Změňte ve vztahu pravidla hry

Vztahy jsou komplikovaná záležitost. Není to jednoduché. Nefungují sami od sebe, potřebují pohon. A když ho nemají, rozpadají se. Zpočátku je tím pohonem přirozená láska. Stav zamilovanosti však trvá podle odborníků přibližně tři roky. A co potom? Jak si udržet dlouhodobě fungující vztah, na který útočí stereotypy, naše vlastní ega a zažité vzorce chování?

Jsem zamilovaný/á. Ale nejsem naivní. Vím, že po pár letech mi můj partner přinejlepším začne lézt na nervy. Sex nebude takový spontánní a ani tak dravý, jako býval. Stejný názor má i výborný český sexuolog Petr Weiss: "Tvrzení, že zamilovaný člověk je opilý láskou, je nepřesné, on je přímo zfetovaný láskou. Ale je to jako při každé jiné droze - na tuto látku si organizmus postupně zvyká a přestává na ni reagovat.". Podle profesora Weisse to trvá tak 2-3 roky a zamilovanost se začne vytrácet. Co ji nahradí? Často pohroma zvaná stereotyp. Jak zachránit vztah, když se objeví problémy? Odpovědí by mohla být teorie systémového chování. Chci vědět víc? Chci.

Někdy nepomůže ani komunikace

Časem si každý z páru vytvoří komunikační vzory, které se ustálí a stabilizují. Tyto vzory však mohou být příčinou problémů ve vztahu. "Omáčka na těstoviny je skvělá, ale já bych tam přidal víc česneku." Někomu to zní jako rada, někomu jako kritika. "Tak si uvař sám." Někomu to zní jako obrana a někomu jako útok. Takto vznikají začarované kruhy. Podle rodinných psychologů je východiskem systémové chování. Většina teorií lidského chování je formulovaná jako následek podmínek, v jakých jsme vyrůstali (například nešťastné dětství) anebo jsou fyzické (narušený nervový systém). Oba tyto pohledy však neberou do úvahy problémové chování způsobené vlivem našich vztahů.

Ale teorie systémového chování se dívá na problém z širší perspektivy. Podle ní akce vždy vyvolává reakci. Často bez ohledu na to, jak moc jsme silná či dominantní osobnost, není naše chování projevem vůle, ale jen reakcí na chování našeho partnera - on kritizoval moji omáčku, já už nebudu vařit. Ale platí to i v pozitivním slova smyslu. A právě tento fakt můžeme využít na záchranu našeho vztahu.

Kličkujte jako zajíc

Pokud vám něco překáží v jednání vašeho partnera a máte pocit, že to ohrožuje i váš vztah, pokuste se zásadně změnit svoje chování. Podle systémové teorie se časem změní i chování vašeho partnera - rozbijete začarovaný kruh. V podstatě je jedno, který z partnerů má problém. Či například muž příliš kritizuje, anebo má žena problém snést konstruktivní kritiku. Jde jen o to, který z partnerů se rozhodne přerušit začarovaný kruh. Funguje to stejně, jako když hodíte kámen do rybníka, hladina jezera se radikálně změní.

Jde o malou změnu, která má silný vliv. Stejně to funguje i ve vztahu. Stačí změnit maličkost, a ta bude mít pozitivní dominový efekt na váš vztah. Existují vztahy, kde jsou problémy velmi složité a je jich tak moc, že je jeden z partnerů nedokáže změnit. Ale mnohokrát stačí i malá změna, aby se věci pohnuly k lepšímu.

Stačí na to jeden

Myšlenka, že na to, abyste vzkřísili svůj vztah, stačí jen jeden z vás, je lákavá. Často totiž celý pokus o změnu ve vztahu ztroskotává na tom, že jeden z partnerů změnu iniciuje - většinou má větší motivaci než druhý partner. Rozdíl v intenzitě motivace bývá kamenem úrazu při snahách cokoliv změnit, a to právě v případech, kdy se má změna dotýkat více než jednoho člověka. Systémové chování nepotřebuje na změnu dva. Stačí, když se jeden rozhodne, že chce něco změnit, a pustí se do "působení" na toho druhého. Další výhodou, která plyne z využití systémového chování, je nulová přítomnost sebeobviňování a hledání chyby v tom druhém.

To je v pořadí další problém, který v mnohých případech tvoří překážku při opravování vztahu. Obyčejně partner, který změnu inicioval v jistém momentě, dostane pocit, že ten druhý se dostatečně nesnaží, že je pasivnější. V tomto momentě, naneštěstí, vzniká prostor na nové spory a vytváří se tak vysoká šance, že pár se vrátí do začarovaného kruhu výčitek, napětí a tiché domácnosti.

Z tohoto pohledu vyplývá jediné. Vyzkoušet teorii systémového chování určitě stojí za to, když chcete svůj vztah vzkřísit, anebo mu jen vrátit starý lesk. Jako všechno, co za něco stojí, i toto bude vyžadovat vaši disciplínu a trpělivost.

Jak změnu vykonat?

Trpělivost je absolutně klíčové slovo. Budete jí potřebovat mnoho. Zapůsobit na druhého člověka změnou svého chování totiž vůbec nemusí být jednoduché. Může se stát, že cestu, jak to udělat, budete hledat na druhý, třetí anebo sedmý pokus. Ale až nakonec najdete strunu, která se rozzvučí, určitě bude vynaložená námaha stát za to. Změňte pravidla hry. Buďte ve svém chování nepředvídatelní, aby váš partner byl nucen vyjít ze svých vlastních stereotypů chování.

