Jak na kocovinu?

Každý "restart" nese svoje následky a každý z nás se vypořádává s kocovinou po svém.

Existuje pár osvědčených způsobů, jak kocovinu vyléčit. Jeden moudrý člověk prý kdysi řekl, že pití alkoholu je jako vypůjčení si zábavy až od zítřka. Protože, když se vám povede restart přehnat, tak druhý den budete mít o zábavu také zcela jistě postaráno. Ale přes to všechno je několik rad a triků jak na to. Nikdo nemá zázračný lék, ale koluje pár tipů na zmírnění bolesti.

Prázdný žaludek

Jedno z pravidel je, že když se chystáte na nějaký dýchánek, neměli byste vyrážet s prázdným žaludkem. Pokud si totiž dáte nějaké tučné jídlo, zpomalíte tím podle lékařů, rychlost vstřebávání alkoholu. Pravděpodobně byste se tedy potom ráno měli vyhnout nepříjemné bolesti hlavy.

Pijte hodně vody

Denně se doporučuje vypít alespoň 8 sklenic vody. Trikem na toto je, že sklenice s vodou si rozestavíte na více místech a pití se pro vás stane automatické. Pití alkoholu na sebe váže vodu z vašeho těla. Když budete tedy alkohol zapíjet vodou, vaše ledviny budou rychleji pracovat, budete chodit častěji na toaletu, ale snížíte riziko bolehlavu, který vás může čekat druhý den. Příčinou kocoviny totiž nejčastěji a především bývá sucho v ústech a dehydratace.

Udržujte si fyzičku

Ano, i na pití alkoholu je potřeba nějaká fyzička a nemyslí se tím odolnost vůči alkoholu jako taková. Cvičte! Když budete cvičit, pečovat o své tělo, nejen, že se budete cítit lépe a dobře vypadat, ale budete i snadněji odbourávat alkohol z těla a budete mít nad kocovinou skoro vyhráno. Existuje spousta způsobů a možností, které vám pomohou v tom, abyste se cítili fit, nemusíte využívat jen drahé fitko.

Vybírejte si nápoje

Pravděpodobně vás bude druhý den více bolet hlava ze sladkého vína, z nejrůznějších mixů. Spousta druhů alkoholu, většinou těch tmavších, obsahují více složek, které vám neudělají dobře. Říká se, že i některý alkohol fermentuje až na světle. To znamená, že můžete pít a pít a na světle dostanete teprve tu tzv. „ťafku“.

Nepřehánějte své taneční pohyby

Nepřehánějte to, nebo se budete cítit hůř v dopoledních hodinách. Pokud se vyčerpáte tancem, dostaví se ještě větší dehydratace, pokud nebudete pít dostatek obyčejné vody, mnohem dříve se odrovnáte a dojdou vám síly.

Jděte domů včas

Nechcete kocovinu? Nechoďte nikam, taky jedna z rad a možností a rozhodně ta nejlepší a nejocenitelnější. Pokud cítíte, že už vám není nejlépe, sbalte se, jděte prostě domů a to ještě nejlépe s někým, aby se vám v podnapilém stavu něco nestalo. Nemá smysl se přemáhat a své unavené tělo přepínat, druhý den ráno se vám za to pomstí.

Držte se svého tempa

Každý má svojí hladinu, do kdy je pro něj dobré pít a do kdy ne. Jako optimální se doporučuje maximálně 1,5 dcl vína anebo 2-3 piva. Na víkendové party se toto dá ovšem dodržet jenom VELMI těžce. Proto se snažte držet krok hlavně sami se sebou a nekoukejte na ostatní, jestli si dávají ještě další anebo ne.

Dejte si pauzu

Není ostuda, pokud si dáte na chvilku pauzu, změňte drink a zařaďte vodu, zmírníte tím efekt kocoviny. Díky pauze dáte vašemu tělo větší šanci zpracovat alkohol.

Cigarety

Pokud kouříte, snažte se radikálně nezvyšovat svůj počet vykouřených cigaret v rámci večera.

Bublinky

Pití šumivého nápoje může urychluje vstřebávání alkoholu do vašeho těla a tím spíše vás porazí. Jak je všem známé, bublinky tzv. "lezou víc do hlavy".

