Nenechte se trápit suchou pokožkou

Suchá kůže se může nepříjemně napínat a svědět, na dotyk bývá hrubá, někdy i popraskaná a dříve se na ní dělají vrásky. Není třeba to tak nechávat.

Suchost pokožky souvisí s nedostatečným vytvářením kožního mazu, ztenčováním vrstev kůže a následným napínáním a křehkostí. Je důsledkem snížení produkce mazových žláz, takže kůže ztrácí vlhkost, objevují se suché, olupující se místa. Suchá pokožka má jedinou výhodu: v mladším věku vypadá téměř dobře, nenajdete na ní žádné nečistoty, zvětšené póry ani mastný lesk. Později to bývá horší - pokožka je matná, citlivá, začervenalá.

Má větší sklon ke vzniku ekzému a dermatitidy. Dalším problémem je nesnášenlivost celé řady kosmetických produktů.

Co ovlivňuje kvalitu kůže

Suchost pokožky má několik příčin, částečně je úroveň hydratace daná dědičně. Přirozenou kožní bariéru narušují početné vnější i vnitřní faktory, které nepříznivě ovlivňují rovnováhu v procesu hydratace a způsobují nadměrné ztráty vody. Z častých fyzikálních faktorů můžeme jmenovat vítr, extrémní chlad nebo teplo, nízkou vlhkost vzduchu, pobyt v zakouřených či klimatizovaných prostorách, nadměrný kontakt s tvrdou vodou anebo UV zářením.

Na kvalitě pokožky se velmi podepisují i hormonální vlivy: těhotenství, anebo menopauza mohou mít za následek její vysušování. Roli hraje také věk - s přibývajícími lety se snižuje schopnost pokožky vytvářet pot a lipidy, kůže ztrácí výživu, takže se vysušuje a začínají se na ní dělat vrásky. Stav pokožky můžeme negativně ovlivnit i stravou, když kůži nedopřejeme dostatek živin a vitaminů (hlavně C a E).

Poslouchejte správné rady

Suchá pleť může v určitých obdobích života potrápit každého bez ohledu na věk anebo pohlaví. V různých případech stavů suché pokožky je třeba pátrat po pravděpodobných faktorech vyvolávajících suchost, odstranit je nebo aspoň minimalizovat. Pro úspěšnou léčbu je nutné pacienta podrobně poučit o způsobu každodenní péče o kůži. Vhodně zvolené kosmetické přípravky a dobrá péče se dokáží s projevy suché pokožky úspěšně popasovat.

A můžeme něco udělat proti geneticky dané suché pleti? Preventivně se v dětství dá působit pravidelným promašťováním pokožky i jejím zvláčňováním.

Suchá pokožka je:

• velmi napjatá,
• šupinatá,
• popraskaná,
• svědivá.

Zásady péče o kůži

1. Je nutné omezit kontakt s vodou, ideální je sprchování jen každý druhý den (kromě intimních partií, ty je třeba omývat častěji), nejlépe s použitím koupelových olejů. Koupel ve vaně by neměla trvat déle než 15 minut.
2. Mýdlo používat minimálně, alkaická mýdla ve spojení s tvrdou vodou mohou tvořit minerální sraženiny, které dráždí kůži. Doporučují se spíše pevné nebo tekuté syntetické detergenty (tzv. syndety) s přirozeným ph.
3. Po sprchování anebo koupeli je nutné co nejdříve ošetřit kůži tělovým mlíkem, dokud je ještě vlhká (do třech minut).
4. Nosit vzdušné, volné oblečení z přírodních materiálů, nejlépe z bavlny.
5. Chránit ruce rukavicemi v chladném počasí, při práci s vodou a čistícími prostředky.
6. Dodržovat pitný režim.

Čeho se vzdát

Suchou pleť je důležité zásobovat dostatečným množstvím vlhkosti. Nutné je proto zvolit vhodný krém, po použití kterého není hydratovaný jen povrch pokožky, ale účinné složky pronikají do hlubších vrstev epidermu. Nezapomínejte na zásadu, že mastnější krémy je lepší používat na noc, na den zvolte spíše lehčí hydratační. Ideální je, když obsahují vitaminy A a E, ceramidy anebo kyselinu hyaluronovou.

