Co o vás prozradí to, jak spíte

Každý má jinou oblíbenou polohu, ve které spí. Existuje jich několik a mnoho o vás prozradí. A je zdravé pro vývoj dítěte, aby spalo v posteli s vámi?

Co o vás prozradí polohy, ve kterých spíte? A co říkají především o vašem vztahu? Ve vašem každodenním chování můžete zatajovat mnoho, ale ve spánku neutajíte nic. Existuje nějaká nejčastější poloha, ve které společně usínáte? Popíšeme vám několik pozic, abyste zjistili co o vás tyto polohy říkají nejen jako o páru.

Poloha zamilované lžičky

Spíte tak, že jste oba na boku a ten, kdo je vzadu, objímá toho před sebou? Tak taková poloha se nazývá polohou zamilované lžičky. Je to pozice, ve které dáváte najevo, že si vzájeně důvěřujete a máte tendenci se o toho druhého starat. V této poloze je jedno, jestli je ten, kdo objímá, muž nebo žena.

Poloha lžičky vzdálené

Je to pozice a poloha obdobná, jako jsou zamilované lžičky. Jen s tím rozdílem, že každý potřebuje svůj prostor, a proto jste od sebe trochu vzdálení a ten, který je v pozadí, má položenou ruku na tom před sebou. Takto si dáváte najevo svoji blízkost, která je vám příjemná, ale zároveň si zachováváte svůj prostor.

Poloha jako propletenci

Je vám spolu hezky, milujete se a spíte zaklesnutí jeden do druhého? Pro některé dvojice je to jen takový usínací rituál, po kterém se nakonec oba dva stejně rozdělí a každý si spí po svém. Jestli se se svým partnerem ukládáte ke spánku jako propletenci, znamená to, že je váš vztak plný nejenom emocí, ale také intimity. Pro mnoho párů je nepohodlná, ale existuje dost párů, kteří takto spí a milují usínání ve své velmi těsné blízkosti.

Poloha, kdy jeden druhého naháníte

Jeden z partnerů nahání toho druhého, který před ním neustále v posteli utíká. Nakonec ho dostihne, ale ten druhý spí na samotném kraji jejich společného lože. K této poloze by možná mohlo patřit i označení urážlivá, protože takto může spát dvojice, když je jeden z partnerů uražený. Zrovna tak mohou takto spát i ti dva, kde jeden chce svůj životní prostor a ten druhý mu ho nechce dát. Možná i proto, že se jeden bojí o toho druhého, aby mu neutekl.

Poloha na rameni

Usínáte a spíte na rameni vašeho partnera? Je to proto, že se chcete cítit ochraňováni a čím víc se ke svému partnerovi budete tulit, tím víc mu budete prokazovat dvoji oddanost. Otázkou je, zda je tato poloha opravdu na spaní příjemná. Muže může bolet rameno, na kterém mu žena spí, a žena může mít zase bolesti za krkem spojené s krční páteří.

Poloha zády k sobě

I přesto, že spíte zády k sobě, dotýkáte se. Je to tzv. hýžděmi k sobě. Každý si spí na svém oblíbeném boku a vy tím dáváte najevo, že máte doma pohodu. Dokážete fungovat jako přátelé i partneři, necháváte si volný prostor a i přesto jste si velmi blízcí. Tím, že se k sobě otočíte zády, se neotáčíte zády vůči tomu druhému. Takto údajně spí lidé, kteří mají fungující partnerský vztah.

Poloha z očí do očí

Máte na sebe málo času a dokážete si najít čas na popovídání jenom v posteli? Dost často se pak stává, že i v této poloze usnete. Když usínáte z očí do očí, nemáte ve svém partnerském vztahu problémy řešit také vše z očí do očí. Dokážete být k sobě upřímní a o všem si povídat upřímně. Jste rovnocenní partneři.

Poloha s dotekem

Ležíte vedle sebe, ale zároveň se tak nějak jeden druhého dotýkáte? Je toto vaše oblíbená poloha? Tak to je vidět, že je pro vás oba velmi důležitá volnost, svoboda, osobní prostor, ale máte se rádi a také se chcete tak nějak ujistit, že je ten druhý neustále s vámi. Oba dva moc dobře víte, jak to máte ve vašem vztahu nastavené a i to, co jeden od druhého očekávat.

Poloha rychle pryč

Jeden si spí a ten druhý neustále uhýbá a v posteli utíká. Je možné, že před vámi váš partner něco tají anebo že má nějaké velké starosti, které ho trápí.

