Jak se ve vztahu vypořádat s hádkami

Vztah není vždycky jako procházka růžovým sadem, občas se objeví nějaké mráčky, které vám mohou znepříjemnit den. A když taková chvíle nastane, je potřeba se s tím nějakým způsobem vypořádat. Víte jak?

K hádkám dochází ve vztahu poměrně často. Přestože je to velmi nepříjemné, hádky jsou znamením zdravého vztahu. Ve skutečnosti existuje několik výhod, které vyplývají z hádek s vaším partnerem. Nicméně bez ohledu na tyto výhody se můžeme shodnout na tom, že hádky s vaším miláčkem nesojí za nic. Velký čas. Je to jeden z aspektů života, který nenávidíte, ale jakmile k tomu dojde, musíte se s tím nějak vypořádat.

Hádky však nemusí znamenat velkou katastrofu, která vám zkazí celý den. Dokonce ani nemusí trvat hodinu. Jak se tedy můžete vypořádat s hádkami a usmíření potvrdit polibkem? Máme pro vás několik kroků, ze kterých si můžete vzít příklad.

Dejte si prostor

Když nastane hádka, je důležité od toho odejít a nechat to na chvíli být, čímž si zároveň vzájemně dáte prostor. Někdy to znamená fyzický prostor, někdy to znamená, že se na chvíli budete muset vyhnout danému tématu. Nicméně v obou případech je záměrem vzdálení se od zdroje sporu. Je to nezbytný krok k vyčistění mysli a zamyšlení se nad problémem.

Mnoho věcí může být řečeno, protože jste rozzlobení, cítíte se ublíženě nebo frustrovaně. Tyto věci mohou mít někdy dlouhodobý vliv na váš vztah. Abyste se vyhnuli těmto emocionálním jizvám, dočasně se rozdělte a počkejte, až budete oba připraveni si o tom promluvit.

Vraťte se k problému, jakmile jste oba připraveni si promluvit

Jakmile napětí opadne, běžte za partnerem. I když to nemusí být v daném okamžiku oceněno, dáte tak mírně najevo, že chcete problém vyřešit a chcete se ujistit, že je váš partner v pohodě a naopak. Kdykoli budete oba připraveni, sedněte si spolu a střídavě vyjadřéte svůj názor na to, co se stalo. Budete mít příležitost dospět ke stejnému závěru a přesně určit, jaký je problém.

Oba vyjádřete své rozhořčení a nespokojenost samostatně (bude-li to nutné, učiňte tak několikrát)

Po vyřešení problému se přesuňte k tomu, co řekl nebo udělal ten druhý, a tím vám ublížil. Možná jeden z vás zvýšil hlas a ten druhý to neocenil. To mohlo mít za následek, že se doslova obrátil zády a ten z vás, který zvýšil hlas, to mohl brát jako znamení, že ten druhý odmítá poslouchat. Ať už hádka proběhla jakkoliv, promluvte si o tom a svých pocitech. 

Kvůli různým způsobům, jak jste byli vychováni, máte tendenci interpretovat určité chování jinak. To má samozřejmě za následek spoustu zmatku a nedorozumění. Takže si po hádce vyslechněte, co má váš partner na srdci (často i několikrát), dokud nepochopíte, jak to vnímá váš partner. Podělte se i o svůj pohled na věc.

Vyslechněte partnera bez přerušení

Velkou chybu, kterou můžete udělat, je, že místo abyste partnera vyslechli bez přerušení, budete útoční. Za vším hledejte emoce. Je možné, že kdykoli budete partnerovi takto skákat do řeči, bude to proto, že se cítíte ublíženě a toužíte "vyhrát" argument. Ale když bojujete s někým, koho milujete, neexistuje vítězství ani prohra. Vztah je o jednotnosti. Je to svazek, ve kterém jsou lidé partneři, ne soupeři.

Pamatujte si, že váš partner není váš nepřítel, ale milovaný člověk, který dokáže vyhladit konkurenční výhodu, která hrozí, že vás doběhne. Partner vám také dá podnět k tomu jej poslouchat s úmyslem mu porozumět.

Dospějte ke kompromisu

Jakmile jste měli oba příležitost k vyjasnění a porozumění situace, je čas dospět k nějakému řešení. Někdy neexistuje žádný problém a vše, co bylo ve skutečnosti zapotřebí, je pochopení perspektivy druhé osoby. Někdy však dojde k nějakému problému, kdy se například někdo něčím provinil, tudíž je potřeba to vyřešit.

V závislosti na tom, jak se pár rozhodne, řešením může být změna chování, změna způsobu, jakým je určitá myšlenka vyjádřena (například místo otázky "Co je s tebou?" použijete otázku "Vypadáš smutně, je všechno v pořádku?"), apod. Důležitým aspektem je, aby se oba partneři cítili, že z výsledku hádky získají, co potřebují. Pokud jste dospěli k porozumění, kompromisu a dohodě, hádka už je téměř u konce.

Omluvte se za provinění

Posledním krokem k vyřešení celé situace je omluva. Někteří se mohou domnívat, že by to měl být první krok a pro některé to tak i musí být. Existují však lidé, kteří potřebují nejdříve vychladnout a vyslechnout si vše, co jsme zmínili výše, pak jsou teprve schopni vyjádřit nebo přijmout omluvu. Pro ně je nejlepší doba se omluvit po hádce, kdy jsou výčitky nejupřímnější a vyjadřené zcela jasně.

Usmiřte se

Dokázali jste to! Nyní přišel čas na usmíření a polibek. Vezměte partnera do náruče a řekněte mu, jak moc jej milujete. Připomenete mu, že navzdory tomu, čím jste si právě prošli, vám na něm stále záleží. Navíc je to skvělý přechod zpět do vaší bubliny štěstí, ve které se obvykle nacházíte.

Dokud jsou oba strany ochotny vyřešit své problémy, měly by tyto rady být užitečné. Neexistuje žádný univerzální návod, který by fungoval pro každého. Každý člověk je jiný, má různé vlastnosti a svoji vlastní povahu, proto vyzkoušejte, co pro vás nejlépe funguje, případně dle potřeby si výše uvedené kroky upravte, doplňte další nebo uberte. Nebojte se přizpůsobit jednotlivé kroky svým potřebám a řídit se jimi.

Nemáte partnera? Nezoufejte! Nemáte-li čas někam vyrazit, abyste si zaflirtovali a našli partnera, můžete se zkusit zaregistrovat a seznámit na seznamce!

[rox]