Sociální sítě, komunikátory a jiné závislosti
16.červen 2016
V dnešním světě "kompjůtrů" je těžké odolat sociálním sítím. Dokázali byste to? Jestli ne, tak nejste sami. Jsou návykové!
Většina lidí, které znáte, včetně vás, kontrolují a komunikují na sociálních sítích celý den. A nikdo z nich nemá žádnou představu o tom, kolik svého skutečného času stráví na sociálních mediích. Většina velkých firem využívá právě sociální sítě pro sdílení svého obsahu, jejich sítě se pak stávají návykové a vy nemůžete odolat tomu, abyste měli nové informace jako první. Sociální média jsou jako droga. Potřebujete kontrolovat svůj Facebook, abyste zjistili, kdo vám dal LIKE pod vaše selfíčko, nezapomenete zkontrolovat i Instagram, Twitter, Snapchat… Toto všechno už je nedílnou součástí vašeho života.
Výsledky americké studie z roku 2011 říkají:
Jeden z osmi lidí je údajně závislý na svém chytrém telefonu a čím více ho používá, tím je to horší. Podle studie, které byla provedena v Americe, tak dokonce 13 % lidí je prokazatelně závislých. Průměrný uživatel stráví na chytrém telefonu 3,6 hodiny denně. Klíčovými ukazateli, že je někdo závislý je, že je podrážděný, náladový, osamělý a dokonce i žárlivý. Dalším znakem může být i posedlost fyzickým vzhledem. Objevil se i názor, že na základě těchto studií by měli výrobci chytrých telefonů přijít s tím, že jsou návykové a měli by své uživatele varovat. Studie v roce 2011 přišla navíc na to, že více než polovina dospělých a dvě třetiny dospívajících uvedli, že používají svůj smartphone i mezitím co mají debatu s ostatními. Téměř čtvrtina dospělých a třetina teenagerů používá chytrý telefon i během jídla a více než pětina dospělých připustila, že použila jejich telefon i v koupelně. Studie jsou velmi zajímavé, protože odhalily, že pro někoho je vlastně obtížné odvykání od sociální sítě zvané Facebook.
Historie podle data vzniku:
2005 - vznikl Youtube
2006 - Facebook
2006 - Twitter
2007 - Tumblr
2010 - Instagram
2013 - Snapchat
Youtube – obrovský návykový koktejl
Tento server je extrémně návykový zejména pro osoby mladší 20 let. Tato skupina lidí používá Youtube jako svůj hlavní zdroj zábavy. Hodně z nich zkouší na tomto serveru zaujmout, ať už je to zábavným videem nebo tzv. youtuberingem. Což jsou rady „do života“ ve formě videa.
Největší sociální síť zvaná Facebook
Ve světě sociálních sítí je na prvním místě v oblíbenosti bezkonkurenčně Facebook. Stal se nejvyšší sociální sítí. Všichni jsou na Facebooku, protože každý je na Facebooku. A dokonce i lidé, kteří nemají rádi sociální sítě, ho používají, někteří tajně, pod jinými jmény, ale používají. Je to místo, kde jsou jejich rodinní příslušníci, přátelé a kolegové. Pro někoho to může být i jediné místo, kde může komunikovat se svými vzdálenými příbuznými či kamarády. Je to výborné místo na sdílení fotek s touto skupinou lidí.
Můžete dostávat okamžité aktualizace o věcech, které vás zajímají. A bude vám umožněno sledovat veškeré události, společenské dění a vaše oblíbené celebrity v reálném čase.
Tumblr
Sociální síť zaměřená na blogování. V roce 2014 měla tato sociální síť přes 184 milionů blogů, samozřejmě i včetně těch neaktivních.
Aplikace, která funguje i bez chytrého telefonu. Instagram je jednoduchý způsob, jakým zachytit a sdílet světové momenty. Můžete sledovat své přátele a rodinu.
Snapchat
Jedna z nejnovějších aplikací. Jedná se o chatovací aplikaci, ve které hrajou nejdůležitější roli fotky. Můžete samozřejmě odesílat i videa.
Existuje samozřejmě spousta i dalších volně dostupných komunikátorů, jako například Viber, Whats up... A kdybyste měli s jakoukoli aplikací či komunikátorem problém, není nic jednoduššího, než využít internet a najít si vždy příslušné návody a rady, jak se v daném prostředí, té či jiné příslušné aplikace či komunikátoru zorientovat. Nehledě na to, že ve vašem okolí určitě najdete spoustu odborníků, kteří vám rádi pomohou.
Jak rozpoznat příznaky závislosti na Facebooku?
V současné době neexistuje žádná taková věc jako je lékařsky a prokazatelně diagnostikovaná závislost na Facebooku či jiných sociálních serverech a aplikacích. Ovšem je to závislost jakákoli jiná, která vám může přerůst přes hlavu a velmi negativně ovlivnit váš život a vaše vztahy s okolím.
Jak poznáte, že už jste závislí?
- Probudíte se a první věc, kterou potřebujete udělat je, že zkontrolujete Facebook. A zároveň je to i ta poslední věc, kterou uděláte v noci před spaním.
- Vše, co chcete udělat, je trávit čas na Facebooku, a to i na úkor vaší práce, kterou je třeba udělat, anebo na úkor plánovaného rodinného setkání.
- Pokud vám nefunguje Facebook jste nervózní.
- Nedokážete být bez Facebooku víc jak jeden den a pořád ho kontrolujete.
- Máte spoustu lidí v přátelích, ale stále se cítíte sami a když chcete někam zajít, nemáte se komu ozvat.
- Musíte pořád "postovat" nějaké fotky? Jste schopni pro to nejlepší selfíčko ohrozit váš život nebo dokonce i život někoho jiného?
- Dokážete na "zeď" naházet spoustu fotek i z aktivity, kterou děláte běžně každý den?
Jak se zbavit návyku
- Závislost na sociálních médiích je reálná a může poškodit nejen vaši kariéru, ale dokonce i trvale a nevratně poškodit váš vztah. Nejlepším řešením by bylo, kdyby se vám povedlo začít korigovat svůj čas strávený na sociálních sítích a plánovat si, jak zde strávit, jen minimální čas. Pokud se vám toto podaří, pak jste na nejlepší cestě ke zbavení se závislosti, která ještě není tak veliká.
- Odstraňte aplikaci sociálních médií ze svého telefonu. Měly by být odstraněny z telefonu a přístupné pouze a jenom z vašeho notebooku. Vytvoří se tím hranice a budete moct lépe koordinovat svojí každodenní rutinu, kterou je myšleno neustálé kontrolování facebooku, zda vám někdo nepíše nebo nepsal. Instagram a Twitter můžou zůstat, pokud nejste přehnaně vášnivým sociálně-mediálním člověkem.
- Začněte si uvědomovat dopad sociálních médií na svůj osobní a profesní život. Soustřeďte se to, abyste snížili používání těchto médií. Napište si tři podstatné důvody, proč není správné, abyste na sociálních sítích viseli pořád. Tento seznam si umístěte na dobře viditelné místo, abyste ho měli co nejvíc na očích.
- Zkuste se s ostatními domlouvat takovým způsobem, abyste nemuseli sociální komunikátory využívat.
[kač]
http://thoughtcatalog.com/alex-kazemi/2013/11/earnest-guide-to-breaking-your-social-media-addiction/