to dostane k nám. Svět prostě nechce kuřáky, tak se z nich snaží dělat co největší vyvrhely společnosti. A zajde to dál. Díky kouření už dnes nemusíte dostat nějaké pracovní místo, jelikož někde musíte "vonět" (resp. nesmíte zapáchat kouřem) a také to zdržuje od práce a snižuje tak efektivitu. 

Krabičky

Další změnou, která před několika měsíci nastala, jsou ty pěkné obrázky na krabičkách cigaret. V některých zemích také již dlouhodobější záležitost. Možná vůbec neřešíte, jaký obrázek se na krabičce nachází nebo se ho snažíte přehlížet. Ale jednou vám to stejně vyvstane na mysl a zamyslíte se, jestli se tohle opravdu může stát právě vám. A může. I když si nemyslím, že by jen kvůli obrázku přestal někdo kouřit, takových obrázků lze na internetu najít spoustu a nikdy nebyl pozorován nějaký masivní nárůst počtu kuřáků, kteří by se kvůli tomu rozhodli skončit.

Elektronické cigarety

Největším hitem posledních let se stala elektronická cigareta. Někteří lidé se těšili, jak budou najednou "zdravě kouřit", ještě to bude vonět, pomůže při odvykání a bude se to moci kdekoliv a kdykoliv. Tak to poslední můžeme rovnou vyškrtnout. Kouřit elektronickou cigaretu nebude možné na zastávkách veřejné dopravy, dětských hřištích, ve školách a divadlech. Ale "zapálit" si ji budete moci v restauracích, kavárnách a ZOO. Když máte nějakou příchuť, tak ano, voní. Při odvykání nepomáhá, protože nikotin, na kterém jsme závislí, stejně obsahuje. Je ale pravda, že si můžeme koupit různě silné báze a sami si namíchat, jak silnou cigaretu chceme mít. Postupným snižováním se teoreticky dá dostat na nulu. Ale poslední dobou se množí různé výzkumy, které dokazují, že ani elektronická cigareta není neškodná a některé dokonce říkají, že je pro naše tělo ještě škodlivější než ta klasická! 

Být kuřákem v dnešní době se již prostě nevyplatí. A to nejen cenově (protože ceny cigaret se navyšují pravidelně skoro každým rokem), ale i společensky. Když dostanete chuť na cigaretu v restauraci nebo hospodě, budete se muset vzdát společnosti a zábavy uvnitř a jít ven (v zimě budete líní se obléknout na těch pár minut, tudíž ještě nastydnete). Když budete kouřit elektronickou, spoustu lidí se na vás bude divně koukat a zbytek vás bude ujišťovat, že to stejně není zdravější než klasické kouření cigaret. 

Letošní rok se tedy díky všem výše zmíněným bodům doslova nabízí k tomu, abyste cigaretu jednou pro vždy zahodili...

[Lil]

Zdroj:

https://www.eurekalert.org/pub_releases/2016-11/ehs-ssq112816.php

http://metro.co.uk/2017/01/08/good-news-for-those-quitting-smoking-in-2017-6292186/

http://zpravy.idnes.cz/senatni-vybor-o-zakazu-koureni-v-restauracich