Jak být šťastnější a zamilovanější

Když jste se zamilovali, ve svém srdci jste věděli, že láska je skutečná. Když jste se svému partnerovi zavázali a řekli: "Miluji tě navždy", mysleli jste to vážně. Ale po nějaké době může být těžké být ve vztahu opravdu šťastný. Nastávají problémy, konfliktům se nelze vyhnout a nikoho nevychovává praktický manuál, jak zůstat šťastný a zamilovaný.

Intimní vztahy mají zvláštní způsob odhalování nedostatků - jak u nás, tak u našich partnerů. Jak váš vztah zraje (zvláště poté, co do obrazu vstoupily děti), při společném soužití vznikají návyky nebo konflikty osobnosti. Další věc, kterou znáte, jsou problémy, díky nimž se šťastně až do smrti jeví jako už nikdy šťastní.

Je snadné říci, že se budete navzájem bezpodmínečně milovat, ale je mnohem těžší to udělat, když jste v hrsti skutečného společného života. Pravdou je, že bezpodmínečná láska není totéž jako milovat každou jednotlivou část jiného člověka. Lidé tomu začnou rozumět po přečtení knihy Andrey Millerové Radikální přijetí: Tajemství štěstí, Trvalá láska. Nakonec je to o nalezení míru v sobě tím, že se již nepokoušíte ovládat to, co se ostatní rozhodnou dělat. Jak tedy vypadá radikální přijetí, když ho praktikujete? Bude se to lišit u každého člověka a každé situace.

Abyste dokázali lépe porozumět, experti osvětlili, co blokuje radost ze vstupu do skutečně milujících vztahů a jak lze tuto radost uvolnit v lásce v reálném životě.

Zde je 11 z jejich fantastických odpovědí:

 1. Zbavte se pojmu dokonalosti

"Když se naučíte nechat vnímat dokonalost a přijmout své partnery takové, jaké jsou, nakonec najdeme štěstí." Přijetí toho, že vztah, který máme s partnerem, nebude dokonalý, je prvním krokem. Mnoho rysů lze těžko přehlédnout, ale když jsme s partnerem, díky nim se cítíme opravdu milovaní, opečovávaní a v bezpečí, převažuje to nad nepříjemnostmi. Barbara Ann Bruno je autorkou, certifikovanou trenérkou Integrativní výživy pro zdraví (INHC) a trenérem pro posilování životního stylu.

2. Před obviňováním partnera najděte jiný způsob, jak problém vyřešit

"To tesklivé roztržité chování, které je roztomilé a milé, když spolu chodíte, se stává stejně dráždivým, když se den za dnem přesouváte do stejného prostoru." Můžeme pomoci sobě i svým vztahům tím, že najdeme snadná řešení, která vyřeší potenciální konflikty a nenutí nikoho měnit, kým ve světě jedinečně je. Abyste vytvořili šťastný konec, musíte opustit své vnitřní ego a musíte být přímo mimo diskusi.

Jedním z takových příkladů by mohlo být, když by jeden z partnerů upustil víčko zubní pasty do odtoku. Konflikt by byl odvrácen získáním víčka z odtoku a zakoupením nové zubní pasty, aby se zabránilo dalšímu incidentu. Chcete-li citovat Big Hero Six, "najděte jiný způsob řešení problému", který vám dobře poslouží.

3. Rozpoznejte, kdy potřebujete odstoupit a odpojit se

Při konfrontaci s problémy ve vztahu někdy existuje tendence věřit, že existují pouze dvě možnosti: buď změnit druhého člověka, nebo ze sebe udělat preclíka, který se mu snaží vyhovět. Odpojení však může zastavit bitvu a zmírnit utrpení. Často je to ta nejjednodušší, nejúčinnější a nejmilejší možnost, jaká existuje.

4. Naučte se poslouchat více než jen slova vašeho partnera

Lidé nejsou jejich chování. Podívat se nad rámec chování a vědět, jaké jsou jejich záměry, je jednou z forem respektu. Komunikace je mluvení a aktivní naslouchání - poslouchejte srdcem, očima a ušima. Když posloucháte, co bylo řečeno (a záměr), a ne to, čemu o dané osobě věříte, skutečná blaženost a láska, kterou si váš vztah zaslouží, se může stát realitou.

5. Přijměte navzájem individuální právo zvolit si radost

Vaše štěstí nezávisí na chování vašeho partnera. Nenechte se jejich chování omlouvat, abyste byli nešťastní. Vždy jste zodpovědní za své vlastní rozhodnutí. Můžete to udělat tak, že uvidíte své partnery jinak, jejich dobrotu, bez ohledu na to, jak se chovají.

6. Procvičte si umění sebepřijetí a sebekontroly své potřeby kontroly

Vkročení do sebepřijetí je první bránou k soucitným vztahům. Začněte tím, že přijmete své vlastní stíny shovívavosti, nepořádku, lhostejnosti, strachu, hněvu, závislostí, kontroly, potřebnosti a pracujte na tom.

Evoluční vztahy vyžadují důvěru, aby vás naučili jak se otevřít kouzlu růstu. Poznejte a přijměte jazyk lásky svého partnera, respektujete jeho prostor nebo potřebu vyjádřit se a uznat, že je také člověk a nemůže být přizpůsobován  vašemu dokonalému obrazu.

7. Počítejte s tím, že někdy věci nejdou podle plánu, a to je v pořádku

Pamatujte, že váš partner nejste vy a je to omylný člověk, stejně jako my ostatní. Otázka, kterou si musíte položit, je: "Miluji ho?" Pokud je odpověď ano, pak je čas ho skutečně milovat. Chovejte se k němu s láskou, soucitem a přijetím a nesměrujte ke stížnostem, hněvu a manipulaci. Oba budete šťastnější!

