Pole dance

Pole dance aneb tanec na tyči v poslední době není záležitostí pouze žen v nočních klubech. Pole dance jako koníček a sport si získal oblibu i mezi širokou veřejností. Proč? To se dozvíte v následujícím článku.

Pole dance se řadí mezi taneční disciplíny. Můžete v něm najít prvky několika tanců, baletu, valčíku, salsy, moderního tance a také prvky gymnastiky a akrobacie. Cvičí se u tyče, která je upevněna vertikálně. Ačkoliv se může zdát, že se pole dance věnují jen ženy, nenechte se zmást, pole dance se věnují i muži.

Historie

Jak již bylo řečeno, tanec na tyči je často spojován právě s nočními a striptýzovými kluby, hlavně v období 80. let. Počátky pole dance však sahají až do 12. století. Za jeho mateřskou zemi je považována Indie a mužský sport mallakhamb. Při mallakhambu se používají jedna nebo dvě vertikální tyče ze dřeva. Od pole dance se tyto tyče liší šířkou (tyče na pole dance jsou užší) a materiálem. Mallakhamb nejvíce připomíná chinese pole, to je pole dance s prvky cirkusové akrobacie. Ten vznikl díky tyčím, které byly konstrukcí cirkusových stanů. Z cirkusů se pole dance přesunul do barového prostředí v Kanadě a odtud se postupně rozšiřoval do Spojených států amerických a později do celého světa.

Nové tisíciletí přineslo i nový pohled. Pole dance se díky Kay Penney z Anglie, která přidala fitness prvky, stalo uznávaným sportem na celém světě mezi ženami i muži. V Čechách se pole dance věnuje spíše mladší populace žen, ale i muži mu pomalu, ale jistě, přicházejí na chuť. Díky pole dance totiž posílíte mnoho částí těla.

Současnost

V současné době najdete v České republice již poměrně dost center, která se pole dance zabývají. První bylo založeno teprve na podzim roku 2010 v Praze. Od té doby se tanec na tyči pomalu dostává krom větších měst i do měst menších, což vypovídá o jeho vzrůstající oblibě. Také se můžete zúčastnit několika soutěží. Největší z nich je Mistrovství České republiky v pole sport. Tento rok v květnu a červnu se konal jeho 5. ročník.

Vybavení

Jako skoro ke každému sportu, i k tanci na tyči je potřeba specifické vybavení a pomůcky.

Taneční tyč

Již název sportu značí, že se bude tanec odehrávat na nějaké tyči. Ta má samozřejmě své standardy a specifika. Je upevněna mezi stropem a podlahou a vyrábí se z chromu, mosaze, nerez materiálu, silikonu nebo titania gold (u lidí s alergiemi). Mohou mít různou tloušťku (nejčastěji 40 nebo 45mm, ale mohou mít i 50mm) a dvojí typ nastavení - klasická a spinová (otáčecí). Existuje dokonce i závěsná tyč, která v dolní části není připevněna k zemi. Říká se jí sky pole a je doporučena pro středně pokročilé a pokročilé tanečníky. Okolo tyčí musí být kvůli bezpečnosti dostatečný prostor pro cvičení. Pro prodloužení životnosti tyče je potřeba se o ně také řádně starat. Jednou za čas promazat spojovací šrouby a tyč čistit přípravky na okna nebo zrcadla.

Čím užší je tyč, tím je snadnější se na ní udržet. Užší typ tyče je vhodnější pro drobnější dívky, které by s úchopem většího průměru (a hlavně udržením se na tyči) mohly mít problém. Tato tyč má ale nevýhodu ve větším rozsahu popálení kůže, oproti tyči s větším průměrem.

Oblečení

Jelikož se tanečnice a tanečníci drží na tyči krom rukou také holou kůží různě na těle, je nejvhodnější být oblečený "co nejméně". U žen se většinu používají sportovní kalhotky a podrpsenka, u mužů kraťasy.

