Co dělat doma v karanténě, abyste se nenudili?

Vláda nám ve včerejších pozdních hodinách vyhlásila karanténu pro celou republiku. To znamená, že je do 24.03.2020 6:00 omezen pohyb osob po území České republiky a musíme se tak zdržovat především doma. Jak ale tuto karanténu způsobenou pandemií onemocněním COVID-19 přežít, abyste se doma neukousali nudou? Poradíme vám!

Jste-li nemocní, nic nedělejte

Pokud se stane, že onemocníte novým typem koronaviru SARS-COV-2 a budete léčeni v domácí karanténě, nebudete moci chodit vůbec ven. Vaše zabavení po dobu těchto dnů bude velmi záležet na vašem stavu. Obecně se dá říci, že i když nemáte žádné nebo pouze mírné příznaky, neměli byste se přetěžovat. Nejlépe tyto dny stravte zachumlaní v posteli a maximálně sledujte televizi či pořady online. Vzhledem k tomu, že se tělo mnohem lépe uzdravuje, když je šťastné a nevystresované, nekoukejte celý den na informační kanály o koronaviru. Pusťte si raději nějaké komedie nebo něco na odlehčení. Aktuální situaci ohledně pandemie v ČR a ve světě stačí sledovat jednou denně, abyste měli přehled. 

Tyto dny pravděpodobně budete trávit v úplné samotě, abyste nenakazili i ostatní členy domácnosti (pokud se tak již nestalo), takže bude dobré, když si zařídíte způsoby, jak se zabavit jinak, dovolí-li vám to váš zdravotní stav. Můžete si vybrat i některé z následujících činností, které vypisujeme níže pro ostatní lidi, kteří nemocní nejsou, ale karanténu danou státem musí dodržovat i tak.

Do práce musíte i přes karanténu celé země? Nezoufejte

Ano, je to trochu k naštvání, když si všichni vaši známí válí doma šunky pobírajíc 60 % platu a vy musíte dřít a nedostanete ani korunu navíc za to, že se vystavujete viru. O to víc byste měli odpočívat a relaxovat, když přijdete z práce domů. I tak byste měli mít více času, protože z práce musíte rovnou domů. Žádné běhání po obchodech, ke kadeřnici nebo do fitka. To znamená, že si budete moci dovolit nějaký čas sami po sebe v pohodlí domova.

Vzhledem k tomu, že se budete pohybovat venku a v zaměstnání a budete proto mnohem více ohrožení koronavirem než ostatní lidé, kteří s vámi sdílí domácnost, měli byste na to myslet včas a být k nim ohleduplní. Člověk hned nepozná, že je nakažený a může viry roznášet i bez příznaků. Nový vědecký výzkum dokonce ukázal, že nemoc COVID-19 je nejnakažlivější ještě před projevením prvních příznaků. Proto bude lepší, když budete chvilku vést "oddělenou" domácnost, pokud je to alespoň trochu možné. Důležité to je hlavně v případě, kdy sdílíte domácnost se staršími lidmi nad 70 let.

Tipy pro všechny: Co dělat, když musíte (téměř) veškerý čas trávit doma

Není nic lepšího než z tohoto času něco vytěžit. Může to být cokoliv, co se vám zrovna hodí - trocha odpočinku od práce nebo od každodenního shonu, dokoukání oblíbeného seriálu nebo třeba spravení kapajícího kohoutku. Teď vám představíme ty nejlepší věci, kterými se můžete po dobu povinné karantény všech osob v ČR zabavit.

Relaxujte

Není nic lepšího, než si konečně odpočinout od všeho stresu. Jen se posaďte nebo si lehněte a užívejte si, že nic nemusíte dělat.

Meditujte

Když už jsme u té relaxace, jednou z forem uvolnění a odproštění se od všeho je meditace. Na chvíli se úplně zastavíte, "vypnete mozek" a nebudete myslet na nic negativního. Když to budete procvičovat každý den po dobu celé karantény, váš život se může změnit k lepšímu. Návody i doprovodné audio najdete třeba na YouTube nebo si nainstalujte mobilní aplikaci.

Odpočiňte si od počítače a internetu

Pracujete-li na počítači, můžete (a měli byste) tento čas využít především k aktivitám, ke kterým počítač, ale ani telefon nebudete potřebovat. Neznamená to, že se nemůžete připojit a podívat se, co je ve světě nového, ale nevysedávejte u něj po celé dny. Místo toho se zkuste spíše trchu hýbat nebo něco kreativně vytvářet.

Napusťte si vanu

Součástí relaxu je určitě vana plná horké vody nebo dlouhá sprcha. Ještě není venku takové vedro, abyste si tohle chtěli odpustit, a je to opravdu skvělý způsob, jak odpočinout tělo i mysl. Vyberte si sprchový gel nebo pěnu do koupele s krásnou vůní a udělejte si chvilku sami pro sebe. Můžete to povýšit i na romantickou chvilku ve dvou.

Užijte si dostatek spánku

Karanténa pro vás může znamenat i to, že se konečně budete moci pořádně vyspat, protože nebudete muset vstávat do práce nebo s dětmi do školy či školky. Spánek je pro naše tělo životně důležitý, a pokud ho máte dlouhodobě nedostatek, projeví se to na vašem zdraví. Dopřejte proto svému tělu alespoň těchto pár dní spánek navíc a popřemýšlejte nad tím, jak to do budoucna udělat, abyste každý den spali alespoň 7 hodin.