Poloha každý sám

Takto spí páry, které jsou již delší dobu spolu a mají stabilní vztah. Je to nejčastější poloha všech párů, které jsou spolu již dlouhodobě a jejich zamilovanost už opadla. Oba si jsou svým vztahem jisti.

Poloha roztahovací

Nemáte malou postel? Poloha, kdy jeden z partnerů utlačuje toho druhého. Nebo může docházet k dokazování dominance. Roztahovat v posteli se může stejně tak muž jako žena.

Poloha ignorace

Taková poloha, kde jeden je uražený po vaší společné hádce nebo jeden z partnerů chrápe. Jeden se snaží dotýkat a druhý ho ignoruje.

Jaká je nejlepší poloha na spaní u jednotlivce?

Spaní na boku

Existuje mnoho variací spánku, které jsou prospěšné nebo pomáhají zmírnit nespavost a chronickou deprivaci spánku. Nejpohodlnější pozice spočívá v ohnutí v kolenou mírně nahoru směrem k vaší hrudi. Pokud máte špatná záda, zvažte umístění polštáře mezi nohama, abyste zmírnili tlak na boky a dolní části zad. Spánek na boku, a to nejlépe levé straně, je doporučován těm, kteří trpí bolestí zad. Doporučuje se také těhotným ženám.

Spaní na zádech

Pokud dáváte přednost spánku na zádech, buďte opatrní, protože to může vyvolat bolesti dolní části zad a dokonce i apnoe, které zasahují do normálního spánku a můžete se až udusit. Existuje však několik drobných změn v této poloze, abyste mohli spát lépe a pohodlněji. Vyzkoušejte umístit měkký polštář nebo srolovaný ručník pod svá kolena, abyste dali odpočinout své přirozené křivce páteře.

Spaní na břiše

Pozice tzv. volného pádu. Lidé, kteří leží na břiše, s hlavou otočenou k boku a rukama pod polštářem, tvoří skoro sedmnáct procent z populace na celém světě. Introverti také uvádějí, že nejsilněji tíhnou k této poloze. Pokud máte rádi spánek na břiše, máme pro vás špatnou zprávu. Odborníci nedoporučují spát na břiše, protože to údajně způsobuje napětí na dolní části zad a také bolest krku. Pokud spíte na břiše, použijte extrémně měkký polštář nebo vůbec žádný, aby váš krk nebyl v nepříjemném úhlu.

Spaní dětí s rodiči

Velmi hodně diskutované téma. Pro někoho samozřejmost, pro někoho naprostá hloupost. Jak to máte vy? Důvody, proč rodiče umožňují dětem spát u sebe, jsou složité a nejsou někdy zcela jasně srozumitelné. Některé studie dokonce ukazují, že děti dnes mají vyšší míru úzkosti než předchozí generace. Důvodem může být například vyšší míra rozvodů, časté rozchody, stěhování, začelnění se do kolektivu a spousta dalšího. Kromě negativních dopadů na děti může mít spaní s rodiči dopad i na ně samotné, a to ve formě nedostatku spánku, pořádání pouze partnerských výletů a jiných nezávislých aktivit. Rodiče mohou být i silně ovlivňováni chronickou spánkovou deprivací, ke které dochází při spánku se starším dítětem v jedné posteli. Může to mít také dopad na manželský či partnerský vztah, a to po fyzické stránce, a psychickou pohodu dospělých, kteří nemají v noci klidný spánek ani možnost jakékoli osobní vzájemné intimity.

Do kolika let věku je tedy vhodné, aby s vámi vaše děti usínaly a spaly? Maximální věková hranice by měla být pět let. Následně jsou totiž děti v předškolním věku a měli by být připravené na samostatnost a disciplínu, ještě před nástupem do školy. Možná to, že s vámi vaše dítě spí v posteli, je jenom odraz tolerantního rodičovství. I když každý rodič má svůj vlastní styl výchovy. Nikdo vám tedy nemůže zakazovat, abyste nechávali svoje dítě spát ve své posteli, nebo ho naopak ihned od útlého věku separovali do jeho pokoje. Jen vy znáte svoje děti nejlépe a víte, co je pro ně to pravé.

Nemáte pořád s kým usínat? Zkuste se porozhlédnout a využít k tomu i vědecký dotazník, který vám pomůže najít toho pravého partnera nebo partnerku.

[Kač]