Gripy

Gripy jsou přípravky, díky kterým se tanečník lépe udrží na tyči. Používají se například i v gymnastice. Na gymnastiku se ale používají gripy ve formě prášku, které jsou pro pole dance nevhodné, protože prášek může ucpat spoje tyčí nebo otvory se šrouby. Na pole dance se používají dva druhy gripů - ten, který kůži zbaví potu a vysuší ji (pokožka přilne), používá se jen na ruce. Druhý typ gripů je na bázi vosku a dodá pokožce optimální vlhkost. Tento grip se může používat na celé tělo.

Gripy mají různé stupně přilnavosti. Obecně platí, že gripy s vyšší přilnavostí se hodí na nacvičení nových cviků a s nižší přilnavostí na procvičení již zvládnutých cviků.

Rozdělení pole dance

Pole dance se dělí do několika kategorií, především podle stylu provedení.

Pole fitness

Tento druh pole dance je tím nejrozšířenějším. Cvičí se za účelem zpevnění a posílení všech partií těla, protažení, zvýšení ohebnosti a flexibility. Stává se více a více populárním po celém světě (i v České republice) právě proto, že výsledky jsou rychle viditelné. Navštěvují se lekce v pole dance studiích, které vedou zkušení instruktoři. K těžším cvikům musí člověk již ovládat cviky snazší a mít dostatečnou sílu a svaly.

Pole sport

Pole sport se dá nazvat jako vrcholový pole fitness. Jde o sportovce, kteří na tyči cvičí náročnější cviky nebo cvičební kombinace, které často sestavuje choreograf. Účastní se mistrovství a šampionátů. Lidé cvičící pole sport musí být vnitřně vyrovnaní, být plně soustředění a klidní při vykonávání cviků, jinak by mohli přijít k nehezkým úrazům.

Exotic dance

Exotic dance se nejvíce přibližuje představě lidí, když se řekne pole dance. Charakteristickými prvky jsou svůdné pohyby a boty na podpatku a/nebo platformě. Je často spojován s nočními podniky, ale ve většině případů tanečnice exotic dance v těchto podnicích netančí. Základem jsou taneční prvky, které se provádějí u tyče nebo na zemi. Nejoblíbenější je exotic dance v Austrálii.

Chinese pole

Bylo zmíněno, že jeden z původních pole dance je i chinese pole. Lidé se mu nevěnovali jen v minulých dobách, ale i dnech je oblíbený. V chinese pole hraje roli cirkusová akrobacie, často součástí choreografie není pouze jedna tyč a jeden člověk, nýbrž tyčí i lidí hned několik. Tyče jsou vysoké od 3 do 9 metrů a používají se speciální přiléhavé boty i oblečení. 

Pole dance light

Název napovídá, že pole dance light je odlehčená forma klasického pole dance. Je vhodná pro ženy (nebo muže) vyššího věku nebo lidi s nadváhou. Cvičí se spíše taneční prvky a kreace, kde není potřeba takové síly v rukách.

Duo pole routine

Duo pole routine není vhodný pro začátečníky. Cvičí ho dva pokročilí tanečníci na jedné tyči, kteří již mají nějaké zkušenosti a hlavně dostatek síly. Často totiž jeden na druhým "stojí" a dělají společně různé akrobatické kousky.

Vyzkoušet pole dance si může opravdu každý. V každém větším městě najdete pole centra, ve kterých vás naučí jak základy, tak pokročilé techniky. Ženy mohou najít svou ženskost a nabýt sebevědomí a muži si mohou krásně vytvarovat své postavy (ženy samozřejmě také) i bez posilovacích strojů.

[Lil]

Zdroj:

http://www.tanecnityce.cz/
http://is.muni.cz/th/375946/fsps_b/Pole_dance.pdf
https://en.wikipedia.org/wiki/Chinese_pole