Nemáte doma psychického vyděrače?

Psychický neboli citový vyděrač se může objevit ve kterékoli rodině, i v té vaší. Co dělat, jak se mu bránit? Jde to těžko, chce to snahu, ale jde to. Přečtěte si jak.

Psychický vyděrač vás chce v první řadě zahnat do kouta. V některých výjimečných případech si to ani sám nemusí uvědomovat, že takto na druhé lidi působí. Ale valná většina těchto vyděračů si to uvědomují až moc dobře. Manipulují s vámi jako s loutkou a vy se necháte vláčet. Zakřičte ale ve své hlavě nahlas STOP a udělejte všechny možné věci pro to, abyste tuto situaci změnili. 

Citový vyděrač se může vyskytnout kdekoliv, kde jsou úzké citové vztahy - manžel a manželka, matka (otec) a dítě, sourozenci a blízcí přátelé.

Nástroje psychického vyděrače

Citový vyděrač používá zejména "nástroje" řeči a komunikace. Nejčastěji se jedná o výčitky, obviňování a dokonce i výhrůžky. Snaží se jimi v nás vyvolat tzv. FOG, což je zkratka tří slov - fear, obligation, guilt - česky strach, závazek (povinnost) a vina. Strach, že se s ním nepohodneme, pohádáme. Pocit, že vůči němu máme nějaké závazky (nebo povinnosti, které musíme splnit). A pocit viny, když se nám to nepodaří. A takto to chodí pořád dokola.

Pojem FOG popsala psychoterapeutka Susan Forward. Ta říká, že pochopení a uvědomění si těchto tří věcí je důležité pro ty, kteří jsou ovládáni a nechtějí už dále dělat věci, které jsou nepříjemné, zatěžující, nepotřebné a nechtějí se neusále obětovat pro druhé.

Lidé se pod vyděračovým nátlakem stávají jakýmisi obětmi, které jsou nucené jednat pod tlakem hrozby zodpovědnosti za různé věci. Pokud se to stane několikrát, mohou upadnout do nekončícího kruhu opakování svého chování - nechají si ovládat své rozhodování, chování a jsou ztraceni v "psychologické mlze", jak tento stav pojmenovává Doris Lessing.

Typy citových vyděračů

Po uvědomění si toho, že žijete s vyděračem, si musíte uvědomit další krok - s jakým typem vlastně žijete. Ne každý psychický vyděrač je stejný, každý používá jinou "metodu", popř. jich kombinuje několik. Základní typy vyděračů, podle toho, jak manipulují se svými obětmi, jsou čtyři:

Trestající

Trestající vyděrač vám nabídne dvě možnosti, buď bude po jeho nebo vám ublíží. A je jedno, jakým způsobem vám bude ubližovat, jestli fyzicky nebo psychicky, pořád to nebude příjemné. "Udělej to (co chci), nebo tě opustím (vezmu nebo rozbiju ti tvou oblíbenou věc, dám ti facku, půjdu tam s někým jiným, atd.)." V nejhorších případech může končit rozchodem.

Sebetrestající

Tento člověk naopak ublíží sobě, pokud neuděláte to, co chce. Jde opět buď o ublížení psychické nebo fyzické. Fyzickým může být sebepoškozování až sebevražda nebo pokus o ní. Psychickým pojmenováváme hrané sebelitování, pláč atd., které vás mají donutit trpět s ním.

Trpící

Za jeho neštěstí může vždy někdo jiný. Ať už jste tomu měli nebo neměli šanci předejít, vždy za to, co se mu stalo, můžete vy. Asi ani číst myšlenky by vám nestačilo. Další možnost je ta, že vyděrač něco chce a vy netušíte co. Je na vás kvůli tomu více a více naštvaný, až jste mu například "zkazili celý den".

