Ubližuje vašemu vztahu žárlivost?

Žárlivost je nevítaný host, který přijde do vašeho života a vztahu a odmítá z něj odejít. Proč k tomu dochází a co byste měli dělat, když se vás chytne a nebude se chtít pustit?

Někteří lidé tvrdí, že žárlit na někoho může vztahu prospět, ale je to opravdu tak? Žárlivost není zdravá pro vztah, spíše ho v tom lepším případě poznamená tak, že se stane toxickým a vy zapracujete na sobě a posléze nápravě vztahu nebo se rozejdete. Existují však také rozchody permanentního charakteru, to jsou ale extrémní případy, kterými vás v dnešním článku nebudeme děsit. Spíše se budeme věnovat tomu, co je žárlivost a jak se s ní ve vztahu vypořádat.

Co to je žárlivost? Proč vzniká?

Člověk se žárlivosti nemůže zcela vyvarovat. Je složená z vašich pocitů, z velké části těch negativních, a těch se zbavit nemůžete. První, co uděláte, když si všimnete svých negativních emocí, je, že se pokusíte potlačit své pocity ("Možná žárlím, ale nechci dělat scény. To přejde.") nebo je ignorovat. Nebo nejrpve začnete nenápadně naznačovat partnerovi, že vám něco vadí, dokud vlivem všech negativních emocí neexplodujete. Hodně v tomto případě záleží na vaší povaze.

Nad žárlivostí člověk nemá téměř žádnou kontrolu, přestože se ji snaží potlačit, je instinktivní, všudypřítomná a má mnoho podob. Pramení především ze strachu a vlastních kritických myšlenek. V případě žárlivosti ve vztahu je situace taková, že si nejprve říkáte: "Co na něm/ní vidí?", pak o tom začnete více přemýšlet, srovnávat se s osobou, na kterou žárlíte. Nakonec budete mít strach o svůj vztah. Můžete svého partnera ztratit? Pokud je vaše žárlivost opodstatněná a váš partner udělal to, z čeho jste ho nařknuli, povede to jistě k hádkám, zlosti, zklámání, smutku a pocitům viny. Dejte si však pozor, ne vždy se stává, že váš partner je vskutku provinilý. V takovém případě od sebe partnera odpudíte, bude zmatený, naštvaný a problém, který jste ve vztahu viděli, ale ve skutečnosti nebyl, nakonec vznikne.

Jak jsme již zmínili, žárlivost má mnoho podob. Jinak žárlí muži a jinak ženy. Mužská žárlivost je ve většině případech reakce na moc, peníze a postavení jiného muže. Ženy častěji žárlí či závidí v oblasti vztahů a svoji žárlivost přiznají.

Jak vyzrát na žárlivost?

Abyste přišli na způsob, jak zatočit se žárlivostí, musíte v první řadě přijít na to, proč vy (nebo váš partner) žárlíte. Je žárlivost opodstatněná? Došlo k nějakému prohřešku, nebo jste zaslepeni svou žárlivostí a vnímáte partnerovo chování či vztahy s jinými lidmi přehnaně? Ať už je vaše situace jakákoliv, bude to těžké pro vás oba. Žárlivec se nikdy nebude cítit zcela osvobozen od strachu z toho, že jeho partner dělá něco, co by neměl, nebo z toho, že by o něj mohl přijít. Partner žárlivce trpí pod nedostatkem důvěry, kterou v něj má jeho druhá polovička, a často se cítí pod tlakem.

Co byste tedy měli dělat? Na žárlivost je třeba vyzrát zdravým a produktivním způsobem. Může se to zdát těžké, ale pokud jste ochotni za svůj vztah bojovat a vyzkoušet různé strategie pro vypořádání se se žárlivostí, zvládnete se posunout dál v životě a mít šťastný a zdravý vztah, o kterém jste vždy snili. Následně si můžete přečíst několik tipů.

Založte si deník a napište o tom

Když zažíváte pocity, kterých se nemůžete snadno zbavit, může vám pomoci si založit deník a napsat o nich. Buďte konkrétní, popište do detailů své pocity a situace, ve kterých je prožíváte. Zahrňte úplně všechny podrobnosti, bez ohledu na to, jak to celé zní. Jsou to vaše soukromé myšlenky, které musíte dostat ven, a pokud deník nenecháte někde nedbale ležet, nikdo si jej nepřečte.

Vypsání myšlenek do deníku je účinný způsob, jak se vypořádat se žárlivostí na vlastní pěst. Naskytne se vám příležitost se nad celou věcí pořádně zamyslet a to i z jiného úhlu pohledu. Je to, co jste napsali, logické? Soucítili byste s partnerem, který by vám sdělil myšlenky a pocity, které jste vypsali, nebo byste mu řekli, aby si s tím přestal lámat hlavu?

