Domů

Seznamovací dotazník

Fotoseznamka

Lifestyle magazín

Registrovat nyní

Všechny články O seznamovaní Zdraví a krása Volný čas Recenze Soutěže

EFT: techniky emoční svobody

16.prosinec 2018
EFT: techniky emoční svobody

Trpíte depresemi, úzkostnými stavy nebo máte partnerské problémy? Pak právě vám může pomoci metoda EFT - Emotional Freedom Techniques. Tedy techniky emoční svobody - v podstatě jakási psychologická forma akupresury.

Na jejím počátku stál v 70. letech minulého století americký psycholog Roger J. Callahan a jedna příhoda z jeho praxe. Chodila k němu pacientka, která od dětství trpěla fobií z vody - pohled na vodní hladinu jí způsoboval bolesti hlavy, měla i problém se umýt a osprchovat. Dr. Callahan s ní bezvýsledně pracoval asi rok a půl. Byl tou situací velmi frustrovaný - a jednoho dne u něj na terapii pacientka pronesla větu: "Mám ten strach v žaludku."

Callahan v té chvíli překročil hranici klasické psychologie, protože už v té době začal studovat i čínskou medicínu - a poradil jí, aby si poklepala na bod žaludku a myslela na svůj strach. Efekt byl okamžitý - její napětí se jako zázrakem uvolnilo - běžela k bazénu, stříkla na sebe vodu, smála se... Dr. Callahan pak na základě této zkušenosti vyvinul metodu, kterou označil jako Thought Field Therapy (TFT) - volně přeloženo - terapie myšlenkového pole.

Vychází z předpokladu, že příčinou našich negativních emocí je porucha v tělesném energetickém systému.

V čem konkrétně spočívá jeho přínos?

Představme si naši psychiku jako vypínač a fyzické tělo jako světlo. Vypínačem mu dáváme pokyny, jak má fungovat. Pokud se v nás něco porouchalo, existovaly dosud dva přístupy: buď se opravovalo světlo - tedy tělo - medikamenty, mastmi, operací, atd., nebo vypínač - psychika, která eventuálně mohla způsobit problémy ve fyzickém těle. Dr. Callahan ale přišel na to, že mezi světlem a vypínačem existují ještě dráty schované ve zdi. Jde o energetické dráhy v našem těle.

Pokud jsou v pořádku, světlo - tedy tělo - funguje, jak má, pokud ne, dochází ke zkratu, který se může projevit i fyzickou bolestí nebo nemocí. Poruchy v tělesném energetickém systému se dají podle dr. Callahana odstranit poklepáváním na akupresurní body, kterých je v lidském těle přes 360. Na jeho závěry pak v 90. letech navázal Gary Craig, který Callahanovu metodu výrazně zjednodušil. Začal pracovat pouze s 11 základními akupresurními body. Jím vytvořené EFTtechniky emoční svobody se v praxi uplatňují dodnes.

Jak to funguje

Princip je jednoduchý. Klient se soustředí na svůj problém a terapeut dvěma prsty lehce poklepává na přesně určené energetické body. Jsou například na ruce nebo na hlavě, kde jejich nejvíce - na začátku obočí, na vnější části oka, pod okem nebo na bradě. Pokud je pacientovi dotek cizího člověka nepříjemný, terapeut se posadí proti němu a poklepy mu předvádí, klient je pak zrcadlově opakuje. Celé sezení trvá zhruba hodinu až hodinu a půl.

Už jste slyšeli o EFT?

Metoda EFT je populární zejména ve Spojených státech a Velké Británii, u nás se začala praktikovat před deseti lety a zájem o ni roste. Do České republiky ji se souhlasem Garyho Craiga přivezla Zdena Katayama, která také založila Institut energetické psychologie - jediné školící centrum, které má pro výuku této metody v Česku akreditaci ministerstva školství. Jeho lektoři působí v celé zemi, pořádají přednášky i kurzy.

Patří k nim také Hana Kolářová, která techniky emoční svobody s úspěchem praktikuje ve Frýdku-Místku.

Hana: "Každý znás v životě prožívá spoustu událostí, které se negativně zapisují v našem emočním systému. Když se třeba s někým ostře pohádáme, vztek na toho člověka s námi zůstává pořád, kdykoli ho potkáme nebo si na něj vzpomeneme, za měsíc nebo i za rok. Proděláme-li autonehodu, možná se pak dlouho budeme bát sednout do auta."