Mučící

Vztah s mučícím může být jediný ze všech 4 typů alespoň trochu "výhodný". Používá totiž taktiku - udělej co chci a když to uděláš (nejlépe bez námitek), tak dostaneš, co chceš ty (peníze, oblečení, "lásku"). Takový člověk je ochoten nabídnout cokoliv, ale jeho podmínky také nejsou zrovna jednoduché. Za vše musíte přinést oběť a jeho baví to pozorovat, dělá si z vás jen loutku na hraní.

Rada pro vás

Poslední krok, který je potřeba - řešení. Vyzrajte na vyděrače, který sužuje váš život. 

Snažte se druhého pochopit - tihle lidé mají za sebou většinou nějaké psychické trauma a snaží se si ho nějak kompenzovat. Jestliže nemáte doma úplného šílence, časem mu dojde, jak se choval a toto jeho chování se minimálně zmírní.

Neobhajujte se, to totiž nemáte za potřebí. On dobře ví, že vás tím naštve a že se z toho sesypete a že za chvíli bude po jeho. Nenechte se a buďte silní! Vyhýbejte se jakýmkoliv konfliktům, jak je to jen možné. Snažte se druhého zklidnit větami "Promluvíme si o tom, až budeme oba v klidu" "Tímto stylem se nikam nedostaneme, co kdybychom to řešili jako dospělí lidé?" - V této větě je použita metoda "co kdybychom", která dává větám jiný rozměr, je to opravdu rozdíl oproti "Chci, aby to bylo takhle a ne jinak..." Správná komunikace mezi partnery dává vztahům nové šance.

Zároveň na jejich negativní věty a konflitky můžete reagovat pozitivně. "Chápu, že jsi naštvaný (že tě to mrzí, že jsi smutný), mrzí mě to." jsou věty, kterými ho odzbrojíte, protože ji nebude absolutně čekat, doteď jste se mu podržizovali. Nikdy se nenechte rozhádat, protože vám v hádce může úmyslně psychicky i fyzicky ublížit.

Neustupujte, resp. ustupujte jenom, když to sami chcete. Popřípadě můžete navrhnout kompromis, kdy partner přistoupí na některé vaše požadavky. A tady se ukáže, jaký doopravdy je. 

Zůstat silní budete muset i v situaci, kdy váš partner je "sebetrestající typ" a tudíž mu nedělá problém se před vámi rozbrečet nebo mít "díky vám" špatnou náladu. Pamatujte, že vy za to nemůžete. Jen se na vás snaží shodit veškerou vinu.

Musíte si stanovit a upevnit svou osobní hranici, odolávat požadavkům a zvýšit odhodlání ustát tlak. Nic z toho nebude snadné, ale vy budete odhodlaní!

Upozornění na závěr

Ačkoliv většina těchto vyděračů se dá napravit, někteří jsou trochu tvrdší oříšek. I přes to, že budete jeho chování odmítat přátelským způsobem, se může stát, že to situaci ještě zhorší, nátlak na vás bude ještě větší, bude vyhrožovat rozvodem, odebráním dětí, těmi nejhoršími věcmi. Dokonce vás může obvinit, že jste blázen nebo že úmyslně rozvracíte svou rodinu. Takové případy pak musí řešit odborník. Ideálně od takového člověka utečte co nejrychleji pryč a hlavně udržujte chladnou hlavu. V takovém stavu totiž není jednoduché "nebýt blázen" a mnoho lidí už na to doplatilo nejen ve filmech.

I psychický vyděrač jde napravit, pokud si své chování uvědomí a změní se. Šťastná a spokojená domácnost je jednou z nejdůležitějších věcí v životě, tak udělejte něco pro to, aby to tak skutečně bylo a vy byli šťastní!

[Lil]

Zdroj:

https://en.wikipedia.org/wiki/Emotional_blackmail

http://ona.idnes.cz/citovi-vyderaci-0jn-/vztahy-sex.aspx?c=A110627_115853_vztahy-sex_job