Piloxing

Kdo by občas neměl tu potřebu dát někomu přes pusu. Víte ale, že takový druh sportu existuje? Zkuste cvičení zvané PILOXING.

Líbí se vám box? Chcete se naučit hbitosti, aniž byste riskovali přelomený nos? Pak by se vám mohl líbit sport zvaný Piloxing. Jedná se o kombinaci velmi temperamentního druhu pohybu s pohybem znavým pilates. Tento druh sportu je v poslední době hodně oblíbený a zároveň i velmi propagovaný známými osobnostmi a tvářemi ze světa showbusinessu. Již po několika týdnech pravidelného cvičení můžete vidět skvělé výsledky na vaší postavě.

Kde se vůbec piloxing vzal?

Údajnou zakladatelkou a matkou tohoto v celku poměrně nového druhu sportu je švédská tanečnice a trenérka známých osobností Viveca Jensen. Její hlavní myšlenkou byl pokus o skloubení toho, jak získat sílu a zároveň si při tom připadat přitažlivý. Vytvořila a vymyslela cvičení zvané piloxing, kde se toto skloubí. Piloxing přináší zábavu ve formě cvičení, která zahrnuje hravé a sexy taneční pohyby. Ve Skandinávii, kde Viveca vyrostla, získala Masters ocenění v tanci. Později se stala mistryní jako Pilates instruktor, trenérka boxu a oceňovaný výživový poradce v oblasti tvarování a stavby těla. Cvičila na mezinárodně uznávané Stockholmské baletní akademii a studovala u známého Billyho Goodsona v Los Angeles. Viveca se učila Pilates přímo od samotného zakladatele Josepha H. Pilatesa. Vášeň pro věc a její obrovské zkušenosti ji vedly v roce 2009 k propojení všech těchto zkušeností a úspěchů k vytvoření nového druhu sportu s názvem – PILOXING. Celebrity, jako Hilary a Haylie Duff, Kirsten Dunst a modely Victoria Secret míří pravidelně do tělocvičny paní Jensen v Kalifornii. Je to velmi vyhledávaná žena a profesionálka v oblasti zlepšení fyzičky i postavy. Po celém světě se tento sport těší větší a větší oblibě. V současné době je piloxing rozšířený do minimálně 85 zemí. Byla založena i Akademie a ochranná známka, která je ve vlastnictví Piloxing, LLC a používaná Akademií, licencovanými instruktory a mistry trenéry, kteří získají povolení po absolvování zkoušek.

Výhody piloxingu oproti ostatním druhům sportu

• Kardiovaskulární fitness, které je zaměřené převážně na trénink v intervalech.
• Sportování a spalování tuků formou zábavy, aniž byste si připadali směsní a navíc se vám budou tvarovat pevnější paže, stehna a břicho.
• Je to hlavně aerobní činnost. Jednou z hlavních výhod je, že spálíte hodně kalorií a vyformujete se. Je to ideální aktivita, pokud chcete zhubnout, udržet si ideální hmotnosti. Začátky jsou poměrně náročné a možná nebude ostatním, kteří jsou trochu zaběhlí, stačit, ale postupem času se i vy dostanete na lepší úroveň, pokud budete chtít.
• Pomůže s vytvořením svalů, jejich zpevnění, i u těch, o kterých normálně ani nevíte, že je máte. Ale hlavně vám úžasně pomůže vytvarovat hýždě, břicho a přispěje k lepší funkci kloubů.
• Zlepší se vaše vytrvalost, která vám umožní postupně zvýšit čas i intenzitu vašeho cvičení a i v normální každodením životě se budete cítit o mnoho lépe.
• Pomůže v boji proti stresu. Kromě toho většina aerobních částí tohoto cvičení přispívá k uvolnění endorfinů, které vám napomáhají tomu, abyste se cítili dobře.
• Posílíte si celé tělo, pomůžete vašim dost často bolavým zádům. Postupným zpevňováním se stanou odolnější a nebou vás tak často bolet.

Existují druhy piloxingu?...ano

S rostoucím počtem instruktorů, kteří jsou speciálně vyškoleni a kteří začali piloxing nabízet, vznikají i různé „druhy“ a alternativy. Piloxing je kardio pohyb, který je možné provozovat jak na taneční, klubovou hudbu, v kombinaci s pohyby hip-hopu, salsy či dokonce baletu. Využijete k tomu i speciální piloxingové rukavice, které obsahují závaží a díky kterým si lépe vytvarujete paže a maximalizujete účinek cvičení.

Piloxing barre

Je nové fitness cvičení u baletní tyče. U tohoto druhu je právě obrovskou výhodou využívání baletní tyče, která vás podpoří ve správném držení těla a udržení správné stability.

Pro koho je piloxing určen?

Piloxing se doporučuje každému, kdo chce zlepšit svou fyzickou kondičku a zároveň zlepšit i zformovat svoji postavu. Jaké máte zkušenosti s jinými sporty a jaká je vaše fyzička, není důležité, protože si sami můžete regulovat intenzitu a délku cvičení. Prezentuje se jako ideální sport pro ty, kteří chtějí spálit hodně kalorií a zlepšit svou flexibilitu a koordinaci. Jedná se o sport, který je vhodný pro ty, kteří chtějí zapojit pravidelně nějakou sportovní aktivitu do svého života. A občas si jen tak bouchnout. Kdo by nechtěl?

Piloxing se dá cvičit i u vás doma

Piloxing je činnost, kterou můžete provozovat i ve svém vlastním domě. Pokud se takto rozhodnete, ušetříte spoustu peněz na měsíčních výdajích za posilovnu nebo tělocvičnu. První lekce bude určitě dobré navštívit, abyste viděli alespoň trochu o co se přesně jedná a zároveň vám instruktor, odborník, poradí pár triků jak správně dýchat či držet správné postavení těla. Náklady na tento sport nejsou vůbec velké a ani není potřeba žádných velkých pomůcek, které by vám doma zabíraly místo, či fungovaly jako multifunkční věšák.

• Budete potřebovat pouze rukavice, které jsou určené na piloxing. Každá rukavice zvlášť váží půl kila. Pokud máte doma malé činky, můžete použít i ty. A pokud budete chtít být kreativní, určitě si poradíte i s malými flaškami od vody. Nemusíte mít samozřejmě rukavice žádné, taky jedna z možností, jen ty výsledky nebudou vidět tak brzy.
• Existuje obrovská a široká škála podložek, bohatě vám ale poslouží i obyčejný koberec.

Pokud dáváte přednost, piloxingu doma, a nikoli v tělocvičně, ujistěte se, že už dokážete výborně zvládnout správnou techniku. Pokud budete cvičit špatně, je pravděpodobné, že nedosáhnete vašeho vytouženého cíle, který jste nastavili, budete sami na sebe jen naštvaní a ještě si navíc způsobíte svalové zranění, která vás potrápí třeba na dělší dobu.

Piloxing si postupně podmaňuje celý svět sportu, podmaní si i vás?

Zdroj: https://piloxing.com/about/

[kač]