Jógová podložka: kterou, kde a za kolik?

Jóga. V posledních letech jedna z nejskloňovanějších odpovědí na otázky typu “jak dělat něco pro sebe - své tělo i mysl?”, “jak se naučit relaxovat?” nebo “jak se navrátit ke své přirozenosti?”. Každý, kdo se vydá na cestu jógy, ať už z jakýchkoliv počátečních pohnutek, začne dříve či později řešit téma koupě vlastní jógové podložky. Zde vám přinášíme některé rady a tipy, které by mohly usnadnit váš výběr.

Na webu existuje nepřeberné množství podložek na jógu, jejichž ceny se pohybují od 400 do 3 000 Kč i více. V Česku se na prodej jógamatek specializují zejména e-shopy Yogashop.cz a Jogamarket.cz, přičemž oba nabízejí širokou škálu podložek i dalších jógových pomůcek. Pokud si chcete podložku nejprve prohlédnout a osahat, můžete navštívit například nový kamenný obchod Yogashopu v pražských Holešovicích. A které faktory bychom měli vzít v potaz při výběru jógamatky?

Materiál

Materiál je jedním z prvních uvažovaných vlastností podložky. Jaký máme v tomto ohledu výběr? Základní rozdělení zní - přírodní, ekologický a syntetický. V kategorii syntetiky se jógové podložky nejčastěji vyrábí z PVC, případně kombinace PVC a dalších materiálů (polyuretan, bavlna apod.). PVC podložka může vyjít poměrně levně, ale zásadní nevýhodou zde je uvolňování toxických ftalátů (změkčovadel plastu) z materiálu, které se dýchacími cestami dostávají při cvičení do našeho organismu. 

Proto se tedy vyplatí investovat o pár set korun více a pořídit si jógamatku z ekologického nebo čistě přírodního materiálu. Těch je na trhu celá řada a zde jsou jen některé z nich:

• TPE pěna (termoplastický elastomer) - ekologický, recyklovatelný plast, neobsahuje PVC; podložky jsou lehké a měkké, s cenou kolem 1 000 Kč, vhodné spíše pro jemné formy cvičení, mohou se poměrně snadno poškodit např. nehtem, v silových pozicích mohou klouzat.
• Kaučuk (přírodní guma) - přírodní materiál; podložky jsou neklouzavé, existují i cestovní, velmi skladné a lehké varianty, cena je zpravidla vyšší, zpočátku může být podložka cítit po gumě, což používáním zmizí.
• Juta (v kombinaci s kaučukem) - přírodní materiál; podložky jsou neklouzavé, mají nižší životnost než jiné materiály, cena je vyšší.

Tloušťka a velikost

Dalšími charakteristikami, které je vhodné při koupi jógové podložky zvážit, jsou její velikost, tloušťka a hmotnost. Klasická tloušťka podložky se pohybuje od 3 do 5 mm. Pokud vám nejsou příjemné tvrdší povrchy na kolena a klouby obecně, oceníte jógamatku větší tloušťky (6 - 7 mm). Na druhou stranu jsou k dostání i velmi tenké podložky, vhodné pro cestování, nejslabší o tloušťce kolem 1 mm.

Co se týče velikosti podložek, standard je cca 180 x 60 cm, což je pro většinu praktikujících zcela vyhovující. Existují ovšem i podložky XXL ve velikosti až 220 x 80 cm. Určitě je dobré zvážit rovněž hmotnost podložky která se může poměrně výrazně lišit u různých materiálů. Pokud budete praktikovat jógu výhradně doma, můžete zvolit klidně těžší podložku. Budete-li s sebou nosit jógamatku na lekce jógy nebo s ní cestovat, je vhodné koupit spíše lehčí variantu. Mezi nejlehčí podložky patří ty o váze do 1 kg. 

Barva = informace

Poslední, ale nemálo důležitý faktor, jež při nákupu podložky hraje svou roli, je design. Když uvážíme v jak těsném kontaktu s podložkou při praktikování jógy jsme a že barva není nic jiného než informace, je volba designu podložky hned zásadnější. Co tedy vyjadřují jednotlivé barvy?

