Rozveselte se po rozvodu

Rozvedli jste se a nevíte vůbec co teď? Jste hodně vyčerpaní, cítíte se vnitřně slabí? Nemáte do ničeho a na nic chuť? Jenže rozvodem život nekončí, jde dále. Jak se tedy dát dohromady a žít?

Období po rozvodu je náročné. Místo dvou příjmů máte najednou jen jeden. Místo čtyř rukou máte jen dvě. I na rodinnou logistiku jste zůstali sami. Existují muži i ženy, kteří před rozvodem byli aktivní, dařilo se jim v práci, v podnikání, byli plní elánu, měli společné plány a cíle. Věděli, co v životě chtějí. Přišel rozvod a teď je tu prázdno, nechuť, vyčerpanost, nezájem. Tito lidé, i když to dobře schovávají, hluboko ve svém nitru se cítí zraněni. Jenže žít se musí dále, a tak si shrneme pár rad a doporučení, které vám pomohou restartovat se a dál se těšit ze života.

Jak se vyrovnat s rozvodem

Podle odborníků je rozvod velká stresová zátěž. I když se vysvobodíte z negativního vztahu, tak se to, hned po úmrtí v rodině, považuje za velký stres. První pocity, kdy se vám uleví, jsou negativní. Rozvést se dá s jistou elegancí a grácií, ale i způsobem právě opačným. To, jak se rozvedete, má obrovský vliv na váš stav po rozvodu. Tato životní zkušenost není pro nikoho vítězstvím. Snažte se proto, aby celý tento proces proběhl rozumným způsobem. Hledejte dohodu a zmírnění.

Každá špatná zkušenost, rozvod nevyjímaje, má své následky. Pravděpodobně budete procházet těmi nejhoršími emocemi, začínajíc beznadějí, smutkem, depresí... Co s tím? V první řadě to berte jako fakt. Je to už prostě tak! Jednoduše jste rozvedený, rozvedená a jinak už to nebude. Tím, že budete plakat do polštáře anebo na všechny křičet, smutnit, uzavírat se před světem, se situace nezmění. Pokud se cítíte poníženě, neznamená to, že se tak budete cítit stále. Všechno se časem uklidní a přijde období, kdy se začnete cítit lépe.

Hlavně na sebe netlačte. Ale mějte na paměti, že pomoc z venku prostředí nepřijde. Nikdo vás nebude litovat věčně. I kdyby vás vaše okolí do teď vždy vyslechlo, uvědomte si, že lidi to po čase omrzí a odeženete si je od sebe. I kdyby se vám podařilo přes seznamku "sbalit" chlapa, ženu, která je ochotná vás "zachránit", i tak jí po nějakém čase začnete lézt na nervy a vyplašíte si ji. Faktem zůstává, že se z toho musíte dostat sami. Jinak uváznete v celoživotním smutku a sebelítosti.

Zaměřte svoji pozornost na sebe

Je náročné začít fungovat ze dne na den sami, hlavně, pokud jste byli manželé a několik let jste o věcech rozhodovali společně. Pokud chcete změnit vaši aktuální situaci a posunout svůj život dopředu, musíte začít tím, že se hlavně zaměříte na sebe. Změňte pohled na tuto vzácnou příležitost, abyste znova objevili, kdo jste. Přemýšlejte o sobě, abyste se skutečně prozkoumali. Mnoho lidí řeší druhé, jejich slova a věty jsou plné hodnocení jiných osob. Raději se budou celý život zaobírat jinými lidmi, než by se soustředili na svoje sebezlepšení.

Věděli jste, že hřích je zkomolenina latinského error (chyba, omyl)? Toto je podstata hříchu a vychází z koncepce člověka. Člověk má na to, aby svojí inteligencí, svými schopnostmi byl dobrý. Volil své činy a rozhodnutí tak, aby byl dobrý. Pokud jste se zmýlili, udělali jste hřích. Špatně jste vyhodnotili danou situaci a udělali jste chybu. Jsme omylnými tvory a za svoje selhání v manželství se především neobviňujte. Pokud jste zhřešili, svých činů litujte a snažte se udělat všechno pro to, abyste se u vašeho dalšího rozhodnutí zlepšili.

Pokud jste nezhřešili, tak si řekněte, že váš anebo vaše ex si vás neuměli vážit a pak nebyli hodni vaší pozornosti, úcty a lásky. Někteří lidé, hlavně ti, kteří vyvolají rozvod kvůli nové mladší partnerce, anebo šarmantnímu pozornému alfa samci, později zažijí velkou školu pokory. Vaše aktuální zamilovanost pomine a vy se probudíte v jiném čase, s jiným člověkem, ale v té samé situaci, kterou jste nevyřešili s předcházejícím partnerem. Jen prožité se počítá. Zhluboka se nadechněte a pojďte zkusit, jak chutná restart.

Rady, jak si pomoci

Jste poklad velkoleposti

Přemýšlejte o tom, jak velkolepí jste! Časem jste mohli zapomenout na své jedinečné a originální vlastnosti, které máte, a myslíte jen na to, co se vám nepodařilo a jaká to byla hanba, případně selhání. Nastavte svůj nový záměr. Založte si sešit a vypište si do něho všechny své dobré vlastnosti. Čtěte si ho každý den, abyste si uvědomili, kým vlastně jste. Čtěte do té doby, dokud v tyto své vlastnosti neuvěříte.