Jestliže dospějete k názoru, že vznikl problém, pak je na čase, abyste si s partnerem v klidu promluvili.

Promluvte si s partnerem

Některé situace vyžadují konverzaci. Ženy mají často pocit, že se jedná o poslední možnost, protože to dokazuje, jak jsou paranoidní, ale nenechte se svými pocity odradit. Otevřeně si s partnerem promluvte. Je to člověk, který vás miluje a se kterým byste měli být schopni mluvit o čemkoliv. Řekněte mu, co vás trápí, pochopí to.

Kdy byste na to měli přivést řeč? Jaký okamžik je ten správný? Nejlépe uděláte, když si vyberete volnou chvíli, kdy budete oba uvolnění. Buďte upřímní, otevření a klidní. Může vás dokonce překvapit, jak vnímavý je váš partner vůči vašim pocitům.

Pochopte rozdíl mezi iracionální a odůvodněnou žárlivostí

To se samozřejmě snadno řekne, než udělá. S pochopením svých pocitů a určením iracionálního chování vám opět může pomoci deník. Jestliže vám opakovaně vadí to, jak se váš partner dívá na ostatní, možná byste se měli nad tím zamyslet. Na druhou stranu, pokud si všimnete, že jste si napsali několik nevhodných nebo urážlivých frází, měli byste si promluvit.

Nemusíte se cítit zle, když na to sami nepřijdete. Ve hře je mnoho faktorů, včetně vašeho emočního břemena (například z předchozího vztahu, ve kterém vám byl bývalý partner nevěrný) a břemena vašeho partnera (v předchozím vztahu mohl být ovládán svým partnerem a teď si to svým způsobem vybíjí na vás). Budete-li chtít, můžete vyhledat profesionální pomoc, nebo si promluvit se svými blízkými.

Nehledejte vědu v přátelství mezi mužem a ženou

Mohou být muž a žena přáteli? Vztah mezi lidmi opačného pohlaví nemusí být pouze romantický, ale naprosto platonický. Existuje mnoho žen, které například mají homosexuálního kamaráda, sexualita je však v tomto případě irelevantní, i když by někteří žárliví partneři možná preferovali, kdyby partnerův kamarád opačného pohlaví byl homosexuální (za předpokladu, že nejsou homofobové). A jsme u jádra věci. Lidé si často myslí, že platonické přátelství mezi mužem a ženou není možné. Společnost na takové vztahy nevrhá pozitivní světlo. Lidé jsou ovlivněni nejen touto skutečností, ale i svými emocemi a to posléze vede k napjatým vztahům a žárlivosti. Máte vy nebo váš partner kamaráda opačného pohlaví a ocitli se v takové situaci? Vyřešili jste to nějak, nebo se s tím stále trápíte? Pokud jste situaci nevyřešili a nevíte, co s tím, máme pro vás radu.

Je důležité, abyste dali prostor svému partnerovi a jeho platonickému přátelství. To však neznamená, že nemůžete stanovit zdravé hranice. Máte právo očekávat, že váš partner nebude trávit čas pouze sám s danou osobou opačného pohlaví, ale i s dalšími lidmi. Podobně byste měli mít jasno v tom, kdy chcete trávit čas společně. Jeho pozornost chcete a zasloužíte si ji, to ano, ale nemusíte vyplňovat všechen jeho čas. A váš partner by měl přijmout to, že i vy máte přátele opačného pohlaví. Bylo by od něj pokrytecké, kdyby to nepřijal.

Přijměte své myšlenky a pocity

I když to možná nechcete slyšet, někdy to jediné, co můžete udělat, abyste vyzráli na žárlivost, je, že se přes ni prostě přenesete. To neznamená, že své pocity odsunete stranou a budete je ignorovat. Tím nic nevyřešíte. Raději si své pocity připusťte, budete se cítit o trochu lépe.

Může vám také pomoci to, že se budete ujišťovat, že je naprosto v pořádku, že se takto cítíte a že to není trvalý stav. Pokud vám to pomůže, můžete si všechny tyto věci nahlas opakovat před zrcadlem. Nemusíte se stydět, jestliže vám trvá dlouho, než se přes svoji žárlivost přenesete. Je to naprosto přirozené a vaše úsilí je chvályhodné.

Nemáte partnera? Zaregistrujte se na naší seznamce a najděte si někoho, s kým můžete sdílet své radosti a strasti.

[rox]