• Červená - barva první čakry múladháry, reprezentuje spojení mezí Zemí a naším tělem, vztahuje se ke spodní části těla, nohám a páteři, má silný energetický účinek, zrychluje metabolismus, v chromoterapii (terapie barvami) pomáhá s dýchacími a revmatickými potížemi, kožními onemocněními a astmatem.
• Oranžová - reprezentuje druhou čakru svádhišthánu, je spojena s tvůrčí schopností a sexualitou, barva optimismu, radosti a pozitivní mysli, souvisí s lidskými vztahy, podporuje jejich navazování, v terapii pomáhá při jaterních problémech, neplodnosti, oslabených ledvinách, zácpě i depresi.
• Žlutá - barva třetí čakry manipúry, odráží velké množství světla, podporuje spojení mezi tělem a myslí, je spojena s mentální vyrovnaností, v chromoterapii pomáhá při potížích s trávením a s odstraňováním emočních bloků.
• Zelená - barva spojená se čtvrtou čakrou anahátou, reprezentuje spojení s přírodou, klid a harmonii, navozuje duševní pohodu, v terapii pomáhá snižovat krevní tlak a používá se při potížích s nespavostí.
• Modrá - barva páté čakry višuddhi (světlá) a šesté čakry ádžni (indigo), podporuje kreativitu, pomáhá s koncentrací a zklidněním, je chladivá, v terapii působí proti bolesti, tlumí chuť k jídlu, pomáhá při potížích s přejídáním. 
• Fialová - barva sedmé čakry sahasráry, reprezentuje spiritualitu, moudrost, je symbolem důstojnosti a blahobytu v terapii pomáhá při potížích v oblasti nervové soustavy, omezuje bolest, migrény a působí pozitivně při léčbě kožních onemocnění.
• Bílá - barva obsahující v sobě kompletní škálu barevného spektra, symbolizuje čistotu, neutralitu, je chladivá a spojená s prostorem, při chromoterapii pomáhá při virových onemocněních, urychluje samoléčebné mechanismy organismu.
• Hnědá - reprezentuje přírodu, je spojena s bezpečím, je hřejivá, při terapii ulevuje od bolestí, zvláště v oblasti zad, nohou a paží, pomáhá při potížích s tlustým střevem.
• Černá - barva “bez barvy”, reprezentuje tajemství a mystiku, smrt i znovuzrození, působí protistresově a podporuje relaxaci, při terapii se používá při potížích v oblasti nohou a problémech s kostmi.

Příslušenství a údržba

Aby se vám podložky lépe nosily, můžete si pořídit jednoduchý a praktický popruh (např. zde). Další variantou je potom vak na podložku, případně celá taška na jógu, kam se kromě podložky vejde i oblečení a další nezbytnosti, které s sebou na lekce nosíte. Variant, velikostí i designů je široká škála. 

Co se týče údržby podložek na jógu, liší se materiál od materiálu. Některé je možné prát v pračce na studeno, jiné lze pouze otírat vlhkým hadříkem. Tyto informace by měl uvádět výrobce/prodejce. Šikovné je pořídit si sprej, který je speciálně určen pro čištění podložek na jógu (např. zde). Účinně podložku vydezinfikuje, krásně ji provoní a díky přírodnímu složení je ekologický. 

Vzhledem k důvěrnému až intimnímu prostoru, který jógová podložka představuje, je vhodné pořídit si svou vlastní jógamatku už na počátku praxe. Využít erárních podložek v jógovém studiu je jistě pohodlné a bezstarostné, avšak má to i svá ale. Každý jsme jiný a každému proto vyhovuje jiný typ podložky, ať už do materiálu, velikosti, tloušťky či barvy. S investicí do vlastní podložky znatelně narůstá pravděpodobnost, že začneme také s pravidelnou domácí praxí jógy a to je vždy velký posun!

Máte rádi jógu, pravidelně ji praktikujete nebo s ní teprve začínáte? Nebylo by skvělé seznámit se s protějškem, který tento zájem sdílí? Koukněte se u nás na seznamce!

Zdroje

Zdroj obrázků: shutterstock.com.

[mon]