Udělejte si výlet do přírody

Ano, sice je nařízená karanténa, ale neznamená to, že musíme být všichni pouze zavření doma a nevystrčit až do konce nos. Pokud jste zdraví, můžete sami nebo s osobou (či osobami), která s vámi bydlí ve společné domácnosti, vyrazit na procházku. Nesmíte se ale setkávat s dalšími lidmi a musíte si od ostatních držet odstup. Nejlépe vyrazte někam do přírody, kde nikoho nepotkáte. Nadýcháte se čerstvého vzduchu, odpočine si vy i vaše mysl od všeho, co vás trápí, stejně tak nebudete neustále pod palbou novinek ohledně koronaviru. Nejlépe choďte s rouškou, alespoň přes město.

Užívejte si to, co vás baví

Věnujte se dětem nebo svému domácímu mazlíčkovi

Možná, že jste na ně v poslední době neměli tolik času, kolik byste chtěli. Teď je skvělá příležitost jim to alespoň trochu vynahradit. Můžete s nimi vyrazit na procházku do přírody, ale spoustu věcí se dá dělat i doma. S dětmi si můžeme hrát, malovat, učit je vařit, koukat se na pohádky, vytvářet nebo dělat cokoliv jiného, co vás všechny bude bavit. Podstatou je být spolu. Z domácích zvířat nejvíce pozornosti bude vyžadovat pes, a i když nemůžete jít na cvičák nebo na výstavu, můžete učit nové triky doma, můžete mu udělat lázeňský den, kdy ho vykoupete, vyfénujete, učešete, ostříháte drápky,...

Hrajte společenské hry

Nemusíte mít děti na to, abyste si zahráli deskové nebo karetní společenské hry. Je to zábava i tak a většinou se na to  během roku moc času nenajde.

Konečně začněte číst

Mnoho z nás v knihovně vlastní velké množství knih, na které se nikdy nedostalo. Ne proto, že by byly špatné, ale zkrátka si neumíme udělat čas. Teď ho máte, využijte toho! A jestliže žádnou knihu nemáte, alespoň si kupte nějaký ebook (elektronická kniha), který si stáhnete do telefonu. Třeba vám to bude do budoucna připadat praktické a začnete zase číst i v "normální" dny.

Udělejte si filmový večer nebo seriálový den

Za normálních okolností by se to mohlo zdát jako ztráta času. Ale teď když ho máte požehnaně, tak proč neztratit pár hodin sledováním filmů nebo seriálů? Dožeňte všechny resty, koukněte se na to, na co jste si během posledních let nenašli chvilku.

I hry na počítači nebo konzoli jsou možnost

Je to stejné jako s filmy a seriály. Někdo to může považovat za ztrátu času, jiný se při tom skvěle baví. Hodiny budou ubíhat mnohem rychleji, tak pokud se vám karanténa nelíbí, takto ji budete mít rychleji za sebou.

Každého potěší mít čas na něco užitečného

Můžete se pustit do jarního úklidu

Konečně volno, konečně si můžete doma válet šunky, ale po chvíli vás to přestane bavit. Ne každý se dokáže takovou dobu povalovat doma. Když začnete uklízet, zabijete dvě mouchy jednou ranou - zabavíte se a budete mít doma čisto a žádné bakterie a viry nebudou mít šanci. Jarní úklid můžete provést i na své zahrádce, která to velmi ocení a vy alespoň budete na čerstvém vzduchu.

Opravte to, co dlouho odkládáte

Většina z nás má doma jednu nebo více věcí, které nefungují tak, jak by měly... Napravte to! 

Oddávejte se vaření

Nakoupit si můžete zajít, takže není problém si trochu zahrát na šéfkuchaře a uvařit něco časově náročnějšího.

Pomozte ostatním

Máte znalosti, které by se ostatním mohly hodit a stejně se jen nudíte doma? Podělte se o ně online! Můžete lidi naučit základy nějakého zajímavého jazyka, vzdělat je v různých oblastech nebo jim třeba zazpívat, stejně jako Pokáč nebo Ewa Farna. Vše samozřejmě zdarma.

Cvičte!

Na co si většina lidí v běžném dni nenajde čas? Na cvičení! Na internetu najdete živá videa lidí z předchozího odstavce, co obětují svůj čas a znalosti, aby vás naučili pár pozic z jógy nebo jiné cvičební metody.

Šikovnost při ručních pracích přijde vhod

Být schopný v ručních pracích se vám vyplatí nejen do domácnosti, ale můžete i pomoci ostatním. Umíte-li šít a máte k dispozici stoprocentní bavlnu, ušijte roušky lidem, kteří je potřebují...

Nezapomínejte na svou rodinu, příbuzné, blízké a kamarády

Své nejbližší byste měli v průběhu karantény pravidelně kontaktovat, protože stýkat se s nimi nesmíte, nežijí-li ve vaší domácnosti. Lze jim zavolat přes telefon, napsat na sociální síti nebo alespoň SMS. V tyto dny je velmi populární volání s obrazem přes programy v počítači nebo aplikace v telefonu, abychom se mohli alespoň nějak vidět.

Neztrácejte naději a nepanikařte. Dodržujte všechny bezpečnostní i hygienické pokyny a nějak to zvládneme! Hledáte-li partnera, je to skvělá příležitost ho najít přes online seznamku!

[Lil]