8. Uvědomte si dopad svých stížností

Přijměte jakoukoli vlastnost, na kterou si stěžujete! Přinejmenším prozatím vám oběma dělá potíže stěžovat si. Rozhodněte se soustředit se na to, abyste byli vděční za to, co dělá. Co vlastně chcete? Udělat ho špatným a mít pravdu nebo mít lásku? Když si přestanete stěžovat, budete šťastnější a on také, a možná bude dělat jen to, co chcete, protože to chce udělat, aby vám udělal radost. Přestaňte ho obviňovat, protože vám nedává lásku, pozornost, štěstí. Podívejte se, co opravdu potřebujete, a sdílejte, co potřebujete, a proč je to důležité. A pak se ho zeptejte, co od vás potřebuje. Šťastnější vztah znamená, že si oba navzájem dáváte. Poděkujte mu za cokoli, i když to není přesně to, co jste chtěli. Medem lapíte více much než octem.

9. Přijměte, že být si navzájem...

Rozlišovací vlastnosti skvělého manžela, milence, finančního partnera nebo otce vašich dětí nejsou stejné jako u vašeho nejlepšího přítele. Můžete tedy, prosím, přestat trvat na tom, aby také nosil odznak vašeho nejlepšího přítele?

Samozřejmě, že je romantické vyslovovat "dnes si vezmu svého nejlepšího přítele" ve vašich svatebních slibech, ale je to opravdu příliš velký tlak na to, abyste ho na svého životního partnera kladli. A nakonec pravděpodobně naštvete alespoň dvě družičky, které s vámi prožily pár minulých přítelových dramat - a možná si dokonce trhaly vlasy včera večer po příliš mnoha skleničkách vína. Zdraví lidé mají mimo svůj romantický život koníčky a hluboce propojená přátelství. Silné, nezávislé, sexy lidi přitahují silné, nezávislí sexy lidé. Chcete, aby vaše dlouhodobé manželství bylo zajímavé? Užijte si dobrodružství na vlastní pěst.

Navažte přátelství, která nemají nic společného s vaším manželem nebo dětmi. Pak se vraťte domů a užívejte si tajemství, které jste oba vytvořili. Nejlepší přátelé mají tendenci sdílet oblečení a postupem času vypadají stejně. Stále trváte na soužití se svým nejlepším přítelem? Pořiďte si psa. Chcete dlouhotrvající sexy vztah? Udělejte sami něco, co vás vzrušuje. A přijměte, že to samé musí udělat i on.

10. Láska s myšlením "bez ohledu na to, co se stane"

Zvláštností, o kterou bychom všichni měli usilovat, je schopnost projevovat bezpodmínečnou lásku. Bezpodmínečné znamená, že bez ohledu na to, jak na vás reagují ve chvílích frustrace, milujete je bezpodmínečně. Když vám řeknou nebo udělají něco, aby vám záměrně ublížili kvůli vnitřnímu boji s jejich vlastním zraněním, stále je milujete bezpodmínečně. V žádném případě nevyvozujte, že je tohoto nastavení snadné dosáhnout. Koneckonců to není něco, s čím jsme se narodili, je to naučená dovednost.

Abyste však dosáhli šťastnějšího a zdravějšího vztahu - emocionálně, mentálně, fyzicky a duchovně, musíte se stát tím "kým". Jakmile jste tou osobou, nebe je hranicí vašeho štěstí a veškerého vašeho budoucího úsilí.

11. Rozhodněte se každý den dělat věci lépe

Radikální přijetí je vždy úkol- to je to, co to dělá radikálním. Je to takový dar i akt odvahy. Musíte být ale realističtí a stanovit si cíl, kterého můžete skutečně dosáhnout. Popřemýšlejte tedy o třech vlastnostech svého partnera, které považujete za obtížné a hodnoťte je od těžkého, po nejtěžší k přijetí. Pak si vyberte ten, u kterého se cítíte ochotni skutečně otevřít své srdce. Pak udělejte rozhodnutí, které překračuje vaše vlastní zájmy a přijměte jeho aspekt.

Radikální přijetí někoho - milovat někoho více kvůli jeho nedostatkům a přijmout ho takového jaký je, je zcela možné. Stejně důležité je porozumět rozdílu mezi někým, kdo si toto přijetí zaslouží a někým, kdo si do vztahu přinese toxická zavazadla. Ne každý vztah bude fungovat - bez ohledu na to, jestli se ho rozhodnete bezpodmínečně milovat. Ale stojí to za zvážení, že? Pokud hledáte druh lásky, která je čistá, budete na ní muset pracovat. Není fér, abyste v sobě vzbudili zášť, nebo se vůči druhému chovali nevraživě.

Místo toho se zaměřte na svou vlastní verzi "radikálního přijetí" a na to, jak si myslíte, že byste ji měli aplikovat na svůj vlastní vztah. Až se příště budete ptát, zda je osoba kterou milujete hodna této bezpodmínečné lásky, zeptejte se sami sebe, zda jste do něj skutečně zamilovaní, a proto zjistěte, zda některá z těchto takzvaných "vad" narušuje budování vztahu.

Citáty, které potřebujete

• Když je štěstí někoho jiného vaším štěstím, je to láska.
• K intimitě vede jen jedna cesta, a to prostřednictvím zranitelnosti.
• Manželství není způsob života pro slabé, sobecké nebo nejisté.

Toho pravého partnera, který vás bude nejenom milovat, ale bude vás také ctít, tolerovat a chtít s vámi nějaký skvělý partnerský vztah opravdu vybudovat, najdete díky vědeckému seznamovacímu dotazníku.

[ivi]