V zimním období vyměňte krém za olej. Vyhněte se všem kosmetickým přípravkům s alkoholem a těm, které pokožku vysušují. Peelingu se vzdát nemusíte, odstraní se tak odumřelé buňky anebo šupinky. Jeho frekvence ale nemá být častější  než 2x do měsíce. Pokud jste milovníkem koupání a saunování, zaděláváte si tak trochu na problém. Na pobyt v chlorované vodě, sauně anebo soláriu reaguje kůže podrážděním a stáhnutím se.

Slunění se vzdát nemusíte, ale vždy jen s kvalitními přípravky na opalování a po opalování. Vaší pokožce nedělá dobře ani pobyt v suché anebo klimatizované místnosti. Stav může zlepšit zvlhčovač vzduchu.

Příčiny suchosti

• Dědičnost.
• Stárnutí. Pokožka se postupně vysušuje a zrácí výživu, začínají se na ní tvořit vrásky.
• Agresivní mýdla, čistící prostředky a chlor, které narušují přirozenou ochranu pokožky.
• Kosmetické přípravky s obsahem alkoholu.
• Nadměrné sprchování anebo koupání, hlavně v horké vodě.
• Nedostatečná hydratace - nízký příjem tekutin.
• Pobyt v místnosti s klimatizací anebo kouřem, prach a výfukové plyny.
• Mrazivé počasí, vítr a nízká vlkost vzduchu.
• Nadměrné opalování.
• Nedostatek zdravých tuků a vitaminů.
• Kouření.
• Onemocnění ledvin nebo cukrovka.

Stupně suchosti

Suchá pokožka

Je dehydratovaná, hrubá a dochází u ní k pnutí, což je dané nižší koncentrací přirozených hydratačních látek a její sníženou schopností vázat vodu.

Velmi suchá pokožka

Je drsná, popraskaná a tvoří se na ní šupinky, které se odlupují.

Suchá atopická pokožka

Je náchylná na vznik atopického exkzému, který způsobuje svědění, začervenání, olupování a zapálení kůže.

Proč je kůže suchá

Příčin vzniku suché pleti může být hned někoik. Kromě dědičných vloh mají na pokožku vliv také:

• vnitřní faktory (např. stres, přetaení, nezdravé stravování, užívání léků, kouření, alkohol, nedostatek tekutin, vitaminů a minerálů),
• vnější faktory (zima, příliš nízká vlhkost vzduch, suchů vzduch z kouření, nadměrné sprchování anebo koupání v horké vodě, nevhodná péče o pleť, škodlivé UV záření, znečištěné životní prostředí, chlór, agresivní čístící prostředky),
• vnitřní onemocnění (nemoci ledvin, tlustého střeva, štítné žlázy, cukrovka).

Kdy to sami nezvládnete

Je dobré mít na paměti, že nejde jen o estetické záležitosti. Suchá pokožka může být prvním signálem začínajícího kožního onemocnění a rizika plynoucí z komplikací neléčené suché kůže mohou mít pro jedince nepříjemné zdravotní důsledky. Pokud se tedy stav pokožky ani po dlouhodobém používání kosmetických přípravků na suchou pokožku a při správné péči nezlepšuje, je třeba navštívit odborníka.

Nejčastěji dermatologa vyhledávají lidé se suchou kůží na podzim a v zimě, když se sníží venkovní teplota, zmenší se příjem vitaminů a oslabí se imunita celého organismu postižené kůže. Cílem péče o suchou pokožku je obnovit její ochrannou funkci a normalizovat její hydrataci. Pravidelné léčebné i preventivní používání emoliencií chrání kůži před faktory vnějšího prostředí a zlepšuje kvalitu pokožky.

