Jak zvládnout rozchod?

Nezáleží na tom, kdo komu „dal kopačky“. Zásadní je, že se „to“ stalo a jedná se o těžkou komplikovanou situaci pro obě strany. Rozchod partnerů přináší oběma nelehké období, s nímž se musí vyrovnat každý zvlášť. Návraty se většinou nevyplácí.

Důležité je hledat i na věcech negativních něco pozitivního, a neustále si připomínat, že konec znamená začátek něčeho nového. Tím novým nemusí být nová partnerka či přítel, ale znovu nalezené pravé já, které se za poslední společné období vytrácelo pod tíhou hádek a výčitek. Jak začít krásný nový romantický a dokonalý vztah, když se člověk zacyklil ve starém nefungujícím? I když je to těžké, někdy bývá lepší odejít a nechat jít, než se nadále vzájemně trápit.

Čeho se po rozchodu vyvarovat

Každý prožívá rozchod odlišně, ale většina lidí nezávisle na pohlaví inklinuje k několika základním typům chování:

1)    Trápí se vzpomínkami. Ať už si lidé připomínají krásné nebo špatné momenty, vždy si akorát ubližují a vyvolávají bolest. Nezáleží, jestli se dotyčný s partnerkou rozešel nebo byl postaven před hotovou věc. Když s někým strávíme část života, začneme jej velmi záhy postrádat.

2)    Rychle hledá někoho „aspoň na sex“ a někdy to dokonce bývá i ex-přítel(kyně), což lze označit za nejhorší variantu. Prohlubuje si tak emocionální strádání a definitivní odloučení bude ještě náročnější. Jiní danou situaci řeší večírky a známostmi na jednu noc, které vedou k frustraci a emocionálnímu „vyšťavení“.

3)    Uzavřou se před světem, přestanou o sebe dbát, cpou se vším možným a zapíjí to litry alkoholu. Už na první pohled je jasné, že jde o naprosto sebedestruktivní chování, které nikam nevede. Akorát kromě partnera hrozí i ztráta zaměstnání.

4)    Beznadějné případy často zabředávají v čekání. Nedokáží si připustit, že jejich partner odešel a předpokládají, že se vrátí. Toto rozpoložení není snadné pro nikoho z páru, ten druhý bývá často „bombardován“ SMSkami, e-maily a telefonáty od svého bývalého protějšku. Pozor! Do této fáze mohou dospět i ti, kteří iniciovali rozchod. Časem se jim rozleží v hlavě stav věcí a chtějí zpátky, což už nebývá možné.

Jak se vyrovnat se smutkem po rozchodu

Základním je pozitivní pohled na věc. Vybrečet se, vyvztekat se, ale nezůstávat u těchto pocitů věčně, ale hledat na stavu věcí něco dobrého. Zajisté jinak intenzivně bude bolestivý rozchod po měsíci, dvou letech a neporovnatelně hůře se snáší rozvod. Avšak základní záchranné body (rady) mohou pomoci ve všech případech.

1)    Vyhoďte všechny věci po svém protějšku nebo cokoliv by mohlo být jen malou připomínkou ukončeného vztahu. (Nemyslím děti!) Dejte z dohledu všechny společné fotografie, teď není vhodná doba utápět se v minulosti, také byste v ní mohli utonout.

2)    Najděte si koníček. Nezáleží jaký a zda jste ho už někdy zkusili. Pustit se můžete do něčeho nového. Seznámíte se se zajímavými lidmi, něčemu se přiučíte a najdete nové přátele. V tento moment se potřebujete odreagovat aktivitou, jež vás přinutí aspoň na moment zapomenout na vaši osobní situaci.

3)    Choďte do společnosti s přáteli nebo klidně sami. Líbí se vám program v kině, ale všichni kamarádi dokonce i kamarádky mají své plány? A vadí to? Jestliže chcete jít do kina nebo do divadla, jděte. Nečekejte, až budete mít parťáka, vždyť se stejně zhasne a budete koukat na film. Pokud se obáváte, že budete nuceni sledovat tajně se líbající párečky, sedněte si do předních řad a nejlépe do uličky.

4)    Začněte koukávat po opačném pohlaví, když už se cítíte vyrovnaní a smíření se situací. V této po-rozchodové fázi můžete začít flirtovat. Nevysvětlujte si to jako hledání nového partnera či partnerky. Spíše se zapojte do společnosti a uťukávejte si terén. Randěte! Zkoušejte komunikovat přes internetové seznamky, abyste si osvěžili, jaké to je být znovu mezi singles a nezávazně koketovat.

[paf]