Rozcházejte se důstojně

Rozejít se s někým bývá většinou vyčerpávající pro oba partnery, kteří už spolu být nechtějí. Jak se ale rozejít důstojně? A dá se to vůbec udělat i bez emocí a hysterie?

Jak efektivně a s elegancí ukončit vztah a důstojně odejít. Můžete mít spoustu argumentů, proč chcete váš vztah z nějakého způsobu ukončit, ale zároveň můžete také jen vycítit, že už to prostě není ono a že chcete jít o dům dál. Jako jeden z argumentů vašeho rozchodu může být to, že svému ještě současnému partnerovi řeknete a vytknete, co se vám na něm nelíbí. Pokud nevíte, jak na to, abyste se rozešli důstojně, je tento článek přímo pro vás. Dlouhodobý vztah je vztah, který je delší než jeden rok. Pokud se chcete ze svého vztahu dostat, ujistěte se, že si během celého procesu dokážete zachovat důstojnost.

Myšlenky

Když už jednou začnete přemýšlet o tom, že se chcete rozejít, je to znamení, že něco opravdu není v pořádku. Je mnohem pohodlnější předstírat v nefunkčním vztahu, že je vše v naprostém pořádku. Můžete svého partnera donekonečna omlouvat, ale jakékoli jeho přešlapy budou pro vás jenom emoční horskou dráhou. Můžete se chtít rozcházet, pak zase udobřovat a tak pořád dokola, až to jednoho dne prostě přeteče a vy už budete mít dost.

Proč byste se měli nejprve zeptat sami sebe, zda ten konec opravdu chcete?

• Vaše nedorozumění a hádky trvají už delší dobu a vaše děti jsou toho svědky.
• Velmi dlouhou dobu si vzájemně ubližujete, narušujete si navzájem pocit důstojnosti a sebeúcty.
• Máte mezi sebou velké závazky, jako například hypotéku, auta, ale také děti a zvířata.

Díky těmto třem bodům jste schopni pokoušet se váš vztah udržet do nekonečna. A pokud chcete váš vztah ukončit opravdu důstojně, promluvte si o tom a domluvte si případně nějakou návštěvu odborníka.

Pořád si nejste jisti?

Pokud si nejste jisti, že chcete svůj vztah opravdu ukončit, podívejte se na váš vztah komplexně. Popřemýšlejte o tom, co je opravdu špatně a co ve vašem vztahu ještě pořád stojí za to, abyste spolu buď byli, nebo nebyli. Dívejte se na vše reálnýma očima, nedoufejte a neomlouvejte.

Jak omezit bolest a případné konflikty

• Prvním krokem je přijmout to, že něco může trvat víc času a energie, k tomu abyste mohli vytvořit "dobrý a zdravý" konec, na který jste ani nepomysleli.
• Druhým krokem je přistupovat ke každé fázi vašeho vztahu i rozchodu správným způsobem. To znamená, že je potřeba přijímat vždy jen to, na co jste duševně připraveni, abyste zůstali klidní a zdvořilí. Chovejte se tak, jak chcete, aby se váš partner choval po tom, co se rozloučíte, a to ať už je váš partner jakýkoli a sebevíc vás nyní štve. Máte-li děti, celé drama pro ně bude mnohem lépe zvládnutelné, pokud i vy dva spolu budete zdvořile mluvit. Podívejte se v rámci případného rozvodu, kde jsou součástí rodiny také děti, abyste se ujistili, že jste připraveni na to, jak vaše děti mohou reagovat, a co můžete udělat, abyste jim pomohli projít tímto složitým a psychicky náročným procesem.

Ujistěte se, že chcete ukončit vztah

Já se změním

Nepředpokládejte neustále, že se váš partner změní. Ujistěte se, že ve vašem vztahu je skutečně nedostatek lásky, úcty a radosti a že to nemůže být znova probuzeno k životu. Pokud je naděje, poraďte se s odborníkem, zda existuje způsob, jak zachránit vztah. Vsaďte na jistotu, na odborníka, než se rozhodnete váš vztah ukončit.

Zklamání a změny

To, co se nám líbí, a to, v co doufáme, je dobré nechat občas za sebou, abyste se posunuli do dalších fází života. Někdy může být i prohra výhrou. Rozchod může způsobit zmatek i zklamání a také způsobuje, že se partneři psychicky rozpadají. O těchto změnách byste si měli s partnerem promluvit. Dokonce i když máte potíže s vyjadřováním toho, jaké máte pocity. Je to totiž snaha o sdílení vašich myšlenek, které jsou zásadní v celém vašem problému. Všechny uspokojivé vztahy uvádějí časté a upřímné komunikace jako klíčové pro jejich úspěch a fungování.