Někdo reaguje úzkostně, už když auto vidí. Stáhne se mu břicho, není schopen reakce. Pokud se takovéto pocity opakují často, může se stát, že si zaděláme i na problém ve fyzické rovině. Nebo když u zubaře absolvujeme bolestivý zákrok, traumatizují nás pak i běžné preventivní prohlídky a z jednoho kazu mohou být tři. Medota EFT vlastně maže zápisy těchto negativních emocí z našeho energetického systému a nabíjí nás pozitivní energií do dalšího života.

Odstranění bloků

Přestože sám tvůrce EFT Gary Craig přiznává, že neučinil žádný specifický lékařský objev, jeho metoda pomáhá pacientům s mnoha zdravotními problémy. Ty totiž často způsobují právě dlouhodobé negativní emoce. Pokud se bloky v energetickém systému organismu podaří odstranit, zlepší se i celkový zdravotní stav. Prokázané výsledky mají metody emoční techniky u lidí, kteří trpí depresemi, nespavostí, chronickou únavou, alergií, různými typy fobií a závislostí. Pacienti se během terapie často zbaví obrovské emoční zátěže, kterou si nesli dlouhé roky, někdy až z dětství.

Pomáhá se jim odstranit pocit viny a zvýšit sebedůvěru - tím se také zlepšje jejich odolnost ve stresových situacích, což je zejména u depresivních stavů velmi důležité. S klientem mohou zpracovat i těžká traumata, a přitom ho nenutí, aby je ve své mysli prožíval znovu. Velmi efektivně jsou schopni pomoci obětem šikany, domácího násilí, lidem, kteří přišli o někoho blízkého, ženám, které prodělaly potrat nebo byly znásilněny.

Sám výchozí princip této metody - vy jste v pořádku, příčinou problémů je porucha ve vašem energetickém systému - je pro pacienta osvobozující, protože uvolňuje jeho vůli uzdravit se.

Nezapomeňte

Terapie EFT je bezbolestná, rychlá, nemá žádné vedlejší účinky a podle Hany Kolářové mhohokrát pomohla i tam, kde ostatní metody selhaly. K dalším výhodám technik emoční svobody patří, že se je můžete naučit a snadno je na sobě aplikovat sami.

Přečtěte si výbornou knihu o EFT

Začněte klidně sami podle dostupných knih a příruček

Knihy, které níže budou uvedeny můžete sehnat bez problému v našich knihkupectvích.

Popis knih byl použit a vypůjčen z dostupného internetového knihkupectví Megaknihy.

Energie EFT - Silvia Hartmann

Vítejte v energii EFT – příští generaci EFT jako moderní práci s energií. Zmírněte svůj stres a zlepšete si život pomocí energie těla. EFT technika emoční svobody je moderní metoda využívající energii k eliminaci stresu, bolestivých emocí a změně bolesti, nemoci a utrpení k lepšímu tím, že pracuje přímo s energií těla, která byla až donedávna zcela opomíjena.

EFT zdraví pro každého - Zdena Katayama

Autorka ve své knize seznamuje se základy metody EFT, kterou před několika lety přivezla do České republiky a úspěšně ji zde zavedla. Její základy se může naučit každý už na základě této knihy a sám si díky ní pomoci od spousty problémů ať už psychických či fyzických.

EFT - svoboda emocí - Ramona B. Wagner

Technika, jak osvobodit své pocity vychází z myšlenky, že psychické problémy člověka spočívají v tom, že dochází k zablokování proudění energie v těle. K tomu, aby se mohla energie v těle znovu rozpohyboat, je nutné poklepat dvěma prsty na speciální akupunkturní body, které se nacházejí přímo pod pokožkou, a myslet přitom na léčený symptom. Lidé, kteří praktikují tuto techniku, mohou rychle najít úlevu od mnohdy závažných duševních problémů nebo fyzických potíží, které mají příčinu v psychice.

Poklepávání - Nick Ortner

Chronickou bolestí dolní části zad trpí stále více lidí. Normálním „řešením“, na které jsme zvyklí, je vyhledat více lékařů, navštívit více ordinací, nechat si aplikovat více injekcí a užívat ještě více léků, prostě všeho, co je potřeba k obvyklé léčbě. Když se ale normální bolest změní na chronickou, konvenční medicína nestačí. Co tedy můžeme dělat?

Jestliže vás tato technika zaujala, můžete ji na vlastní kůži vyzkoušet u zkušených praktiků v Praze, ale také v Brně.

Zdroj: https://www.psychologytoday.com

https://www.megaknihy.cz

[ivi]

Sdílejte tento článek na: