Pastelkou a tužkou proti stresu

Každý z vás si určitě vybaví, jak jste vídali už vaše babičky a dědečky s křížovkou a tužkou v ruce. Je potřeba si najít něco, co vám rozjasní den, při čem naberete ztracenou energii a co vám pomůže odbourat váš stres. Slyšeli jste už kromě křížovek, sudoku, osmisměrek, také o antistresových omalovánkách?

Většina z vás má každý den nejrůznější situace, které vyvolávají stres. Každý má někdy ten pocit, že je přetížený, přetažený a unavený. A jak se tedy stresu efektivně a kreativně zbavovat a jak se vlastně stres dokáže podepsat na vašem zdraví a jak se projevuje?

Jak se stres projevuje?

• váš krevní tlak stoupá
• imunita se oslabuje
• nemůžete spát
• tepová frekvence se zvyšuje
• trávicí systém se zpomaluje

Jak se svého stresu zbavit snadno a rychle

Vedle nejnovějšího hitu, omalovánek pro dospělé, existují také jiné starší a osvědčené metody, jako například křížovky, osmisměrky, sudoku anebo také puzzle.

Omalovánky pro dospělé

Poslední dobou velmi oblíbená relaxační činnost. Na trhu i na internetu je spousta nejrůznějších obrázků a obrazců, které je možné vymalovávat. Ještě jste to nezkusili? O hodně jste přišli, nejenom děti si mohou vymalovávat. Omalovánky pro dospělé mohou vymalovávat všichni, tato forma relaxace není omezena věkem. Náklady jsou také přijatelné, stačí pouze pastelky a obrázky. Tím, že budete vymalovávat, si odpočinete, vypnete alespoň na chvíli každodenní stres, přijdete na jiné myšlenky a odpočinete si. Nehledě na to, že když se vám obrázek povede podle vašich představ, zvednete si tím i svoje sebevědomí.

Historie omalovánek

Objevily se ve Spojených státech už v roce 1880. U dospělých získaly popularitu již v roce 1960, kdy sloužily víceméně k terapiím. Poprvé se dostaly do tisku pro širokou veřejnost v roce 2012 a největší rozmach nastal tři roky poté. Největším prodejcem v té době byl mezinárodní řetězec Amazon. Později se začaly omalovánky objevovat i na internetu volně ke stažení či za poplatek a lidé po nich začaly postupně šílet a úplně jim propadly. Omalovánky jsou hojně využívány především u malých a menších dětí. Ve škole se díky nim školáci začínají vzdělávat a seznamovat s úkoly. Vybarvování zvyšuje kreativitu a vzdělává. Vybarvovat se mohou motivy květin, zvířat, postav atd., ale mohou být i abstraktní anebo v podobě mandal.

Křížovky

Křížovky jsou nejstarší zábavou a jsou velmi oblíbené i v dnešní době. V každých novinách můžete alespoň jednu najít. Má velmi pozitivní účinky na vaši paměť a bystří váš rozum. Nejoblíbenější jsou tzv. křížovky švédské. Výsledkem jsou nejrůznější citáty, vtipy ale i přísloví.

Víte, kdy křížovky vznikly?

Teorie o tom kdy vznikly, jsou prý různé. Nejpravděpodobnější teorie je, že vznikla v roce 1913 a vytvořil ji Victor Orville, který byl Angličanem a žil v Oxfordu. Údajně vytvořil křížku ve vazbě, kde si odpykával trest. A protože se tam nudil, tak po přečtení veškerých dostupných knížek začal zapisovat slova a tak nějak měla vzniknout křížovka. Prvenství v objevení a vymyšlení křížovek se připisuje také Američanům, respektive Arthurovi Wynne, který měl „křížovku“ uveřejnit jako hádanku. Následně ji měl převzít a vzít za své již zmiňovaný Victor Orville. Křížovkami se bavili i lidé v Čechách a původcem této zábavy měla být učitelka, nějaká Antošová Mlada.

Rekordy v křížovkách

Největší a nejtěžší křížovku se údajně nepodařilo dodnes vyluštit, měla mít více než 1250 slov dohromady, jak svisle, tak vodorovně. V Guinessově knize rekordů je zapsána jako největší křížovka, kterou trvalo dát dohromady 8 let.

Osmisměrky

Osmisměrky vznikly až nějaký čas po křížovkách. Tím, kdo ji vymyslel je údajně Pedro Ocón de Oro, který pochází ze Španělska. Jedná se shluk písmenek v jednom obrazci, kde se vyhledávají slova podle obrázků anebo podle předem předepsaných slov. Po vyškrtání všech symbolů a spojení vám zbydou písmenka, která když najdete a spojíte dohromady, vám dají nějaký význam. Může to být heslo ale také kratší rčení či přísloví, stejně jako u křížovek.

Sudoku

Tato zábavná hra vznikla ve Švýcarsku. Všichni si většinou myslí, že zemí původu je Japonsko, ale sudoku měl údajně vymyslet Leonardo Euler, který byl matematikem a žil v Petrohradě. Ovšem podle jiných důkazů a podkladů mohl pointu celého sudoku ukrást z čínské hry. Název sudoku pochází z japonského jazyka a znamená "čísla v políčku". V roce 2005 se začalo šířit sudoku neskutečnou rychlostí po celém světě. Tato se hraje tak, že máte jeden velký čtverec, který obsahuje devět menších čtverců. Do každého čtverce je potřeba pomocí příslušné logiky zapsat čísla od jedné do devíti. V každém čtverečku, každém sloupečku a zároveň i řádku, se musí každé číslo opakovat pouze jednou.

Puzzle

Další skvělá hra určená k vaší relaxaci. První informace o něm jsou již z dávné Číny. První puzzle, které vzniklo, bylo vyrobeno z mapy, která byla nalepena na dřevo a následně rozřezána. Postupně se tento princip zdokonaloval, a to, které známe dnes, bylo vytvořeno zhruba v druhé polovině devatenáctého století. A později na začátku dvacátého století se uvedla jeho výroba do továren a jeho cena se tím proto snížila a stalo se tedy dostupnější pro širokou veřejnost. Největší puzzle bylo dáno dohromady v roce 2008, v září. Skládalo ho kolem patnácti tisíc lidí milovníků puzzle. Mělo velikost skoro 600 metrů čtverečních a skoro milión a sto tisíc puzzle dílků. V této aktivitě se pořádá spousta soutěží po celém světě, stejně jako v křížovkách, osmisměrkách a sudoku.

Ve vašem životě je potřeba se naučit také relaxovat, někdo se dobíjí sportem, jiný třeba vařením nebo rybařením a někomu pomáhá relaxovat doma v teple domova. Proto jsou ideální aktivity typu omalovánky, křížovky, osmisměrky, sudoku nebo puzzle. Při dobrém čaji, kávě nebo skleničce vína si může nádherně zpříjemnit svůj volný čas, zrelaxovat se a zároveň se něco dozvědět nebo něco vytvořit. Je to jen a jen na vás, co zvolíte. Ať už jste z Prahy, Brna nebo jakéhokoli jiného města, budete potřebovat jenom prostředky s minimálními náklady. A kdo ví, koho díky své nové zálibě potkáte anebo kdo další je ve vašem okolí fandou těchto skvělých relaxačních domácích aktivit, s kým si budete moct o svém novém koníčku popovídat.

Tak se pusťte do obchodu a nakupujte, v Praze budou mít obří výběr.

[kač]