Příklady

• krásný úsměv, laskavé chování, starostlivý přístup k dětem, vaše vědomosti, pracovitost, vaše schopnost vcítit se do situace jiných, váš humor...

Váš seznam je nekonečný. Když zaostříte na své dobré vlastnosti a uvěříte v ně, časem znova pocítíte svoji hodnotu.

Deset minut denně věnujte sami sobě

Během rozvodu a po něm mnoho lidí prožívá smutek. Mnoho lidí cítí potřebu zaměstnat svou mysl, aby ji udrželi mimo toto stresující období. Pokud chcete udělat to nejlepší pro sebe a své děti, potom mějte na paměti, že čas věnovaný sobě je ta nejlepší investice. Klidně jen deset minut.

Příklady

• procházka, čtení knihy, cvičení

Pokud se toužíte něco nového naučit, tak teď je ten správný čas. Dovolte to svému tělu, svojí mysli. Čím budete šťastnější, tím šťastnější bude vaše rodina.

Naučte se věci odpouštět

Držení se lítosti vás v životě bude házet vždy jen na začátek. Váš vnitřní hlas pracuje stále dokola a za každým: Co by...? Co když...? Kdybych...? Buďte v klidu. Během tohoto období je to normální, ale pro vás samotné je dobré ptát se sám sebe: Jak se cítím? Pomáhají mi tyto myšlenky se cítit lépe? Když tyto myšlenky nezastavím, změní se něco v mém životě? Je třeba si uvědomit, že naše mysl si s námi hraje. Pokud toužíte po změně a chcete posunout svůj život dopředu, je důležité, abyste se poučili z minulých zkušeností a dokázali svým budoucím myšlenkám říci STOP!

Rozveselte se

Život po rozvodu obyčejně přináší zvýšenou pozornost ve všech směrech. Pokud žijete s dětmi v domácnosti sám anebo sama, případně jste máma anebo otec se střídavou péčí, anebo jste jediný, kdo se o všechno stará sám, otázkou je, jak to zvládat tak, abyste neuvízli ve stresu a vyčerpanosti pod tíhou povinností. Možná se vám to bude zdát směšné, ale velmi dobře to funguje. Začněte tím, že se znova naučíte smát. Vážné, vyčerpané a utrápené lidi bez nadhledu nemá nikdo rád.

Upravte si vaše vztahy

Máte pěkný vztah s dětmi, sousedy, přáteli a rodiči? Máte dobré vztahy v práci? Máte sami sebe rádi a přijímáte se ve své přirozenosti? Pokud to tak není, teď je vhodný čas na změnu. Naučte se lépe komunikovat s okolím. Budete se v oblasti vašich vztahů cítit mnohem lépe.

Buďte vůči sobě fér

Rozvod je rozkladač sebehodnoty. Přepadávají vás různé pochybnosti o svém chování? Nevěříte si? Anebo na všechno říkáte ANO a potom nemáte čas věnovat se svým věcem? Při rozpadu základní jednotky - rodiny je přirozené, že člověk ztrácí pevnou půdu pod nohama a přestává být sebejistý. Situace, které jste předtím zvládali s lehkostí, teď takto nezvládáte. Přijde vám těžké rozhodnout se. Doporučuje se poslouchat své srdce.

Vysílejte správné vlny

Možná jste to už slyšeli. "Co vysíláte, to přijímáte." Všímejte si, na co myslíte. Uvědomte si, jaké situace se vám dějí a jaké emoce prožíváte. Zjistěte, jaké emoce vám škodí a jaké vás povznášejí. Možná budete překvapení anebo i šokovaní, když se poznáte. Vaše zjištění o sobě vám mnoho napoví.

Příklady emocí, které vás posouvají vpřed

• radost, hojnost, štěstí, láska a soucit

Jste skutečně tak nastaveni? Pokud ne, tak se doporučuje, pokud to ustojíte, naučit se pracovat a udržet si pozitivní emoce co nejdéle. Pokud ne, vyhledejte odbornou pomoc, která vám bude v tomto restartování sebe pomáhat.

Nehledejte hned nový vztah, všechno má svůj čas

Najednou máte mnoho volného času, tak ho využijte. Sport je výborným řešením. Vyčistí vám hlavu a zlepší náladu. Fyzická námaha je velkým přínosem. Udělejte si radost, splňte si něco, po čem jste dlouho toužili. Kupte si kolo a vyrazte na výlet s přáteli. Nezůstávejte sami, ale navštivte známé, přátele. Rozvod není vhodné téma, tak se mu vyhněte. Pokud se cítíte špatně a nemáte energii na nový vztah, tak se do něho nehrňte. Nový vztah by se nerozvíjel pěkně a druhá strana si takový "nijaký" vztah nezaslouží.

Hlavně to platí pro lidi, kteří si myslí, že přítel s benefity to vyřeší. Pozor na alkohol a podobné záležitosti. Ty nic dobrého nepřinesou.

Po nějakém čase můžete svého jednání litovat, a proto je důležité, abyste si své rozhodnutí dokázali zdůvodnit nejenom sami pro sebe, ale i vašim dětem, kteří se budou ptát, proč se tomu tak stalo. Odborné pomoci se vám dostane v každém městě - v Brně, Liberci, Zlíně, Praze, Jihlavě, Českých Budějovicích.

[ivi]