Jak si dát ve vztahu pauzu?

Neklape vám to ve vztahu úplně tak, jak byste si představovali, a cítíte to oba? Možná je čas na to, abyste si dali pauzu. Nemusí to znamenat nic drastického, ale musíte to udělat správně. Jak? To vám prozradí dnešní článek.

Ne vždy funguje vztah tak, jak bychom si představovali. Přijde nám, že nám proklouzává mezi prsty a časté hádky "o ničem a o všem" nás vysilují. Jestli se v takové situaci právě teď nacházíte, nebojte, není to jen váš problém. Než se ale rozhodnete zakročit nějak radikálně, zkuste zvážit i jiné možnosti. Podle Ann Rosen Spector, PhD, klinické psycholožky ve Filadelfii, je jedním z nejlepších způsobů, jak napravit vztah, odloučení a dát si od sebe pauzu. "Odloučení může být pro vztah ozdravující. Když je situace komplikovaná, je důležité mít odstup, abyste ji mohli vidět jasněji," říká Spector. A takovému odloučení se říká pauza.

Když od někoho slyšíte: "No, my jsme si dali s Honzou/Monikou pauzu...", proběhne vám v hlavě spousta myšlenek. Jedna je ale určitě nejvýraznější - Vrátí se k sobě? Asi spíš ne. Není to sice moc pozitivní, ale většinou má člověk v sobě zakódováno, že jakmile se dva lidé od sebe odloučí, už nenajdou cestu zpět. Dobrou zprávou je, že to tak vůbec nemusí být. Krizi ve vztahu totiž můžete přestát právě díky tomu. Nic ale nejde jen tak samo, budete se oba muset snažit a držet se několika pravidel. Pravidla jsou při pauze ve vztahu tím nejdůležitějším.

Co je to pauza ve vztahu? K čemu je dobrá?

Tato pauza je šance pro dva lidi ve vztahu, aby zjistili, jaké to je nebýt spolu, dali si čas na osobní růst a podívali se na jejich vztah z odstupu. "Mnoho lidí si myslí, že zdravý vztah znamená, že spolu musí být neustále, ale to není pravda," říká Spector. Přílišné přilnutí k jedné osobě může sice pro některé lidi fungovat, ale pro většinu z nich to znamená katastrofu, obzvláště když se objeví neshody, které vypadají, že jen tak neodezní. Pauza je vhodná pro partnery, kterým na sobě záleží, ale chtějí si od sebe odpočinout, nebo se nechtějí vidět. Musíte si stanovit určité množství času, které vám pomůže k tomu, abyste poznali, jak se cítíte, když jste odděleni, a jak se cítíte, když jste spolu. 

Ačkoliv se o tomto oddělení mnohem lépe mluví, než se reálně dělá, je bezpodmínečně nutné k tomu, co Spector nazývá "obnova vztahu". Jedná se o možnost, jak zničit vaše špatné chování vůči partnerovi, ale i vůči sobě samým. Před tím, než ho zničíte, ho ale musíte objevit a právě toto objevení vám zobrazí vašeho partnera z úplně nové perspektivy, musíte uznat své osobní pochybnosti a chyby, určit změny, které je třeba učinit a pak se budete muset rozhodnout, zda tento vztah stojí za to, aby pokračoval i nadále. Zkušenosti Spector jsou takové, že většinou páry dojdou k závěru, že jejich vztah stojí za to, aby pokračoval.

Jak dlouho pauza ve vztahu trvá?

Pamatujte, že přerušení vztahu ale není pro každého (to by totiž bylo moc jednoduché), musíte sami vědět, zda jste právě vy ten vhodný pár, a to podle toho, jaký váš vztah je. Je jeden z vás finančně závislý na tom druhém? Máte děti? Jedná se o vztah na dálku? Všechno toto byste si měli pořádně rozmyslet ještě před tím, než se do něčeho takového pustíte. Protože hádky v těchto věcech by následně mohly způsobit rozchod. Pauza poté bude trvat především tak dlouho, jak si oba domluvíte (vzhledem k vašim závazkům). Popřemýšlejte nad tím, jak dlouho by vám mohlo trvat, než vám dojde, že váš partner není po vašem boku a jaké z toho máte pocity. Když trochu zabrouzdáme do českých reality show, Výměna manželek je skvělým důkazem toho, jak moc může 10denní pauza párům prospět. Po 10 dnech se sobě vrhají do náruče a zapomínají na všechny problémy. Uvědomí si mnoho věcí, které jim jinak utíkaly. A to se jedná o pouhých 10 dní, existují i mnohem delší pauzy.

Jak odloučení ve vztahu přežít? Potřebujete plán

"Pauza ve vztahu musí být vytvořena pouze za daných pravidel a ze správných důvodů," říká Spector. Pauza není odpovědí na to, když se bojíte vztah ukončit, chcete vídat jiné lidi nebo chcete potrestat svého partnera. Je to krok, se kterým musíte souhlasit oba. Oba si musíte slíbit, že tento čas využijete k tomu, abyste k sobě samým byli upřímní, udělali vše proto, aby to tak mohlo být, a opravdu přemýšleli o všem s otevřenou myslí. 