Hledání viníka

Nezabíjejte vztah dříve, než jej ukončíte. Obvinění, kritika, stížnosti a tajemství vám mohou přinést konec, který si možná přejete, ale proces bude zbytečně bolestivý. Nehledejte chybu ve svém partnerovi ve snaze skrýt vaši vinu za to, že chcete odejít. Převezměte zodpovědnost za svoje rozhodnutí. Určete, co chcete od partnera a od vašeho života do budoucna. Pokud jste si jisti, že již ve vašem aktuálním vztahu nenajdete to, co opravdu chcete, stanovte si datum, ke kterém se rozhodnete odejít.

Odpuštění

Pokud musíte opravdu odejít, začněte s odpuštěním. Odpusťte partnerovi za to, že je takový, jaký je, a že vy jste tací, jací jste. Odpusťte i sami sobě, že jste se rozhodli odejít. Pokud tak učiníte, možná nebudete způsobovat tolik škod, když se rozhodnete odejít. Vyberte si soukromé místo, ve kterém chcete sdělit své rozhodnutí vašemu současnému partnerovi. Pak se připravte na to, že se může objevit hněv anebo manipulativní a vyděračské chování.

Řešte v soukromí

Na soukromé místo byste měli dorazit, dokonce i když už jste se setkali s terapeutem, takže se váš partner nebude cítit šokován. Může se totiž objevit obrovská emoční reakce. Nepokoušejte se svého partnera uklidnit. Buďte upřímní. Odpovídejte na otázky s laskavostí. Ospravedlňte se za bolest, kterou váš partner může cítit, ale neomlouvejte se za vaše rozhodnutí. A až pak řešte vypořádání majetku a péči o vaše děti. Už předem byste měli mít připravenou variantu, jak byste si to vše představovali.

Nemluvte, neobviňujte, nenechávejte dveře otevřené pro další šanci

• Promluvte o své roli ve vztahu
• Mluvte o tom, jak se cítíte a jak rozchod snášíte
• Vyvarujte se kritizování vašeho partnera za to, co vnímáte jako nesprávné. Někdo jiný s ním může být dokonale šťastný.
• Vyhněte se tomu, aby váš partner přislíbil změnu
• Vyhněte se tomu, abyste mu dali jinou a další šanci, pokud víte, že opravdu věříte ve své srdce a v to, že je čas se rozloučit

Tipy pro zmírnění rozchodové fáze

Nechte partnerovi dostatek prostoru pro dýchání, každý konec přichází jako šok. Neříkejte spousty uklidňujících věcí, na které sami nemáte ani pomyšlení. Nepoužívejte ani tu otřepanou větu, že zůstanete přátelé. Neočekávejte, že začne jednat o rozdělení majetku hned nebo v nejbližších dnech. Zůstaňte zdvořilí a ohleduplní po celou dobu. Pomůže vám to obnovit vaše vztahy mnohem rychleji. Nepochybně jste si oba už prožili dost těžké časy.

• Neříkejte a nechovejte se tak, že odcházíte v hněvu.
• Neříkejte, že to skončilo, v naději, že váš partner udělá to, co chcete, aby udělal.
• Nenechte se překvapit, pokud máte pocit, že váš partner zřejmě vůbec neposlouchá.
• Podívejte se na to, jak můžete zlepšit vaši komunikaci.
• Čím víc emocionální jste, tím méně jste schopni rozumět věcem a řešit je s rozumem a odstupem.

Zůstat v kontaktu - je to dobrý nápad, nebo ne?

Potřebujete zůstat v kontaktu s vaším ex, i když ukončíte vztah? Jaká jsou vaše očekávání a jak dlouho v tom budete chtít pokračovat? Pokud spolu máte děti, budete spolu mluvit asi ještě velmi dlouho a ne vždy to bude příjemné. Proto je dobré postavit se v k vašemu rozchodu jako dospělí a chytří lidé, už právě kvůli nim.

A jestli jste se rozešli nebo se někdo rozešel s vámi, nesmutněte. Lepší dříve než-li později. Na nic nečekejte a seznamte se, pomoci vám může i vědecký dotazník, který vám pomůže vybrat vašeho ideálního partnera.

[kač]