Ženy jsou často mnohem otevřenější než muži a povědí i to, co nechtějí. Naopak, muži tuto ženskou vlastnost dokáží využít ve svůj prospěch v nejnevhodnější chvíli. Často se stává, že při hádce muž vytáhne nějaké tajemství a použije ho proti svojí partnerce buď jako argument anebo jednoduše jenom proto, aby ji zaskočil a vzal jí vítr z plachet. Jestliže jste byly do teď velmi otevřené a vaši partneři to uměli šikovně využít proti vám, změňte to. Nechte si některé věci pro sebe. Nedejte jim do ruky "zbraň", kterou mohou proti vám použít. 

A co zarazí vašeho partnera nejvíce? Radikální změna o 180 stupňů. Naučte se dělat věci skutečně odlišně. Jen skutečný obrat ve vašem přístupu dokáže pohnout věcmi. Ženy často nemají dostatek odvahy vykonat to, co říkají. Často se jen vymlouvají, namísto toho, aby konaly. V konečném výsledku vyznívají nedůvěryhodně. Protože jednu věc poví, druhou udělají. Pokuste se stát si za svými slovy i činy. Vaše slova získají celkem jinou váhu. A co partner? Ten zjistí, že věci, které říkáte, myslíte smrtelně vážně. Jakékoliv uklouznutí do předchozích kolejí je kontraproduktivní. Proto se nenechejte vtáhnout do hádky. Nezačínejte útočit a ani se nezačínejte bránit, ale naopak, snažte se držet kontrolu nad svým chováním.

Myslete na to, čeho chcete docílit. Změny. A té docílíte jen tím, že změníte vlastní vzorec chování. Určitě přijdou momenty, kdy vás partner rozčílí, něco vám vytkne anebo v nesprávném okamžiku vám adresuje dobře míněnou radu. Je přirozené, že budete mít chuť mu odpovědět podle klasického scénáře. Repliky, které vás v tom momentě napadnou, jsou fráze, které se tam ukládaly roky. Ale to je přesně ten stereotyp chování, kterému byste se měli snažit vyhnout. Radši se kousněte do jazyka. Uvědomte si, že jak přistoupíte na jeho hru, opět se dostanete na oběžnou dráhu začarovaného kruhu.

Nemějte přehnané očekávání a ani si nedávejte žádné přísné termíny, do kdy by se měla změna v chování vašeho partnera uskutečnit. Budete tak pod tlakem a pravděpodobně budete tlačit i na svoji polovičku. Když vidíte, že se váš patner změně brání, nevyvíjejte zbytečný nátlak. Rozhodně se neuchylujte k radikálním řešením typu: Nechutná mu? Tak já už vařit nebudu. Pokuste se najít jinou, méně konfrontační cestu. Například objednejte jídlo domů. Vztahy jsou mimořádně složité, a proto je třeba být při jejich udržování a řešení problémů, které nastanou, mimořádně kreativní. Časem zjistíte, co na něho účinkuje. 

Vždy a všude platí - pomalu dál dojdeš. Jinak to není ani v tomto případě. Začněte malými změnami a postupně je nechte růst. Pokuste se podívat na vztah s nadhledem a uvědomit si, co funguje dobře. To by měl být váš odrazový můstek, ne věci, které se vám nelíbí. Přistupujte k celé věci pozitivně, jedině tak budete mít dostatek energie a trpělivosti. Neustále komentujete jeho ponožky hozené na zemi? Jednoduše s tím přestaňte. Místo toho mu zkuste povědět něco pěkného. Irituje vás, že každou sobotu sleduje fotbalový zápas? Zkuste si přisednout a zajímat se o hru. Zkrátka ho to šokuje.

Ono se to jednoduše píše, ještě lehčeji hovoří a v konečném důsledku, a celkem přirozeně, nejhůře dělá. Vztahy jsou výzva a všichni psychologové se shodují v tom, že vztah s druhým člověkem je jedna z nejnáročnějších úloh, které nás v životě potkají. Trápíme se jimi už od puberty a věkem se to nijak nelepší, ba naopak. Ale proto jsme tu, abysme se trochu potrápili a mezitím si užili zrnka radosti. A jestli se to celé vyplatí? Těžko říci. 

Jak se snažíte okořenit partnerský život?

Natálie: "Možná to zní divně, ale dost často měním barvu a střih vlasů. Mám pocit, že se mému partnerovi neokoukám a stále si musí zvykat na trochu jinou ženu. Nevím, zda ho to baví, ale zatím nám to funguje."

Michal: "S dětmi přišel partnerský stereotyp a také minimum času. Když odešli děti z domu, jako kdybychom si neuměli najít k sobě cestu. Jednoho dne jsem koupil v sexshopu porno video, udělal popcorn a udělali jsme si intimní chvilku."

Anežka: "My se s mužem stále smějeme. Snažíme se nebrat sami sebe a ani život příliš vážně."

Najděte si na seznamce přesně takového partnera, jakého si přejete. My vám k tomu budeme držet palce!

[ivi]