Jakmile si oba stanovíte určitý důvod pro to, proč si chcete dát pauzu, sestavte si plán, jak si odpočinout od partnera a zároveň udělat něco pro svůj vztah. Rozhodně byste měli zvážit všechny následující body, které vám mohou cestu zlehčit a zároveň udělat celou akci úspěšnější.

Chcete do toho zahrnout i terapeuta, psychologa nebo vztahového poradce?

Terapeuti nebo vztahoví poradci vám mohou pomoci si celou pauzou projít jako pár, i když budete odloučeni. Poradí vám, na které věci byste se měli připravit, na co byste se měli zaměřit, ale nemyslete si, že všechnu práci odvedou za vás. Pouze vás nasměrují a zbytek bude na vás. Psycholog vám může pomoci spíše jako jednotlivci, pokud se budete cítit v průběhu pauzy špatně nebo budete trpět jakými osobními problémy.

Jak dlouho bude vaše pauza trvat?

Toto téma jsme nakousli již před chvílí. Záleží to především na vašich problémech a na tom, jak rychle si jednotlivé věci uvědomíte. Spector říká, že týden není dost dlouhá doba na to, abyste o tom mohli dostatečně popřemýšlet. Co si vzít alespoň na 14 dní dovolenou z práce a zkusit to?

Jak často se budete kontaktovat, pokud vůbec?

Je jen na vás, zda se rozhodnete se během pauzy kontaktovat. Často k tomu budou vést jiné okolnosti, většinou zájem vidět děti, pohlídat je nebo domácí mazlíčky, ale i mnoho jiných důvodů, každý má své. Dalo by se ale říci, že nejlepší bude, když se neuvidíte vůbec, budete mít větší šanci, že se vyvarujete unáhleným závěrům, skákání si kolem ramen již třetí den a podobně. Opravdu má smysl vydržet.

Budete randit a spát s jinými lidmi?

Opravdu velké téma, které musíte dopředu probrat, jinak celá pauza může způsobit více škody než užitku. Oba byste na to měli mít stejný názor a měli byste tolerovat rozhodnutí svého partnera... A pokud víte, že byste ho netolerovali a brali byste to jako nevěru, domluvte se na další věci:

Bude diskuze o tom, co jste dělali během pauzy?

Ano, můžete se diskuzi naprosto vyhnout. Každý bude dělat to, co uzná za vhodné a nikdy o tom nebudete mluvit. Musíte ale vědět, že toto pravdilo zvládnete dodržet, nebudete naléhat a ani se neustále ptát.

Jak to vysvětlíte rodině, kamarádům, dětem?

Rodina i kamarádi často dokáží vaše rozhodnutí pochopit a podpořit vás, nemá cenu lhát a nemáte se za co stydět. S dětmi je to horší, u miminek to jde, větší už se začínají vyptávat, ale dokážete je obalamutit. Děti ve školním věku už nejsou hloupé a poznají, že je něco špatně. Znáte je nejlépe, a proto byste měli vědět, zda jsou připraveni vědět pravdu, nebo tatínek jede jenom na pracovní cestu...

Každá pauza bude jiná než ostatní. Někteří si budou muset vystačit s odloučenými víkendy, protože bydlení oddeleně je vyjde moc draho, jiní se odloučí na několik měsíců bez naprosto žádného kontaktu a pak se k sobě vrátí, a dokonce se k sobě mohou vrátit silnější než kdy jindy, i když během pauzy randili s dalšími lidmi. Čím více důvodů k pauze ale máte, tím komplikovanější celá bude a tím více budete muset přemýšlet. 

Pauza ve vztahu skončila, co teď?

Občas se stane, že po pauze následuje ukončení vztahu, nebudeme lhát, že by bylo vše jen sluníčkové. Ale většinou se to stává v případech, kdy osoby nechtějí nést odpovědnost za své činy nebo si uvědomí, že to zkrátka chtějí ukončit. Ale pokud budete oba během té doby opravdu intenzivně pracovat na svých chybách, sebereflexi a porovnáte, jak jste se cítili před pauzou, během ní a na jejím konci (případně po navrácení k sobě), bude váš vztah silnější.

Pauzou ve vztahu rozhodně můžete zabránit rozchodu, o tom není pochyb. Na jejím konci byste měli vědět, co od vztahu chcete a jak naplnit potřeby svého partnera, nebo se ho na to zeptat a pokusit se o to. Samozřejmě to neznamená, že se jen proto, že jste strávili pár dní od sebe, vaše problémy vypaří. Můžete ale na ně díky tomu pohlížet z jiného pohledu, najít řešení, která jste předtím nenacházeli nebo se k nim odhodlat. A především byste měli mít chuť je řešit společně. 

Když se seznámíte s mužem nebo se ženou, ani vás nenapadne, že byste tyto věci někdy v budoucnu mohli potřebovat. Ale věřte, že pauza vám může zachránit vztah.

[Lil]