Pomohou i emoliencie

Emoliencie jsou látky vyhlazující kůži zvýšením její hydratace (doplněním vody do rohové vrstvy). mezi nejznámější patří bílá vazelína, různé oleje (parafinový, rybí, mandlový, sojový) anebo kyselina linolová.

I suché vlasy potřebují zvláštní péčí

Problém suché kůže se týká i hlavy. I vlasová pokožka vyžaduje zvláštní péči, aby vlasy nebyly matné a splihlé. Časté mytí vlasů ale není vhodné a ideální je používat speciální vlasovou kosmetiku.

Vlasy bez života

Zdravý vlas obsahuje dostatečné množství molekul vody. Právě vlhkost je to, co určuje jeho kvalitu, tvarovatelnost a pružnost. V suchém prostředí, na slunci anebo při fénování se voda odpařuje nejen z povrchu vlasu, ale i z jeho vnitřku. Tím klesá jeho vlhkost, ztrácí se pružnost a lesk. Suché vlasy jsou na dotyk křehké, třepí se, jsou matné, těžko se češou a tvarují. Příčinou je nedostatek kožního mazu, který chrání vlasy. Suchým vlasům maz chybí, a proto jsou takové slabé.

Kvůli nedokonalostem na povrchu vlasu se jejich vnitřní vlhkost rychle ztrácí a vlasy se vysušují. Dalším důvodem suchosti může být dědičnost. Nejčastěji si však za tento problém můžeme sami. Když vlas ztratí lesk, na vině jsou většinou nevhodná starostlivost a nesprávné návyky při úpravě vlasů (barvení nekvalitními produkty, časté fénování, extrémní styling apod.). Problém mohou vyřešit vhodné produkty vlasové péče obsahující ošetřující látky, které vlasy vyhlazují, regenerují poškozená místa a navracejí jim hladkost.

Co potřebují suché vlasy

Suché a křehké vlasy ocení jídlo bohaté na železo, zinek a vitaminy B a C. Na talíři by se tedy často měly objevovat ryby (hlavně mastnější druhy jako tuňák, makrela, sardinky), které jsou zdrojem omega-3 mastných kyselin, dále brambory a citrusové plody. Naopak konzumace alkoholku, čaje, kávy a kouření brání dostatečnému vstřebávání minerálů. Velmi důležité je používání kvalitních kosmetických přípravků určených na suché vlasy. Ideální je výživný šampon a intenzivní (hloubkový) kondicionér na zajištění vlhkosi vlasů.

Neocenitelným pomocníkem jsou nesmývatelné hydratační kúry ve formě sprejů, olejů, krémů a výživových sér. Pokud to je možné, nechejte vlasy přirozeně uschnout a fénujte je jen výjimečně.

Péče o suché vlasy

• Suché vlasy nemyjte každý den, odstranili byste tak ochranné lipidy.
• Používejte produkty na suché vlasy, protože obsahují méně vysušujících pěnivých látek a díky vyššímu obsahu silikonu se potom vlasy lépe češou.
• Nejméně jednou týdně používejte regenerační masku, která vlasům poskytne dodatečnou hydrataci a uzavře vlasový povrch, takže se vlhkost neodpařuje.
• Vlasy neupravujte s použitím vysokých teplot bez toho, abyste je předtím proti vysokým teplotám neochránili. Lepší je nechat vlasy volně uschnout na vzduchu, než je fénovat a narovnávat žehličkou.
• Pokožku halvy si pravidelně masírujte, zlepší se tak její prokrvení a podpoří se vylučování kožního mazu.
• Hřebeny nesmí mít ostré hroty, aby nenarušily hladký povrch vlasu.
• Vlhké vlasy rozčešte nejprve řídkým hřebenem, až potom je šetrně pročešte. Mokré a vlhké vlasy jsou silně náchylné na poškození.
• Vyhněte se razantnímu česání a natahování vlasů, hrubé zacházení je poškozuje.

Odborníky na vlasy a na slovo vzaté najdete v každém městě - v Praze, Olomouci, Karlových Varech nebo třeba Hradci Králové.

[ivi]