Vyvarovat se míchání

Určitě každý ví, že míchání různých druhů alkoholu nikdy nekončí dobře. Každý druh alkoholu na vás bude mít jiný vliv a pokud je smícháte dohromady, neudělají vám rozhodně dobře. Když si tedy vyberete nějaký nápoj na začátku večera, snažte se ho držet až do konce a nemíchat ho s ničím jiným.

Vstřebání alkoholu může u někoho trvat až 11 hodin, existují ale triky a tipy, které vám pomohou obnovit vaše tělo rychleji.

Léky proti bolesti

Vaše první myšlenka po ránu bude pravděpodobně sáhnout po nějakém léku proti bolesti, rozhodně to není špatný nápad, jen je potřeba se ujistit, že jste si vybrali ty správné. Pokud máte citlivý žaludek, můžete si vyvolat pocity na zvracení a zhoršit si váš stav ještě víc něž jaký byl předtím, po vašem probuzení. Většinou se jako nejlepší osvědčuje jedna známá „růžová pilulka“. Je samozřejmě potřeba dodržet doporučené dávkování a nic nepřehánět.

Pokud se vám podaří dostat se domů až nad ránem, třeba až kolem 6. - 7. hodiny, vypijte spoustu vody, vezměte si brufen a jděte si lehnout. „Ráno“ byste se měli probudit bez bolehlavu a fit.

Zase ta voda

Voda je opravdu v boji s kocovinou a bolestmi hlavy, základ. Ať už mezi popíjením drinku anebo po příchodu domů, dopřejte si vodu, nejlépe ji mějte stále u sebe.

Jezte a pijte rozumně a s mírou

I když se to zdá jako nejhorší nápad na světě, je to opravdu důležité, především pro vaše vyléčení. Není samozřejmě vhodné, abyste jedli vše a cokoli, ale existuje pár potravin a jídel, které jsou vhodné. Podle toho, jak se cítíte špatně, tak se doporučuje například silný vývar, někomu pomohou smažená vajíčka, která obsahují mastné kyseliny a ty pomáhají rozkládat alkohol v játrech a urychlit vaše střízlivění. Také se doporučuje jíst potraviny, které obsahují uhlohydráty, jako jsou například nějaké krekry či suché tousty. Dalším co by vám mohlo pomoci, je hodně vitamínu C, nejlépe šťáva z čerstvých pomerančů a citrónů. Popíjení nad vaše síly vám také ovlivní hladinu draslíku, na obnovu je ho nejvíce v banánech nebo bramborách. Další možností je pitná převařená voda s medem a citronem. To pomůže zvýšit hladinu cukru v krvi a zvýšit hladinu vitamínů. Z bylinek nejvíce funguje a zabírá čaj z ostropestřce, který je údajně dar z nebes na boj s kocovinou.

Najděte si rozptýlení

Dějete to, co je vám příjemné, abyste nemysleli na to, jak je vám vlastně spatně.

Nepijte kávu

Káva odvádí z vašeho těla vodu. Takže popíjením kávy se budete ještě více dehydratovat a budete se cítit mnohem a mnohem hůře. Nehledě na to, že kofein údajně nesníží vaší hladinu alkoholu v krvi, naopak ji bude udržovat.

Nezačínejte pít znovu

Na to zapomeňte. Další pití zmírní bolesti po dobu několika hodin, pak to bude ještě mnohem horší.

Dopřejte si dlouhou sprchu

Osvěžení dělá zázraky. Pokud máte čas si sprchu dopřát, udělejte to.

Spěte

Dostatek spánku je potřeba, popíjením si totiž vždy narušíte váš spánkový cyklus. Ten obnovíte pouze tím, že ho dospíte.

Cvičte

Zkuste to vypotit, pokud vám to váš stav dovolí. Potem se z těla odvádí spousta škodlivin. Rozumné cvičení s dostatkem vody vás může také pozitivně nakopnout.

Sluneční brýle

Nejlepší přítel, pokud máte kocovinu. Pomůžou vám perfektně snížit přecitlivělost na světlo.

Zdroj:http://www.menshealth.com/health/ease-a-hangover

[kač]